Arzt gibt Tipps zur Vorbeugung von Gichtanfällen während Tet

NDO – Um plötzliche Schmerzen und Schwellungen der Gelenke aufgrund von Gicht zu vermeiden, sollten die Betroffenen sieben Gewohnheiten beibehalten und darauf achten, welche Nahrungsmittel sie nur begrenzt zu sich nehmen.

Sieben Tipps zur Gichtvorbeugung

Doktor Nguyen Van Tu von der Abteilung für Innere Medizin, Orthopädie und Traumazentrum des Tam Anh Allgemeinkrankenhauses in Ho-Chi-Minh -Stadt, Bezirk Tam Anh 7, sagte, dass während der Tet-Zeit die Angewohnheit, die Einnahme von Medikamenten zu vergessen und viel zu essen und zu trinken (Süßigkeiten, Meeresfrüchte, Alkohol usw.), leicht zu einem Anstieg der Harnsäure führen kann, wodurch das Risiko eines starken Gichtanfalls steigt.

Doktor Tu empfiehlt, dass jeder die folgenden 7 Gewohnheiten beibehalten sollte:

Trinken Sie ausreichend Wasser, vermeiden Sie Alkohol: Wasser hilft den Nieren, Harnsäure besser auszuscheiden, während Alkohol diesen Prozess verlangsamt. Trinken Sie lieber gefiltertes Wasser oder Kräuterwasser anstelle von alkoholischen Getränken, um Ihre Gesundheit zu schützen.

Begrenzen Sie Süßigkeiten und zuckerhaltige Lebensmittel: Obwohl Süßigkeiten während des Tet-Festes verlockend sind, kann der hohe Zuckergehalt darin den Harnsäurespiegel erhöhen. Obwohl Süßigkeiten erlaubt sind, sollten Gichtpatienten nicht zu viel davon essen.

Vermeiden Sie purinreiche Lebensmittel: Meeresfrüchte, rotes Fleisch, tierische Innereien, Trockenfisch usw. sind die „Feinde“ von Gichtpatienten. Wählen Sie gesündere Lebensmittel wie grünes Gemüse, Tofu oder fettarmen Fisch.

Sorgen Sie für ausreichend Ruhe: Müdigkeit und nervöse Anspannung können den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen und so akute Gichtanfälle auslösen.

Leichte Bewegung: Vermeiden Sie es, lange an einem Ort zu sitzen, insbesondere auf Reisen mit dem Zug oder Flugzeug. Stehen Sie auf und gehen Sie umher, um die Durchblutung zu verbessern und das Risiko von Gelenkschmerzen zu verringern.

Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet ein: Wenn Sie sich in Behandlung befinden, nehmen Sie Ihre Medikamente in der richtigen Dosis und zum richtigen Zeitpunkt ein, wie von Ihrem Arzt verordnet. Dies ist der effektivste Weg, Ihre Krankheit während der geschäftigen Tet-Feiertage unter Kontrolle zu halten.

Schmerzbehandlung zu Hause: Bei einem akuten Gichtanfall können Sie: kalte Kompressen auflegen, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern; das Gelenk hochlagern, um die Durchblutung zu verbessern; verschreibungspflichtige Schmerzmittel einnehmen und sofort einen Rheumatologen aufsuchen, wenn sich der Zustand nicht bessert.

Lebensmittel, die Gichtpatienten einschränken sollten

Zum Tet-Festmahl gehören normalerweise gekochtes Hühnchen, Fleischgelee, Schinken, frittierte Frühlingsrollen, Bambussprossen und Knochensuppe. Diese Gerichte enthalten große Mengen an Purinen, die die Harnsäurekonzentration im Blut erhöhen und bei Verzehr großer Mengen das Risiko akuter Gichtanfälle erhöhen.

Fachärztin I Nguyen Thi Kim Loan von der Abteilung für Bewegungsapparat am Tam Anh General Hospital Hanoi sagte, dass die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Knochen- und Gelenkerkrankungen, insbesondere Gicht, spiele. Eine entspannte Haltung beim Essen während des Tet-Festes könne akute Gichtsymptome wie Schmerzen, Schwellungen und Rötungen in den Gelenken verschlimmern.

Laut Dr. Loan sollten Gichtpatienten die folgenden Nahrungsmittel und Getränke einschränken oder ganz vermeiden:

Banh Chung: Klebreis enthält viel Stärke, die leicht in Zucker umgewandelt wird und dadurch den Harnsäurespiegel im Blut erhöht. Die Mungobohnenfüllung in Banh Chung enthält Purin; Schweinefleisch enthält viel gesättigtes Fett, das die Harnsäureausscheidung reduzieren kann. Für eine ausgewogene Ernährung können Sie eine kleine Menge Banh Chung mit grünem Gemüse essen.

Süßigkeiten: Fruktose in Süßwaren wie kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken, Bonbons, Trockenfrüchten, Fruchtmarmelade usw. wird zu Harnsäure verstoffwechselt, wodurch das Risiko der Ablagerung von Harnsäurekristallen in den Gelenken steigt.

Verarbeitete Lebensmittel wie Schinken, Wurst, Frühlingsrollen usw. enthalten oft einen hohen Salzgehalt (Natrium). Dies verstärkt Entzündungsreaktionen im Körper, verursacht Entzündungen und Gelenkschmerzen und beschleunigt den Alterungsprozess der Zellen. Eine hohe Natriumaufnahme verringert die Fähigkeit zur Kalziumaufnahme, was leicht Schmerzanfälle auslöst oder Gichtsymptome verschlimmert.

Alkohol: Der hohe Puringehalt in Bier und alkoholischen Getränken verschlimmert Gicht. Purine werden in Harnsäure umgewandelt. Zu viel Alkohol führt zur Ansammlung von Harnsäure und kann Gicht auslösen. Studien zeigen, dass bereits geringe Mengen Alkohol innerhalb von 24 Stunden einen akuten Gichtanfall auslösen können. Tritt ein Gichtanfall auf, sollte der Patient den Alkoholkonsum vollständig einschränken, bis die Krankheit unter Kontrolle ist.

Rotes Fleisch und Meeresfrüchte: Gerichte auf dem Tet-Tablett mit Rindfleisch, Garnelen, Krabben, Austern usw. enthalten viel Purin, das leicht den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen und akute Gichtanfälle auslösen kann. Menschen mit Gicht sollten nur kleine Mengen davon essen.

Frittierte Lebensmittel wie frittiertes Banh Chung, frittierte Frühlingsrollen usw. enthalten viel Fett. Der Verzehr von Fett verringert die Fähigkeit, Harnsäure über die Nieren auszuscheiden, wodurch das Risiko wiederkehrender akuter Anfälle bei Gichtpatienten steigt.

Getrocknete Bambussprossen und Pilze: Hoher Puringehalt, erhöht den Harnsäurespiegel und die Symptome von Gicht.

Um das Auftreten oder die Verschlimmerung von Gichtsymptomen in den ersten Tagen des Jahres zu vermeiden, empfiehlt Dr. Kim Loan eine angepasste Ernährung, Vitamin C-Nahrungsergänzung, Wärme, körperliche Aktivität und ausreichende tägliche Wasseraufnahme. Bei starken und anhaltenden Schmerzen, Schwellungen und Rötungen sollte ein Arzt zur Untersuchung und Behandlung aufgesucht werden.

Quelle: https://nhandan.vn/bac-si-mach-meo-de-ngan-benh-gout-ghe-tham-ngay-tet-post857993.html