Experten zeigen, wie man Mangos am besten isst.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Weitere Artikel: Wie Sie mit Klimaanlagen trockene Haut und trockene Lippen vermeiden; Ungewöhnliche Gesichtssymptome als Warnzeichen für eine Fettleber ; Die vielen Vorteile der Mangostane...

Warum sollten Mangos vor dem Verzehr eingeweicht werden?

Die Mango ist eine süße, saftige Frucht, die bei vielen Menschen beliebt ist. Mangos enthalten viel Vitamin A und C, Ballaststoffe und Antioxidantien. Um die Nährstoffe der Mango optimal zu nutzen, sollte man sie vor dem Verzehr in Wasser einweichen.

100 Gramm Mango enthalten etwa 11 Gramm Vitamin C. Vitamin C ist nicht nur wichtig für das Immunsystem, sondern unterstützt auch die Eisenaufnahme und das Zellwachstum. Darüber hinaus enthält Mango Mineralstoffe wie Kupfer und Folsäure. Diese Nährstoffe sind besonders wichtig für Schwangere, da sie die gesunde Entwicklung des Fötus fördern.

Die Mango ist eine saftige Frucht und reich an Vitaminen.

Die meisten Leute waschen die Mango, schälen sie und essen sie dann. Es ist jedoch besser, die Mango vor dem Verzehr in Wasser einzuweichen. Das hat viele Vorteile.

Experten zufolge entfernt das Einweichen von Mangos nicht nur Schmutz und Pestizide von der Oberfläche, sondern auch Phytinsäure. Phytinsäure beeinträchtigt die Aufnahme bestimmter Mineralstoffe, darunter Eisen. Daher hilft das Einweichen von Mangos vor dem Verzehr dem Körper, wichtige Nährstoffe besser aufzunehmen.

Ein weiterer offensichtlicher Vorteil des Einweichens von Mangos ist, dass dadurch Pestizidrückstände, Schmutz und bakterienbelastete Ablagerungen von der Mangoschale entfernt werden.

Die Mangos sollten 1 bis 2 Stunden eingelegt werden. Die Einweichlösung besteht aus 10 Tassen Wasser und einer halben Tasse 5%igem Weißweinessig. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie hier: Gesundheitsseite 1.5

Ungewöhnliche Gesichtssymptome deuten auf eine Fettleber hin

Eine Fettlebererkrankung kann mitunter zu Gesichtssymptomen führen. Dies ist das Stadium, in dem die Erkrankung fortschreitet und schwerwiegendere Leberschäden verursacht. Diese Schäden rufen wiederum weitere ungewöhnliche Symptome im Körper hervor.

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) ist eine der häufigsten chronischen Lebererkrankungen. In ihren frühen Stadien verursacht sie oft keine Symptome. Mit der Zeit kann sich die Fettleber jedoch zu einer nichtalkoholischen Steatohepatitis (NASH) entwickeln, einer schwerwiegenderen Form der Leberentzündung.

Gelbsucht und gelbe Augen können Anzeichen dafür sein, dass eine Fettleber in ein schweres Stadium übergeht.

Leberschäden äußern sich durch folgende Anzeichen:

Dermatitis. Eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung kann Dermatitis oder Hautirritationen, auch im Gesicht, verursachen. Grund dafür ist, dass die Leberfunktionsstörung die Zinkaufnahme beeinträchtigt und so einen Zinkmangel verursacht. Dieser äußert sich in Dermatitis mit Symptomen wie Hautirritationen, Trockenheit, Juckreiz und Schwellungen.

Rosacea. Rosacea ist auch als Gesichtsrötung bekannt. Es handelt sich um eine Erkrankung, die rote Flecken auf der Haut verursacht, vor allem an Wangen und Nase. In schweren Fällen treten Pusteln auf, die Haut wird rau und die Blutgefäße sind sichtbar. Rosacea kann viele Ursachen haben, darunter auch eine Fettleber. Sie kann ein Warnzeichen für eine schwere Leberschädigung sein. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 1. Mai auf der Gesundheitsseite .

Viele Vorteile der Mangostane

Der Verzehr von Mangostanen trägt zur Verbesserung der Insulinresistenz bei, unterstützt die Gewichtsabnahme und stärkt das Immunsystem.

Die Mangostane ist in vielen Ländern eine beliebte Frucht. Sie hat eine dunkelviolette oder rote Farbe, weißes Fruchtfleisch und einen leicht süß-säuerlichen Geschmack. Mangostanen enthalten Eiweiß, Fett, Ballaststoffe, Mangan, Kupfer, Vitamin C sowie die Vitamine B1, B2 und B9. In der traditionellen Medizin einiger Länder wird die Mangostane zur Behandlung von Infektionen und Durchfall eingesetzt.

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile der Mangostane.

Mangostane hat viele gesundheitliche Vorteile

Reich an Antioxidantien. Antioxidantien sind Verbindungen, die die schädliche Wirkung freier Radikale neutralisieren können, welche mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht werden. Mangostanen enthalten mehrere Nährstoffe mit antioxidativen Eigenschaften, wie beispielsweise Vitamin C und Mangan. Darüber hinaus liefern sie Xanthone, eine Gruppe pflanzlicher Verbindungen mit stark antioxidativer Wirkung.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die antioxidative Wirkung von Xanthonen entzündungshemmende, krebshemmende, altershemmende und antidiabetische Effekte haben kann.

Verbesserung der Insulinresistenz. Mangostanextrakt kann die Insulinresistenz verbessern, indem er die Insulinempfindlichkeit des Körpers erhöht. Entsprechend können Inhaltsstoffe der Mangostane die Reaktion des Körpers auf Insulin – das Hormon, das für den Transport von Glukose (Zucker) aus dem Blut in die Zellen zur Energiegewinnung verantwortlich ist – steigern. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag. Um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm