Omega-3-Fischöl: Die Wissenschaft hat eine Methode gefunden, es herzgesund zu trinken.

Omega-3-Fischöl wird seit langem als „Wundermittel“ betrachtet, das zum Schutz des Herzens, zur Verbesserung des Gedächtnisses und zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit beiträgt.

Viele fragen sich jedoch noch immer: Wie nimmt man Omega-3-Fischöl richtig ein, um die maximale Wirkung zu erzielen? Sollte man es kontinuierlich einnehmen oder eine Pause einlegen? Laut der Wissenschaftsnachrichtenseite Scitech Daily hat die Wissenschaft nun eine klare Antwort auf diese Frage .

Neue Forschungsergebnisse, die soeben in der medizinischen Fachzeitschrift JCI Isight veröffentlicht wurden, haben die beste Methode zur Einnahme von Omega-3-Fischöl gefunden, um den Nutzen für das Herz-Kreislauf-System zu maximieren.

Die von Wissenschaftlern der Universität Helsinki und des Wihuri-Forschungsinstituts (Niederlande) durchgeführte Studie konzentrierte sich auf EPA – eine Omega-3-Fettsäure, die in Fischöl vorkommt – um die Auswirkungen von EPA auf den Blutfettspiegel und den Gesamtstoffwechsel bei gesunden Erwachsenen zu untersuchen.

In dieser Studie erhielten 38 gesunde Probanden hohe Dosen EPA. Blutproben, die vor, während und nach der Studie entnommen wurden, zeigten deutliche Unterschiede in der individuellen Reaktion auf diese Fettsäure.

Die beste Methode zur Einnahme von Omega-3-Fischöl, um die positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit zu maximieren, wurde gefunden.

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Die beste Art, Omega-3-Fischöl für die Herzgesundheit einzunehmen

Die Autoren untersuchten die Auswirkungen einer 28-tägigen hochdosierten EPA-Supplementierung auf die Fettsäurezusammensetzung, Lipoprotein-Subtypen, das Lipidom und die atherogenen Eigenschaften bei normolipidämischen Teilnehmern.

Die Ergebnisse zeigen, dass die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf das Herz-Kreislauf-System individuell unterschiedlich sein kann. Bemerkenswert ist, dass dieser Effekt nach dem Absetzen des Konsums schnell wieder verschwindet. Laut Scitech Daily bedeutet dies, dass ein kontinuierlicher Konsum täglich notwendig ist, um positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu erzielen.

Blutproben, die während der EPA-Supplementierung entnommen wurden, zeigten bei allen Teilnehmern einen signifikanten Effekt. Allerdings glich keine Probe der anderen. Jeder Mensch wies ein einzigartiges „Lipidprofil“ im Blut auf, das auch nach der EPA-Supplementierung bestehen blieb, so Professorin Katariina Öörni, Hauptautorin der Studie.

Die Ergebnisse zeigten außerdem, dass EPA vom Körper sehr gut aufgenommen wurde, was zu einem starken Anstieg des Blutspiegels führte. Bemerkenswerterweise sanken die EPA-Werte nach Absetzen der Nahrungsergänzung rasch ab, insbesondere bei Personen mit niedrigen Ausgangswerten.

Darüber hinaus trägt EPA zur Verbesserung des Blutlipidprofils bei und verringert die Anhaftung von Lipoproteinen an die Arterienwände – ein wichtiger Faktor bei der Arteriosklerose.

Obwohl die Studie nur von kurzer Dauer war, zeigten die Ergebnisse, dass EPA die Blutlipidprofile und Risikomechanismen im Zusammenhang mit Arteriosklerose sogar bei gesunden Personen modulieren kann.

Dr. Lauri Äikäs, Mitautor der Studie, sagte: „Dieses Ergebnis unterstreicht die Bedeutung des Stoffwechsels für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Wirkung von EPA variiert stark von Person zu Person und verschwindet rasch nach Absetzen des Konsums, was wichtig ist, falls EPA Nebenwirkungen verursacht.“

Das Team gab an, weiterhin Experimente auf zellulärer Ebene durchzuführen, um die Auswirkungen von EPA auf die Aktivität von Entzündungszellen und auf Lipidmediatoren, die zur Hemmung von Entzündungen beitragen, zu untersuchen.

Quelle: https://thanhnien.vn/dau-ca-omega-3-khoa-hoc-tim-ra-cach-uong-tot-cho-tim-mach-185251022235732305.htm