8 natürliche Getränke auf nüchternen Magen, helfen bei der Kontrolle des Blutzuckers, gut für Diabetiker

Diabetiker müssen bei ihrer Ernährung besonders darauf achten, dass ihr Blutzuckerspiegel nicht ansteigt.

Besonders wirksam für Diabetiker ist das Trinken von Bittermelonensaft am Morgen. (Quelle: DMX)

Unabhängig davon, ob Sie Diabetes haben oder nicht, ist eine gesunde Ernährung immer gut für Ihre Gesundheit. Daher sollte eine Diabetikerdiät hauptsächlich Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte enthalten; Süßigkeiten und rotes Fleisch sollten vermieden werden.

Diabetiker können auf nüchternen Magen die folgenden Getränke wählen, um effektiv in den Tag zu starten.

Warmes Wasser mit Zitrone

Dr. DP Singh, Facharzt für Innere Medizin am Regency Super Speciality Hospital in Lucknow (Indien), sagte, dass ein Glas warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone bei der Entgiftung hilft und zur Gewichtskontrolle beitragen kann. Dies sei vorteilhaft für Diabetiker.

Zimttee

Zimt verbessert nachweislich die Insulinempfindlichkeit. Wenn Sie Ihrem Tee also eine Zimtstange hinzufügen, kann dies zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Bittermelonensaft

Bittermelone enthält Verbindungen, die die Wirkung von Insulin nachahmen und so zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen können. Experten berichten gegenüber Health Shots , dass das Trinken von Bittermelonensaft am Morgen besonders wirksam ist.

Curryblätterwasser

Bockshornkleesamen sind reich an löslichen Ballaststoffen, die zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Sie können Bockshornkleesamen über Nacht in Wasser einweichen und morgens auf nüchternen Magen trinken.

Tamarindensaft

Als Vitamin-C-reiche Frucht kann Tamarindensaft den Blutzuckerspiegel regulieren und das Immunsystem stärken, was für Diabetiker wichtig ist.

Aloe Vera Saft

Aloe Vera ist gut für die Haut, unterstützt die Wundheilung und wirkt zudem blutzuckersenkend. Daher kann das Trinken einer kleinen Menge Aloe-Vera-Saft auf nüchternen Magen den Blutzuckerspiegel regulieren.

Basilikumtee

Basilikumblätter haben bekanntermaßen antidiabetische Eigenschaften. Lassen Sie diese Blätter daher in Tee ziehen, um Ihren Blutzuckerspiegel besser unter Kontrolle zu halten.

Grüner Blattgemüse-Smoothie

Sie können Grünkohl oder Spinat zusammen mit Proteinpulver verwenden, um einen gesunden Smoothie zuzubereiten. Grüne Smoothies liefern zusätzliche Ballaststoffe und Nährstoffe und sorgen außerdem für ausreichend Flüssigkeitszufuhr.

Beim Verzehr auf nüchternen Magen wird die Wirksamkeit dieser Getränke verstärkt, da keine anderen Nahrungsmittel die Aufnahme beeinträchtigen. Dr. Singh sagte, dass das Trinken von grünen Smoothies vor dem Frühstück dem Körper ermöglicht, Nährstoffe und Verbindungen effektiver aufzunehmen und den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren.

Natürliche, unverarbeitete Getränke sind im Allgemeinen die bessere Wahl zur Diabeteskontrolle. Trinken Sie außerdem viel Wasser, da es Ihren Blutzuckerspiegel nicht erhöht. Steigt Ihr Blutzuckerspiegel, kann es zu Dehydrierung kommen.

Getränke, die Diabetiker meiden sollten

Alkohol

Übermäßiger Alkoholkonsum kann in manchen Fällen zu Unterzuckerung führen und die Wirksamkeit von Diabetesmedikamenten beeinträchtigen.

Es ist wichtig, Alkohol in Maßen zu trinken und Ihren Arzt um Rat zu fragen.

Energiegetränk

Energydrinks enthalten oft viel Zucker und Koffein, was sich negativ auf den Blutzuckerspiegel und die allgemeine Gesundheit auswirken kann.

Aromatisierte Kaffees und Lattes

Kaffeegetränke mit zugesetztem Sirup, Zucker und Sahne können viele Kalorien und Zucker enthalten und den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben.

Quelle: https://baoquocte.vn/8-loai-do-uong-tu-nhien-khi-bung-doi-giup-kiem-soat-duong-huyet-tot-cho-benh-nhan-tieu-duong-247770.html