Was sagen Experten zur Angewohnheit, frühmorgens auf nüchternen Magen Tee zu trinken?

Viele Menschen sind es gewohnt, frühmorgens Tee zu trinken. Aber wussten Sie, dass es laut Times Now News (Indien) mehr schaden als nützen kann, den Tag mit einer Tasse Tee zu beginnen?

Warum? Hier erklären Experten, warum es zu Übersäuerung und Dehydrierung führen kann.

Viele Menschen sind es gewohnt, frühmorgens Tee zu trinken. Aber wussten Sie, dass es mehr schaden als nützen kann, den Tag mit einer Tasse Tee zu beginnen?

Tee mag zwar ein köstliches und wohltuendes Getränk sein, enthält jedoch Koffein, ein Stimulans, das den Körper beeinflussen kann, erklärt Vidhi Chawla, Indiens führende Ernährungsberaterin.

Frau Chawla hebt einige der möglichen negativen Auswirkungen des Teetrinkens am frühen Morgen auf nüchternen Magen hervor:

Erhöhte Säureproduktion, Magenreizung

Das Trinken von Tee oder anderen koffeinhaltigen Getränken am Morgen auf nüchternen Magen kann zu Übersäuerung und Verdauungsstörungen führen. Dies liegt daran, dass das Koffein im Tee die Produktion von Magensäure anregen kann, was die Magenschleimhaut reizen und zu Unwohlsein, Blähungen und Übelkeit führen kann.

Reduziert die Produktion des Cortisolhormons

Darüber hinaus kann das Trinken von Tee am frühen Morgen die natürliche Cortisolproduktion des Körpers beeinträchtigen. Laut Chawla ist Cortisol ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und den ganzen Tag über Energie liefert.

Der Konsum von Koffein am frühen Morgen kann die Fähigkeit des Körpers zur Cortisolproduktion beeinträchtigen, was den ganzen Tag über zu Müdigkeit und Trägheit führt.

Dehydration

Tee wirkt harntreibend und kann zu Dehydrierung führen, insbesondere morgens, wenn der Körper durch den Wassermangel über Nacht bereits dehydriert ist.

Das Koffein im Tee kann die Magensäureproduktion anregen, was die Magenschleimhaut reizen und zu Unwohlsein, Blähungen und Übelkeit führen kann.

Beeinträchtigt die Nährstoffaufnahme

Tee enthält Tannine, die sich mit Mineralien wie Eisen und Kalzium verbinden können, sodass der Körper sie nur schwer aufnehmen kann.

Beschädigte Zähne

Tee enthält natürliche Säuren, die den Zahnschmelz angreifen können, insbesondere wenn er in großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum konsumiert wird.

Laut der renommierten Ernährungswissenschaftlerin Pooja Makhija, Bestsellerautorin von Ernährungsbüchern in Indien, ist der optimale Zeitpunkt zum Teetrinken der Vormittag nach dem Frühstück, da der Stoffwechsel zu dieser Zeit in Gang kommt, wie Times Now News berichtet.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-thoi-quen-uong-tra-vao-sang-som-khi-bung-doi-185230430135625842.htm