Getränke, die helfen, Arterienverkalkung vorzubeugen und gut für das Herz sind

Neben der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und einer gesunden Ernährung können auch bestimmte natürliche Getränke zum Schutz Ihres Herzens beitragen.

Grüner Tee

Grüner Tee enthält Catechine, die laut der Times of India (Indien) das schlechte Cholesterin und oxidativen Stress reduzieren können – zwei Hauptfaktoren, die zur Bildung von Plaques in den Arterien beitragen.

Laut den US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) kann regelmäßiger Grünteekonsum das Risiko einer koronaren Herzkrankheit senken. Zwei bis drei Tassen Grüntee täglich verbessern die Funktion der Blutgefäßwände, machen die Arterien elastischer und fördern die Durchblutung. Für optimale Ergebnisse sollte man auf Zucker verzichten und koffeinfreien Grüntee wählen, insbesondere bei Bluthochdruck.

Granatapfelsaft

Granatäpfel zählen zu den besten Früchten für die Herzgesundheit. Zwei starke Antioxidantien im Granatapfelsaft, Punicalagin und Anthocyanin, tragen dazu bei, die Blutgefäßwände vor Entzündungen und oxidativem Stress zu schützen.

Die im Granatapfelsaft enthaltenen starken Antioxidantien helfen, die Blutgefäßwände vor Entzündungen und oxidativen Schäden zu schützen.

Foto: KI

Ein Glas Granatapfelsaft täglich kann die Ablagerung von Plaques in den Halsschlagadern verlangsamen und die Durchblutung verbessern. Inhaltsstoffe des Granatapfels tragen außerdem dazu bei, die Oxidation von Cholesterin zu verhindern – den ersten Schritt bei der Plaquebildung.

Greifen Sie zu kaltgepresstem Granatapfelsaft und werfen Sie die Kerne nicht weg, um alle Vorteile dieser Frucht zu nutzen.

Rote-Bete-Saft

Beim Verzehr von Roter Bete wandelt der Körper die darin enthaltenen Nitrate in Stickstoffmonoxid um. Diese Verbindung erweitert die Blutgefäße und fördert die Durchblutung. Dieser doppelte Nutzen trägt außerdem dazu bei, die Steifigkeit der Blutgefäße zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und Ablagerungen in den Blutgefäßen (Plaques) vorzubeugen – allesamt positive Faktoren für die Herzgesundheit.

Der tägliche Genuss von Rote-Bete-Saft verbessert nachweislich die Gesundheit der Blutgefäße und unterstützt den Cholesterinstoffwechsel.

Kurkuma-Milch

Der Wirkstoff Curcumin in Kurkuma besitzt natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, stabilisiert Ablagerungen in den Arterien und schützt die Blutgefäßwände vor Schäden. In Kombination mit schwarzem Pfeffer wird die Aufnahme von Curcumin im Körper deutlich verbessert.

Der regelmäßige Konsum von Kurkuma-Milch hilft, oxidativen Stress zu reduzieren und die Funktion des Gefäßendothels zu verbessern, wodurch ein Beitrag zur Erhaltung eines gesunden Herzens geleistet wird.

Kombinieren Sie dies mit Ernährung und Bewegung.

Es ist zu beachten, dass diese Getränke bereits vorhandene Ablagerungen in den Arterien nicht entfernen können, sondern lediglich dazu beitragen, die Bildung neuer Ablagerungen zu verhindern.

Für optimale Ergebnisse sollten regelmäßige Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung kombiniert werden, die reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten, Antioxidantien und entzündungshemmenden Lebensmitteln ist, wie zum Beispiel:

• Fettreiche Fische (wie Lachs, Makrele).
• Nüsse und Bohnen.
• Grünes Blattgemüse, Brokkoli, Karotten.
• Gesunde Arterien sind die Grundlage für eine gute Durchblutung, ein gesundes Herz und ein langes Leben.

Quelle: https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-ngan-ngua-mang-bam-dong-mach-tot-cho-tim-mach-185251031162325398.htm