Bestimmte Getränkearten helfen, die Bildung von Arterienablagerungen zu verhindern und sind gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Neben der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und einer gesunden Ernährung können auch einige natürliche Getränke zum Schutz der Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen.

Grüner Tee

Laut der Times of India enthält grüner Tee Catechinverbindungen, die schlechtes Cholesterin und oxidativen Stress reduzieren können – zwei Schlüsselfaktoren bei der Plaquebildung in den Arterien.

Laut den US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) kann regelmäßiger Grünteekonsum das Risiko einer koronaren Herzkrankheit senken. Zwei bis drei Tassen Grüntee täglich tragen zur Verbesserung der Gefäßendothelfunktion bei, wodurch die Arterien elastischer werden und die Durchblutung gesteigert wird. Für optimale Ergebnisse sollte auf Zucker verzichtet und koffeinfreier Grüntee bevorzugt werden, insbesondere bei Bluthochdruck.

Granatapfelsaft

Granatäpfel zählen zu den besten Früchten für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Zwei starke Antioxidantien im Granatapfelsaft, Punicalagin und Anthocyanin, tragen dazu bei, die Blutgefäßwände vor Entzündungen und oxidativem Stress zu schützen.

Die starken Antioxidantien im Granatapfelsaft helfen, die Wände der Blutgefäße vor Entzündungen und oxidativen Schäden zu schützen.

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Ein Glas Granatapfelsaft täglich kann die Ablagerung von Plaques in den Halsschlagadern verlangsamen und die Durchblutung verbessern. Darüber hinaus helfen Inhaltsstoffe des Granatapfels, die Oxidation von Cholesterin – den ersten Schritt der Plaquebildung – zu verhindern.

Am besten wählt man kaltgepressten Granatapfelsaft und sollte die Kerne nicht wegwerfen, um die Nährstoffe der Frucht voll auszuschöpfen.

Rote-Bete-Saft

Beim Verzehr von Roter Bete wandelt der Körper die darin enthaltenen Nitrate in Stickstoffmonoxid um – eine Verbindung, die die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung fördert. Dieser doppelte Nutzen trägt außerdem dazu bei, die Gefäßsteifigkeit zu verringern, den Blutdruck zu senken und Ablagerungen in den Blutgefäßen vorzubeugen, was sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirkt.

Der tägliche Konsum von Rote-Bete-Saft verbessert nachweislich die Gefäßgesundheit und unterstützt den Cholesterinstoffwechsel.

Kurkuma-Milch

Der Wirkstoff Curcumin in Kurkuma besitzt natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, trägt zur Stabilität von Ablagerungen in den Arterien bei und schützt die Blutgefäßwände vor Schäden. In Kombination mit schwarzem Pfeffer wird die Aufnahme von Curcumin im Körper deutlich verbessert.

Der regelmäßige Konsum von Kurkuma-Milch trägt zur Reduzierung von oxidativem Stress und zur Verbesserung der Gefäßendothelfunktion bei und leistet somit einen Beitrag zur Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Kombinieren Sie dies mit einer gesunden Ernährung und Bewegung.

Wichtig ist zu beachten, dass diese Getränke bereits vorhandene Ablagerungen in den Arterien nicht entfernen können, sondern lediglich dazu beitragen, die Bildung neuer Ablagerungen zu verhindern.

Für optimale Ergebnisse sollten regelmäßige Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung kombiniert werden, die reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten, Antioxidantien und entzündungshemmenden Lebensmitteln ist, wie zum Beispiel:

• Fettreiche Fische (wie Lachs und Makrele).
• Nüsse und Bohnen.
• Blattgemüse, Brokkoli, Karotten.
• Gesunde Arterien sind die Grundlage für eine gute Durchblutung, ein gesundes Herz und ein langes Leben.

Quelle: https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-ngan-ngua-mang-bam-dong-mach-tot-cho-tim-mach-185251031162325398.htm