Omega-3-Fischöl: Die Wissenschaft hat eine herzfreundliche Trinkmethode gefunden

Omega-3-Fischöl gilt seit langem als „Wundermittel“, das zum Schutz des Herzens, zur Verbesserung des Gedächtnisses und zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit beiträgt.

Viele Menschen fragen sich jedoch immer noch: Wie nimmt man Omega-3-Fischöl richtig ein, um die maximale Wirksamkeit zu erzielen? Insbesondere, ob man es kontinuierlich einnehmen oder eine Pause einlegen sollte. Laut der Wissenschaftsnachrichtenseite Scitech Daily hat die Wissenschaft nun eine klare Antwort auf dieses Problem.

Eine neue Studie, die gerade in der medizinischen Fachzeitschrift JCI Isight veröffentlicht wurde, hat die beste Einnahmemethode für Omega-3-Fischöl gefunden, um den kardiovaskulären Nutzen zu maximieren.

Die von Wissenschaftlern der Universität Helsinki und des Wihuri Research Institute (Niederlande) durchgeführte Studie konzentrierte sich auf EPA – eine Omega-3-Fettsäure, die in Fischöl vorkommt –, um die Auswirkungen von EPA auf den Blutfettspiegel und den Gesamtstoffwechsel bei gesunden Erwachsenen zu untersuchen.

In dieser Studie erhielten 38 gesunde Teilnehmer hohe Dosen EPA. Blutproben, die vor, während und nach der Studie entnommen wurden, zeigten deutliche Unterschiede in der individuellen Reaktion auf diese Fettsäure.

Es wurde die beste Methode zur Einnahme von Omega-3-Fischöl zur Maximierung der gesundheitlichen Vorteile für das Herz gefunden.

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Die beste Art, Omega-3-Fischöl für die Herzgesundheit einzunehmen

Die Autoren untersuchten die Auswirkungen einer hochdosierten EPA-Supplementierung über 28 Tage auf die Fettsäurezusammensetzung, Lipoprotein-Subtypen, das Lipidom und die atherogenen Eigenschaften bei normolipidämischen Teilnehmern.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf das Herz-Kreislauf-System von Person zu Person unterschiedlich sein können. Bemerkenswerterweise verschwindet dieser Effekt schnell, wenn man mit dem Trinken aufhört. Laut Scitech Daily ist es daher notwendig, täglich kontinuierlich zu trinken, um das Herz-Kreislauf-System zu schonen.

Blutproben, die während der EPA-Supplementierung entnommen wurden, zeigten bei allen Teilnehmern einen signifikanten Effekt. Allerdings waren keine zwei Proben gleich. Jede Person hatte einen einzigartigen „Lipid-Fingerabdruck“ im Blut, und dieser blieb auch nach der EPA-Supplementierung bestehen, sagte Professor Katariina Öörni, Hauptautorin der Studie.

Die Ergebnisse zeigten außerdem, dass EPA sehr effizient vom Körper aufgenommen wurde, was zu einem starken Anstieg des EPA-Spiegels im Blut führte. Bemerkenswerterweise sank der EPA-Spiegel nach Absetzen der Supplementierung rasch ab, insbesondere bei Personen mit niedrigem EPA-Ausgangswert.

Darüber hinaus trägt EPA zur Verbesserung des Blutfettprofils bei und verringert die Adhäsion von Lipoproteinen an den Arterienwänden – ein wichtiger Faktor bei Arteriosklerose.

Obwohl die Studie nur von kurzer Dauer war, zeigten die Ergebnisse, dass EPA die Blutfettwerte und Risikomechanismen im Zusammenhang mit Arteriosklerose auch bei gesunden Personen modulieren kann.

Dr. Lauri Äikäs, Co-Autor der Studie, sagte: „Dieses Ergebnis unterstreicht die Rolle des Stoffwechsels bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Wirkung von EPA ist von Person zu Person sehr unterschiedlich und verschwindet schnell, sobald die Einnahme beendet wird, was wichtig ist, wenn EPA Nebenwirkungen verursacht.“

Das Team sagte, es werde weiterhin Experimente auf zellulärer Ebene durchführen, um die Auswirkungen von EPA auf die Aktivität entzündlicher Zellen und auf Lipidmediatoren zu untersuchen, die zur Hemmung von Entzündungen beitragen.

Quelle: https://thanhnien.vn/dau-ca-omega-3-khoa-hoc-tim-ra-cach-uong-tot-cho-tim-mach-185251022235732305.htm