5 Gewohnheiten, die leicht einen Herzinfarkt auslösen können

Herzinfarkte gehören weltweit zu den häufigsten Todesursachen und treten oft plötzlich auf. Sie entstehen jedoch nicht spontan, sondern sind das Ergebnis einer Reihe von Faktoren, die sich über einen längeren Zeitraum hinweg aufbauen.

Der Verzehr vieler ungesunder Fette, Bewegungsmangel, hoher Alkoholkonsum und Rauchen sind Faktoren, die zu Herzinfarkten beitragen. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline können aber auch einige scheinbar harmlose Gewohnheiten diese gefährliche Krankheit auslösen.

Das Absetzen von Medikamenten gegen Bluthochdruck, Diabetes und Cholesterinspiegel erhöht das Risiko eines Herzinfarkts.

Unerwartete Gewohnheiten, die das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen, sind unter anderem:

Setzen Sie die Einnahme der Medikamente ab.

Viele Menschen nehmen regelmäßig Medikamente ein, um Bluthochdruck, Diabetes oder hohe Cholesterinwerte zu behandeln. Werden die Medikamente nicht eingenommen, können diese Erkrankungen unkontrolliert bleiben und das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen.

Am besten ist es, wenn der Patient die Anweisungen des Arztes zur Medikamenteneinnahme genau befolgt. Die Einnahme von Medikamenten sollte niemals ohne Rücksprache mit einem Arzt abgesetzt oder verändert werden.

Zu viel Koffein

Mäßiger Koffeinkonsum ist unbedenklich und gesund. Zu viel Koffein kann jedoch zu Nervosität, Bluthochdruck und einem erhöhten Herzinfarktrisiko führen, insbesondere bei Menschen mit bestehenden Herzerkrankungen.

Um dies zu vermeiden, empfehlen Experten, die Koffeinzufuhr auf unter 400 mg pro Tag zu beschränken, was etwa vier Tassen Kaffee entspricht. Wichtig zu wissen ist außerdem, dass Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in Tee, Energy-Drinks, Schokolade und einigen Medikamenten enthalten ist.

Trink weniger Wasser

Zu wenig Wasser zu trinken kann den Körper austrocknen, das Blutvolumen verringern, die Herzfrequenz erhöhen und das Herz belasten. Dadurch steigt das Risiko eines Herzinfarkts, insbesondere bei älteren Menschen und Menschen mit Herzerkrankungen. Um diesem Risiko vorzubeugen, ist es am besten, ausreichend Wasser zu trinken.

zu viel essen

Zu viel Essen, insbesondere kalorienreiche Lebensmittel mit einem hohen Anteil an ungesunden Fetten und Salz, erhöht den Blutdruck und den Cholesterinspiegel. Überschüssige Kalorien lagern sich als Fett ab und belasten das Herz, was leicht zu einem Herzinfarkt führen kann.

Plötzliche, hochintensive körperliche Anstrengung kann zu einem Herzinfarkt führen.

Plötzliche, intensive körperliche Betätigung ohne angemessenes Aufwärmen kann das Herz übermäßig belasten, insbesondere bei Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben. Dies kann zu Herzrhythmusstörungen oder einem Herzinfarkt führen.

Daher ist ein gründliches Aufwärmen vor dem Sport oder Training unerlässlich. Laut Healthline sollten die Aufwärmübungen sanft sein und die Intensität dann schrittweise gesteigert werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm