Viele Menschen geraten leicht ins Schwitzen, unabhängig davon, ob es sich um eine anstrengende oder leichte Aktivität handelt. Im Gegenteil, es gibt Menschen, die sehr wenig schwitzen. Lassen Sie uns die Ursachen, Vorteile und Schäden dieser beiden Personengruppen aus der Perspektive der modernen und traditionellen Medizin herausfinden.
Ist viel Schwitzen gut?
Laut Dr. Le Van Dinh von der Abteilung für Traditionelle Medizin am Thu Duc City Hospital (HCMC) sind die Unterschiede beim Schwitzen auf Faktoren wie Genetik, Aktivität des Nervensystems und Gesundheitszustand zurückzuführen.
„Jeder Mensch hat unterschiedliche Schweißdrüsen in Anzahl und Aktivität. Menschen mit starken Schweißdrüsen schwitzen stärker und umgekehrt. Zudem reagieren manche Menschen mit ihrem Nervensystem stark auf Reize wie Temperatur, Stress oder körperliche Aktivität, während andere schwächer reagieren. Auch gesundheitliche Probleme können die Schweißproduktion beeinträchtigen. Schilddrüsenfunktionsstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Probleme des Nervensystems können zu übermäßigem Schwitzen führen“, sagte Dr. Van Dinh.
Übermäßiges Schwitzen ist aufgrund hormoneller Veränderungen bei Menschen mittleren Alters ein häufiges Symptom.
Bei Menschen, die viel oder leicht schwitzen, hilft dies dabei, die Körpertemperatur effektiv zu regulieren, die Entgiftung zu unterstützen und die Hautgesundheit zu verbessern. Übermäßiges Schwitzen führt jedoch auch zu Unwohlsein und Verlust des Selbstvertrauens, Dehydration und Elektrolytverlust und erhöht das Risiko von Erkrankungen wie endokrinen Störungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Erkrankungen des Nervensystems.
Im Gegenteil: Menschen, die weniger schwitzen, haben zwar weniger Wasser verloren, aber dennoch Schwierigkeiten, ihre Körpertemperatur zu regulieren, was zu Schweißstörungen und sogar zu einem Hitzeschock führen kann.
Krankheiten, die mit übermäßigem oder geringem Schwitzen zusammenhängen und auf die man achten sollte:
Übermäßiges Schwitzen : Lokale Hyperhidrose, Hyperthyreose, Diabetes, Störungen des sympathischen Nervensystems, Angststörungen ...
Wer viel schwitzt, sollte : ausreichend Wasser trinken, bei starker körperlicher Belastung Elektrolyte nachfüllen, auf die Körperhygiene achten und zu enge oder stickige Kleidung vermeiden.
Wenig Schwitzen : Hypothyreose, periphere Neuropathie, schwere Dehydratation, Verstopfung der Schweißdrüsen.
Wer weniger schwitzt, sollte : ausreichend Wasser trinken und Überanstrengung in heißen Umgebungen vermeiden, die Durchblutung und Schweißdrüsenfunktion durch sanfte Übungen wie Yoga oder Massage verbessern. Wenn bei Ihnen Symptome eines Hitzschlags oder anhaltende Müdigkeit auftreten, suchen Sie einen Arzt auf.
„Es gibt kein perfektes Schwitzniveau, ideal ist ein Gleichgewicht. Die Schweißproduktion muss so hoch sein, dass sie zur Regulierung der Körpertemperatur beiträgt, ohne Unbehagen zu verursachen oder die Gesundheit zu beeinträchtigen“, bekräftigte Dr. Van Dinh.
Die Verwendung von Lotustee und Perillatee hilft in der traditionellen Medizin, den Körper zu stabilisieren und das „Schwitzen“ zu kontrollieren.
Perspektive aus der traditionellen Medizin
Doktor Van Dinh sagte, dass Schwitzen zur Kategorie der „Diaphorese“ gehört, die je nach Ursache, Art und Ort des Schwitzens in verschiedene Krankheitsarten unterteilt wird:
Spontanes Schwitzen : Schwitzen, das auf natürliche Weise im Wachzustand auftritt und nicht auf körperliche Betätigung oder Temperatur zurückzuführen ist. Oft steht es im Zusammenhang mit einem Qi-Mangel oder Yang-Mangel.
Ursache : Leukorrhoe (nicht genug Qi, um die Oberfläche zu halten – Schweiß zurückzuhalten); Yang-Mangel (geschwächte Yang-Energie, unfähig, die Oberfläche zu schützen).
Begleitsymptome: Kälteangst, Müdigkeit, schwache Atmung, blasse Haut.
Nachtschweiß : Schwitzen im Schlaf, das beim Aufwachen aufhört.
Ursache : Yin-Mangel (Yin reicht nicht aus, um Yang zu kontrollieren, wodurch die Yang-Energie steigt und Schwitzen verursacht wird).
Begleitsymptome : Rote Wangen, heiße Handflächen/Fußsohlen, trockener Mund, Hitzegefühl im Inneren.
Gelber Schweiß : Schweiß hat eine gelbe Farbe und einen unangenehmen Geruch.
Ursache : Hitzegifte sammeln sich mit der Zeit an und beeinträchtigen Blut und Körperflüssigkeiten.
Je nach Krankheitsursache muss sich der Patient auf die Regulierung von Yin und Yang, die Wiederherstellung des Qi, die Stärkung des Äußeren oder die Beseitigung von Hitze und die Entgiftung konzentrieren. Die Behandlung kann durch Medikamente, Akupunktur, Massage, Akupressur usw. erfolgen. Zusätzlich ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich, z. B.: Einschränkung scharfer Speisen und Alkohol (Vermeidung von Hitzereizen); vermehrter Verzehr kühler, vitaminreicher Lebensmittel (Gurken, Kürbis, Wassernabel). Halten Sie den Körper stets sauber und kühl und machen Sie sanfte, dem Körpertyp entsprechende Übungen“, erklärte Dr. Van Dinh.
In der traditionellen Medizin ist Schwitzen nicht einfach ein Phänomen des Schwitzens, sondern spiegelt auch den Zustand des Blutes und des Yin und Yang im Körper wider. Die Behandlung sollte umfassend sein und Medikamente, Akupunktur und Anpassungen des Lebensstils kombinieren.
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Quelle: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm
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