8 natürliche Getränke auf nüchternen Magen, helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, gut für Diabetiker

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Diabetiker müssen bei ihrer Ernährung besonders darauf achten, dass ihr Blutzuckerspiegel nicht zu stark ansteigt.

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Besonders wirksam für Diabetiker ist das Trinken von Bittermelonensaft am Morgen. (Quelle: DMX)

Ob Sie Diabetes haben oder nicht, eine gesunde Ernährung ist immer gut für Ihre Gesundheit. Daher sollte eine Diabetikerdiät hauptsächlich Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte enthalten; Süßigkeiten und rotes Fleisch sollten vermieden werden.

Um den Tag effektiv zu beginnen, können Diabetiker auf nüchternen Magen die folgenden Getränke wählen.

Warmes Wasser mit Zitrone

Dr. DP Singh, Facharzt für Innere Medizin am Regency Super Speciality Hospital in Lucknow (Indien), sagte, ein Glas warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone helfe bei der Entgiftung und könne zur Gewichtskontrolle beitragen. Dies sei vorteilhaft für Diabetiker.

Zimttee

Zimt verbessert nachweislich die Insulinempfindlichkeit. Wenn Sie Ihrem Tee also eine Zimtstange hinzufügen, kann dies zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Bittermelonensaft

Bittermelone enthält Verbindungen, die die Wirkung von Insulin nachahmen und so den Blutzuckerspiegel senken können. Experten berichten gegenüber Health Shots , dass das Trinken von Bittermelonensaft am Morgen besonders wirksam ist.

Curryblätterwasser

Bockshornkleesamen sind reich an löslichen Ballaststoffen, die zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Sie können Bockshornkleesamen über Nacht in Wasser einweichen und morgens auf nüchternen Magen trinken.

Tamarindensaft

Als Vitamin-C-reiche Frucht kann Tamarindensaft den Blutzuckerspiegel regulieren und das Immunsystem stärken, was für Diabetiker wichtig ist.

Aloe Vera Saft

Aloe Vera ist gut für die Haut, unterstützt die Wundheilung und wirkt zudem blutzuckersenkend. Daher kann das Trinken einer kleinen Menge Aloe-Vera-Saft auf nüchternen Magen den Blutzuckerspiegel regulieren.

Basilikumtee

Basilikumblätter haben bekanntermaßen antidiabetische Eigenschaften. Lassen Sie diese Blätter daher in Tee ziehen, um Ihren Blutzuckerspiegel besser unter Kontrolle zu halten.

Grüner Blattgemüse-Smoothie

Sie können Grünkohl oder Spinat zusammen mit Proteinpulver verwenden, um einen gesunden Smoothie zuzubereiten. Grüne Smoothies liefern zusätzliche Ballaststoffe und Nährstoffe und sorgen außerdem für ausreichend Flüssigkeitszufuhr.

Die Wirksamkeit dieser Getränke wird beim Verzehr auf nüchternen Magen verstärkt, da keine anderen Nahrungsmittel die Aufnahme beeinträchtigen. Dr. Singh sagte, dass das Trinken von grünen Smoothies vor dem Frühstück dem Körper ermöglicht, Nährstoffe und Verbindungen effektiver aufzunehmen und den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren.

Natürliche, unverarbeitete Getränke sind im Allgemeinen die bessere Wahl zur Diabeteskontrolle. Trinken Sie außerdem viel Wasser, da es Ihren Blutzuckerspiegel nicht erhöht. Steigt Ihr Blutzuckerspiegel, kann es zu Dehydrierung kommen.