Ein Japaner, der täglich mit Zehntausenden von Entscheidungen konfrontiert ist, behält seit 15 Jahren seine Ess- und Lebensgewohnheiten bei. Funktioniert diese Methode wirklich?
Laut einer Studie der Universität Cambridge können moderne Menschen täglich bis zu 35.000 Entscheidungen treffen – von kleinen Dingen wie Essen oder Kleidung bis hin zu wichtigen Entscheidungen. Diese „Überwältigung“ an Auswahlmöglichkeiten kann leicht zu „Entscheidungsmüdigkeit“ führen, die das Urteilsvermögen beeinträchtigt und dazu führt, dass Menschen Dinge aufschieben oder unkluge Entscheidungen treffen.
Der 38-jährige Japaner Go Kita erzählte, dass er nach seinem Berufseinstieg oft erschöpft war, weil er tagsüber zu viele Entscheidungen treffen musste. Um die Entscheidungslast zu reduzieren, entwickelte er einen entscheidungsfreien Lebensstil, den er seit 15 Jahren beibehält.
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Go Kita erzählte, dass er in den 15 Jahren, in denen er diesen Lebensstil praktizierte, seine geistige Belastung deutlich verringert habe, was ihm dabei geholfen habe, bei der Arbeit geistig wacher zu sein und effektivere Entscheidungen zu treffen. |
Go Kita ließ sich von dem ehemaligen japanischen Baseballstar Ichiro Suzuki zu diesem Lebensstil inspirieren. Ichiro war bekannt für seine Gewohnheit, jeden Morgen Curry zu essen und einen festen Trainings- und Spielplan einzuhalten, was ihm half, sich maximal zu konzentrieren und in seiner Karriere beeindruckende Erfolge zu erzielen. Go Kita erkannte, dass das Vermeiden unnötiger Entscheidungen dazu beitragen kann, Gehirnenergie freizusetzen.
Seitdem hat Go Kita eine feste, nahezu unveränderte Ernährungsweise beibehalten. Zum Frühstück gibt es Nüsse und Ramen-Nudeln, zum Mittagessen Hähnchenbrust und zum Abendessen gebratene Sojasprossen und Schweinefleisch. Außerdem nimmt er eine feste Dosis Nahrungsergänzungsmittel ein und trägt jeden Tag dasselbe Hemd und dieselbe Hose.
Go Kita legt das Krallenschneiden sogar auf einen festen Wochentag fest, sodass er sich keine Gedanken darüber machen muss, ob seine Krallen lang sind oder wann sie zuletzt geschnitten wurden. Er behauptet, diese Vereinfachung helfe ihm, den mentalen Druck deutlich zu reduzieren, einen klareren Kopf zu bewahren und bei der Arbeit effektivere Entscheidungen zu treffen.
Die Methode von Go Kita hat in den sozialen Medien Aufmerksamkeit erregt und viele zu der Frage veranlasst: Ist ein minimalistisches Leben, bei dem man unnötige Entscheidungen vermeidet, der Schlüssel, um mit dem Druck des modernen Lebens fertig zu werden?
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Quelle: https://khoahocdoisong.vn/an-3-bua-giong-nhau-suot-15-nam-chang-trai-khien-nha-khoa-hoc-phat-soc-post253820.html
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