8 Vorteile des täglichen Konsums von grünem Tee

Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee

Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk. Doch ist es gesund, täglich frischen grünen Tee zu trinken? Studien zeigen, dass grüner Tee, ein weltweit beliebtes Getränk, beim Abnehmen helfen, die Verdauung verbessern und viele weitere Vorteile bieten kann.

Hier sind 8 Vorteile des täglichen Konsums von grünem Tee:

Grüner Tee ist reich an Nährstoffen.

Grüner Tee enthält Aminosäuren wie L-Theanin (das die Konzentrationsfähigkeit verbessert), Koffein (das das Nervensystem stimuliert) und Fluorid, ein Mineral, das den Zahnschmelz stärkt.

Grüner Tee enthält hohe Mengen an Catechinverbindungen, insbesondere Epigallocatechin-3-gallat (EGCG), die gute krebshemmende, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzen.

Grüner Tee kann beim Abnehmen helfen.

Die Zeitung Health & Life berichtete unter Berufung auf EVD, dass es laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) nicht genügend Beweise dafür gebe, dass grüner Tee bei übergewichtigen oder fettleibigen Personen beim Abnehmen helfe, aber Forschungen mit Grüntee-Extrakt ließen vermuten, dass er hilfreich sein könnte.

Eine Studie an Tieren zeigte, dass Catechine (Polyphenole) im grünen Tee die Thermogenese und die Fettoxidation – den Prozess der Kalorien- und Fettverbrennung – aktivieren können, was beim Abnehmen helfen kann.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Konsum von grünem Tee unterstützen die Gewichtsabnahme wirksam.

Grüner Tee kann Angstzustände reduzieren.

Eine Tasse grüner Tee kann dazu beitragen, Symptome von Angststörungen wie generalisierter Angststörung, Zwangsstörung und sozialer Angststörung zu lindern. Studien zeigen, dass Koffein und die Aminosäure L-Theanin synergistisch wirken, um Angstzustände zu reduzieren und andere Gehirnfunktionen, darunter Gedächtnis und Aufmerksamkeit, zu beeinflussen.

Grüner Tee trägt zur Verschönerung der Haut bei.

Ein Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital, der auf einer medizinischen Beratung von Dr. Duong Ngoc Van basiert, erklärt, dass EGCG, ein Wirkstoff im grünen Tee, die Hautelastizität erhält und der Hautalterung vorbeugt. Grüner Tee trägt somit zu natürlicher Schönheit von innen bei.

Vorbeugung von Alzheimer und Parkinson

Zusätzlich zu seiner Fähigkeit, die Gehirnfunktion vorübergehend zu verbessern, verringert grüner Tee auch das Risiko von Alzheimer und Parkinson, da er die Verbindung Catechin enthält.

Krebsprävention

Die Antioxidantien im grünen Tee helfen dem Körper, die durch freie Radikale verursachten Schäden zu bekämpfen und tragen so dazu bei, die Zellen vor der Zerstörung durch bösartige Tumore zu schützen.

Schütze dein Herz.

Zusätzlich zu den cholesterinsenkenden Eigenschaften von Grüntee berichtet die Zeitung Health & Life unter Berufung auf EVD, dass das National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) darauf hinweist, dass diese Teesorte auch den Blutdruck senken kann, was gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit ist.

Wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente wie Betablocker einnehmen, sollten Sie grünen Tee nur in Maßen trinken. Laut NCCIH können große Mengen grünen Tees, insbesondere in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Wechselwirkungen mit diesen Medikamenten hervorrufen.

Entzündungen bei Arthritis reduzieren.

Wenn Sie Entzündungen reduzieren möchten, sollten Sie frischen grünen Tee auf Ihren Einkaufszettel setzen. In einer Studie an Mäusen mit rheumatoider Arthritis (RA), denen Grüntee-Extrakt verabreicht wurde, entwickelten sich im Vergleich zu RA-Mäusen, die nur Wasser tranken, weniger schwere Symptome.

Obwohl weitere Forschungen am Menschen erforderlich sind, weisen Wissenschaftler darauf hin, dass Grüntee-Extrakt in Kombination mit einer herkömmlichen RA-Behandlung hilfreich sein kann.

Was Sie beim Trinken von grünem Tee beachten sollten.

Grüner Tee ist zwar gesund, muss aber richtig konsumiert werden, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden. Ein Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital, der unter ärztlicher Beratung von Dr. Duong Ngoc Van veröffentlicht wurde, besagt, dass übermäßiger Grünteekonsum zu verschiedenen Nebenwirkungen führen kann, wie zum Beispiel:

Schwindel, Kopfschmerzen und Symptome von Magen-Darm-Erkrankungen.

- Erhöhte Hepatotoxizität aufgrund von Metaboliten oder hohen Konzentrationen von Epigallocatechingallat.

Die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sind unbestreitbar, dennoch sollte man ihn nicht übermäßig konsumieren. Insbesondere Menschen, die Medikamente einnehmen, sollten vor dem Genuss von grünem Tee ihren Arzt konsultieren, um unerwünschte Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.

Thanh Thanh (Zusammenstellung)

Quelle: https://vtcnews.vn/8-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-ar913923.html