Um mit 59 Jahren einen muskulösen und durchtrainierten Körper zu haben, schläft Amazon- Milliardär Jeff Bezos regelmäßig ausreichend, treibt Sport im Freien und ernährt sich gesund.
Der einst schlanke Jeff Bezos erregte in letzter Zeit Aufsehen mit seinem muskulösen Körperbau, der sich deutlich vom Image früherer Tech-Milliardäre unterscheidet. Er gilt als einer der Pioniere des Trends zum „muskulösen reichen Mann“ – einem neuen Symbol für Erfolg im Superreichentum.
Trotz ihrer Gewohnheit, gemeinsam Sport zu treiben, muss Lauren Sanchez, die Verlobte von Jeff Bezos, zugeben, dass sie bei seinen Übungen nicht mithalten kann.
„Er ist mir in einer ganz anderen Liga, ein ‚Monster‘ im Fitnessstudio“, sagte sie.
Laut Body and Soul liegt Bezos' Körperfettanteil bei etwa 12 bis 14 Prozent. Der ideale Körperfettanteil für Männer zwischen 40 und 59 Jahren liegt bei 11 bis 21 Prozent. Ein Wert unterhalb dieses Schwellenwerts kann zu einem hageren Aussehen führen.
Bezos ist einer von mehreren Silicon-Valley-Milliardären, die sich für Jiu-Jitsu und CrossFit begeistern, genau wie Facebook-Gründer Mark Zuckerberg.
Laut seinem persönlichen Trainer Wes Okerson bevorzugt Bezos beim Training gelenkschonende, aber dennoch intensive Übungen wie Rudern oder Gewichtheben. Der Amazon-Gründer treibt außerdem gerne Sport im Freien, zum Beispiel Kajakfahren oder Laufen in den Bergen.
Neben dem regelmäßigen Training ernährt sich der 59-jährige Milliardär proteinreich und kombiniert die Ernährung mit gesunden Fetten wie Avocados. Auf Anraten seines Trainers Okerson ernährt er sich nach einer Mischung aus Keto-Diät, die reich an Fett, moderat an Protein und arm an Kohlenhydraten ist.
Tech-Milliardär Jeff Bezos. Foto: Drew Anerger
2017 gab Bezos zu, sich früher ungesund ernährt zu haben und manchmal innerhalb weniger Stunden eine ganze Packung Pillsbury-Kekse gegessen zu haben. Er begann, sich gesünder zu ernähren, nachdem er einen Vertrag mit einem Lebensmittelunternehmen unterzeichnet und sich von gesundheitsbewussten Menschen inspirieren lassen hatte.
Viele CEOs, Gründer und Investoren sind stolz darauf, ohne Schlaf auszukommen und Höchstleistungen zu erbringen, darunter Twitter-Gründer Jack Dorsey, PepsiCo -Chefin Indra Nooyi und Ex-Präsident Donald Trump. Jeff Bezos hingegen gibt an, einen sehr regelmäßigen Schlafrhythmus zu haben und weiß, dass Schlaf genauso wichtig ist wie Sport.
Studien zeigen außerdem, dass gesunder Schlaf positive Auswirkungen auf die kognitive Funktion, die Stimmung, die psychische Gesundheit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Gehirngesundheit und den Stoffwechsel hat.
Auf einer Konferenz des Economic Club im Jahr 2018 verriet Bezos, dass er regelmäßig acht Stunden schläft, außer wenn er Zeitzonen überqueren muss. Laut seinen Angaben hilft ihm diese Gewohnheit, neue Energie zu tanken und seine Stimmung zu verbessern.
Mit dem wachsenden Erfolg seines Unternehmens wurde sich Bezos zunehmend der Bedeutung des Schlafs bewusst, insbesondere für jemanden, der eine große Belegschaft leitet und regelmäßig Entscheidungen in Millionenhöhe trifft.
Wäre Amazon noch ein Start-up mit 100 Mitarbeitern, würde Bezos, wie er zugibt, wohl Schlaf für das Wachstum opfern. Doch mit hohen Gewinnen gehen auch große Entscheidungen und noch größere Risiken einher.
In einer 2017 in der Fachzeitschrift „Annals of Neurology“ veröffentlichten Studie untersuchten Wissenschaftler die Auswirkungen von Schlafentzug auf das tägliche Verhalten. Sie stellten fest, dass Menschen, die weniger schliefen, häufiger schlechte finanzielle Entscheidungen trafen. Zu Beginn der Woche hatte Schlafentzug kaum Auswirkungen auf die Stimmung der Probanden. Doch mit zunehmender Anzahl schlafloser Nächte trafen immer mehr von ihnen riskante Entscheidungen.
Thuc Linh (laut Insider )
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