1. Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen verschlimmert die PH, indem es die Blutgefäße verengt, die Herzfrequenz erhöht und den Sauerstoffgehalt im Blut reduziert. Rauchen zu vermeiden, kann das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen und die Lungenfunktion verbessern.
2. Ernähre dich gesund
Ernähren Sie sich ausgewogen und reich an Obst, Gemüse, Eiweiß und Vollkornprodukten, um die Gesundheit von Herz und Lunge zu unterstützen. Begrenzen Sie Salz, Zucker, gesättigte Fettsäuren und Transfette.
3. Halten Sie ein gesundes Gewicht
Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts wird die Belastung des Herzens verringert und die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert, was für die Kontrolle des pH-Werts von entscheidender Bedeutung ist.
4. Treiben Sie regelmäßig Sport
Regelmäßige Bewegung kann die Durchblutung, die Lungenfunktion und die Fitness verbessern. Vermeiden Sie Überanstrengung, das Heben schwerer Gegenstände und ruhen Sie sich bei Bedarf aus.
5. Vermeiden Sie Orte in großer Höhe
„Große Höhen reduzieren den Sauerstoffgehalt in der Luft, was die Symptome von PH verschlimmert. Seien Sie vorsichtig oder vermeiden Sie Aufenthalte in großen Höhen, um die Symptome unter Kontrolle zu halten und Komplikationen vorzubeugen“, sagt Dr. Samir Garde.
[Anzeige_2]
Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-don-gian-de-kiem-soat-benh-tang-huyet-ap-phoi-1366314.ldo
Kommentar (0)