Experten zeigen, wie man Mango am besten isst

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: So vermeiden Sie mit einer Klimaanlage trockene Haut und trockene Lippen. Abnorme Symptome im Gesicht weisen auf eine Fettleber hin . Viele Vorteile der Mangostanfrucht ...

Warum sollten Mangos vor dem Verzehr eingeweicht werden?

Mango ist eine süße, saftige Frucht, die viele Menschen lieben. Mangos enthalten viel Vitamin A, C, Ballaststoffe und Antioxidantien. Um den maximalen Nutzen aus der Mango zu ziehen, sollten wir sie vor dem Verzehr in Wasser einweichen.

100 Gramm Mango enthalten etwa 11 Gramm Vitamin C. Vitamin C ist nicht nur für das Immunsystem wichtig, sondern unterstützt auch die Eisenaufnahme und das Zellwachstum. Darüber hinaus enthält Mango Mineralstoffe wie Kupfer und Folsäure. Diese Nährstoffe sind besonders wichtig für Schwangere, da sie die gesunde Entwicklung des Fötus fördern.

Mango ist eine saftige Frucht und reich an Vitaminen.

Die meisten Menschen waschen die Mango, schälen sie und genießen sie. Es ist jedoch besser, die Mango vor dem Verzehr in Wasser einzuweichen. Dies hat viele Vorteile.

Experten zufolge hilft das Einweichen von Mangos nicht nur dabei, Schmutz und Pestizide von der Oberfläche der Mango zu entfernen, sondern auch Phytinsäure. Phytinsäure beeinträchtigt die Aufnahmefähigkeit einiger Mineralien in Mangos, darunter auch Eisen. Daher hilft das Einweichen von Mangos vor dem Verzehr dem Körper, wichtige Nährstoffe besser aufzunehmen.

Ein weiterer offensichtlicher Vorteil des Einweichens von Mangos besteht darin, dass es hilft, Pestizidrückstände, Schmutz und bakterienbeladene Rückstände von der Mangoschale zu entfernen.

Die Einweichzeit für Mangos sollte 1 bis 2 Stunden betragen. Die Mango-Einweichlösung wird im Verhältnis 10 Tassen Wasser mit einer halben Tasse 5%igem Weißweinessig gemischt. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf Gesundheitsseite 1.5

Abnorme Gesichtssymptome weisen auf eine Fettleber hin

Eine Fettlebererkrankung kann manchmal zu Gesichtssymptomen führen. In diesem Stadium schreitet die Krankheit fort und verursacht schwerwiegendere Leberschäden. Diese Schäden verursachen auch andere ungewöhnliche Symptome im Körper.

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) ist eine der häufigsten chronischen Lebererkrankungen. Im Frühstadium verursacht sie oft keine Symptome. Mit der Zeit kann sich die Fettleber jedoch zu einer nichtalkoholischen Steatohepatitis (NASH) entwickeln, einer ernsteren Form der Leberentzündung.

Gelbsucht und gelbe Augen können Anzeichen dafür sein, dass die Fettleber ein schweres Stadium erreicht.

Eine Leberschädigung zeigt sich durch folgende Anzeichen:

Dermatitis. Eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung verursacht Dermatitis oder Hautreizungen, auch im Gesicht. Dies liegt daran, dass Leberprobleme den Körper daran hindern, Zink effektiv aufzunehmen, was zu Zinkmangel führt. Dies führt zu Dermatitis mit Symptomen wie Hautreizungen, Trockenheit, Juckreiz und Schwellungen.

Rosazea. Rosazea ist auch als rotes Gesicht bekannt. Diese Erkrankung verursacht rote Flecken auf der Haut, vor allem an Wangen und Nase. In schweren Fällen bilden sich Pusteln, die Haut wird rau und die Blutgefäße sind sichtbar. Rosazea kann viele Ursachen haben, eine davon ist die Fettleber. Sie ist auch ein Warnsignal für eine schwere Leberschädigung. Der nächste Artikel erscheint am 1. Mai auf der Gesundheitsseite .

Viele Vorteile der Mangostan

Der Verzehr von Mangostan trägt zur Verbesserung der Insulinresistenz bei, unterstützt die Gewichtsabnahme und stärkt das Immunsystem.

Mangostan ist in vielen Ländern eine beliebte Frucht. Sie hat eine dunkelviolette oder rote Farbe, weißes Fruchtfleisch und einen leicht süß-sauren Geschmack. Mangostan enthält Eiweiß, Fett, Ballaststoffe, Mangan, Kupfer, Vitamin C, Vitamin B1, B2 und B9. In der traditionellen Medizin einiger Länder wird Mangostan zur Behandlung von Infektionen, Durchfall usw. eingesetzt.

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile der Mangostan.

Mangostan hat viele gesundheitliche Vorteile

Reich an Antioxidantien. Antioxidantien sind Verbindungen, die die schädlichen Auswirkungen freier Radikale neutralisieren können, die mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht werden. Mangostan enthält mehrere Nährstoffe mit antioxidativen Eigenschaften, wie Vitamin C und Mangan. Darüber hinaus enthält Mangostan Xanthone, eine Art Pflanzenstoff mit starken antioxidativen Eigenschaften.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die antioxidative Aktivität von Xanthon entzündungshemmende, krebshemmende, Anti-Aging- und antidiabetische Wirkungen haben kann.

Verbesserung der Insulinresistenz. Mangostanextrakt kann die Insulinresistenz verbessern, indem es den Körper empfindlicher auf Insulin macht. Dementsprechend können die in der Mangostan enthaltenen Verbindungen die Reaktion des Körpers auf Insulin erhöhen – das Hormon, das für den Transport von Glukose (Zucker) aus dem Blut in die Zellen zur Energiegewinnung verantwortlich ist. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten um mehr Inhalt dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm