Hallo Doktor: 5 einfache Möglichkeiten, Herz-Kreislauf-Risiken frühzeitig zu Hause zu erkennen

„Manche Herzinfarkte treten plötzlich auf, was mir große Sorgen bereitet. Kann mir der Arzt Tipps geben, wie ich meine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu Hause effektiv überwachen kann?“ (Thanh Phuong, 45 Jahre, Ho-Chi-Minh-Stadt)

Fachärztin Dr. Nguyen My Bao Anh von der Kardiologie des Nam Saigon International General Hospital antwortete: „Jedes Jahr sterben Hunderttausende Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, oft ohne jegliche Warnzeichen. Herzkrankheiten, auch als ‚stiller Killer‘ bekannt, können jahrelang unbemerkt fortschreiten. Mit wenigen einfachen Maßnahmen zu Hause lässt sich das Risiko jedoch frühzeitig erkennen, um rechtzeitig Untersuchungen und Behandlungen durchführen zu lassen.“

Viele gefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Arteriosklerose verlaufen oft symptomlos und können jahrelang unbemerkt fortschreiten. Viele Betroffene erfahren erst von der Krankheit, wenn es zu einem Notfall wie einem Schlaganfall oder Herzinfarkt kommt. Statistiken zufolge sterben in Vietnam jährlich etwa 200.000 Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen – eine alarmierende Zahl.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen verlaufen oft unbemerkt.

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„Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelten als ‚stiller Killer‘, aber wenn man lernt, auf seinen Körper zu hören und auf ungewöhnliche Anzeichen achtet, kann man sie frühzeitig erkennen und rechtzeitig behandeln“, erklärte Dr. Bao Anh.

5 Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Herz-Kreislauf-Risiken frühzeitig zu erkennen

Dr. Bao Anh nennt 5 Dinge, die helfen können, Herz-Kreislauf-Risiken frühzeitig zu Hause zu überwachen und zu erkennen, darunter:

• Messen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck.
• Überwachen Sie Ihren Ruhepuls.
• Achten Sie auf Anzeichen von Beinschwellungen, Atemnot und Müdigkeit.
• Überprüfen Sie Ihren Taillenumfang und Ihr Gewicht.
• Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Blutfettwerte und Ihren Blutzucker.

Bluthochdruck ist der Auslöser vieler gefährlicher Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Nierenerkrankungen. Bei Blutdruckwerten von ≥ 140/90 mmHg in verschiedenen Messungen sollten Sie sich umgehend in ärztliche Behandlung begeben und sich gründlich untersuchen lassen.

Ein normaler Ruhepuls liegt bei 60–100 Schlägen pro Minute. Ist Ihr Puls ungewöhnlich schnell oder langsam, treten Herzklopfen oder Herzrhythmusstörungen auf, kann dies ein Warnzeichen für eine zugrunde liegende Herzrhythmusstörung oder Herzerkrankung sein. Ignorieren Sie dieses Phänomen nicht, wenn es wiederholt auftritt.

Die Überwachung von Blutdruck und Herzfrequenz hilft dabei, frühzeitig Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu Hause zu erkennen.

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Dies sind häufige Symptome einer beginnenden Herzinsuffizienz, die viele leicht mit normaler Müdigkeit verwechseln. Erschöpfung bei Anstrengung, Schwellungen in beiden Beinen, ein Druckgefühl in der Brust oder Atemnot im Liegen sind Gründe, das Herz untersuchen zu lassen.

Übergewicht ist ein frühes Warnzeichen für Stoffwechselstörungen – den wichtigsten Risikofaktor für Herzerkrankungen. Ein Taillenumfang von über 80 cm bei Frauen und über 90 cm bei Männern mit einem BMI von ≥ 25 deutet auf ein erhöhtes Risiko für Übergewicht, Arteriosklerose und Bluthochdruck hin.

Biochemische Marker wie LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin), Triglyceride (neutrale Fette) und Blutzucker können unbehandelt über viele Jahre hinweg unbemerkt die Arterienwände schädigen. Mit einem Blutzuckermessgerät und einem Cholesterinmonitor für zu Hause lassen sich diese Marker überwachen.

„Die Selbstbeobachtung zu Hause ist sehr hilfreich, kann aber regelmäßige Gesundheitschecks im Krankenhaus nicht ersetzen. Der Besuch eines Spezialisten hilft, frühe Anzeichen von zugrunde liegenden Erkrankungen zu erkennen, die noch keine Symptome gezeigt haben“, bemerkte Dr. Bao Anh.

Bestimmte Personengruppen sollten besonders auf ihr Herz-Kreislauf-Risiko achten, darunter Raucher, Menschen mit Vorerkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Fettstoffwechselstörungen, Menschen mit Bewegungsmangel, hohem Salz- und gesättigten Fettkonsum sowie Personen mit einer familiären Vorbelastung für frühzeitige Herzerkrankungen. Für diese Gruppe sind regelmäßige Herz-Kreislauf-Vorsorgeuntersuchungen alle 6–12 Monate und Anpassungen des Lebensstils äußerst wichtig.

Quelle: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm