Vier Sorten saftiger, farbenfroher Beeren, reich an Antioxidantien, helfen bei der Gewichtskontrolle.

Die in Beeren enthaltenen Antioxidantien wirken direkt auf die Fettspeicherzellen ein, reduzieren überschüssiges Körperfett und bekämpfen Fettleibigkeit.

Erdbeeren sind saftige Beeren, die reich an Antioxidantien sind. (Quelle: Phys)

Blaubeere

Blaubeeren gehören zu den Früchten mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien. 100 g Blaubeeren enthalten 9 mmol Antioxidantien.

Eine in der Fachzeitschrift Advances in Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass Menschen, die regelmäßig Blaubeeren konsumieren, ihr Gewicht besser kontrollieren können als diejenigen, die keine Blaubeeren konsumieren.

Granatapfel

Granatäpfel sind reich an Antioxidantien und polyphenolischen Verbindungen wie Punicalagin, Anthocyanen und hydrolysierbaren Tanninen, die helfen, Übergewicht zu bekämpfen und das Risiko von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Granatäpfel sind kalorien- und fettarm, reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und unterstützen die Gewichtsabnahme. 100 g Granatapfel enthalten etwa 83 Kalorien.

Erdbeere

Erdbeeren enthalten von allen Beeren die höchste Menge an Antioxidantien. Eine Tasse geschnittene Erdbeeren liefert 54 Kalorien und 3 g Ballaststoffe, was 114 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C entspricht. Sie tragen zur Stärkung des Immunsystems bei, fördern das Sättigungsgefühl, reduzieren Heißhungerattacken und unterstützen die Gewichtsabnahme.

Wassermelone

Wassermelone ist reich an Wasser und kalorienarm und eignet sich daher ideal zum Abnehmen. Sie liefert viele Antioxidantien wie Beta-Carotin, Lycopin und Vitamin C, die den Körper mit Flüssigkeit versorgen und das Sättigungsgefühl steigern.

Quelle: https://baoquocte.vn/4-loai-qua-mong-nuoc-mau-sac-ruc-ro-giau-chat-chong-oxy-hoa-giup-kiem-soat-can-nang-251888.html