Manche Menschen erleben nach dem Aufwachen oder sogar bei einfachen Tätigkeiten wie tiefem Durchatmen oder dem Ausschalten des Weckers plötzlich Herzrasen und Atemnot. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) kann dies Angstzustände auslösen.
Ein schneller Herzschlag nach dem Aufwachen kann durch Alkohol verursacht werden, aber auch Stress und Vorhofflimmern können andere Ursachen haben.
Es gibt viele Gründe für einen erhöhten Puls am Morgen. Häufige Ursachen sind die Auswirkungen von Alkohol, zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Koffein, die am Vorabend konsumiert wurden.
Eine in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichte Studie zeigte, dass Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen die Herzfrequenz um 5 Schläge pro Minute erhöhen kann. Bei leichtem Konsum hält dieser Anstieg der Herzfrequenz etwa 6 Stunden an. Bei starkem Alkoholkonsum kann dieser Effekt jedoch bis zu 24 Stunden anhalten.
Der übermäßige Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten oder Süßigkeiten lässt den Blutzuckerspiegel stark ansteigen, was zu einem erhöhten Puls führt. Dies äußert sich nicht nur in Herzrasen, sondern auch in vermehrtem Schwitzen. Auch der Konsum großer Mengen koffeinhaltiger Getränke am Abend erhöht den Puls und kann das plötzliche Aufwachen mitten in der Nacht begünstigen.
Zu den medizinischen Ursachen für einen beschleunigten Herzschlag am Morgen zählen Stress, Schlafapnoe und sogar Vorhofflimmern. Stress führt zu einer erhöhten Cortisol-Ausschüttung im Körper, was den Herzschlag beschleunigt. Stress kann auch leicht zu plötzlichem Aufwachen führen. Nach dem Aufwachen denken Betroffene sofort an die Stressursache, was den Herzschlag zusätzlich verstärkt.
Schlafapnoe ist eine weitere Ursache für Herzrasen beim Aufwachen. Dies liegt daran, dass es sich um die Reaktion des Körpers auf Sauerstoffmangel aufgrund von Atemaussetzern handelt.
Die besorgniserregendste Ursache ist jedoch Vorhofflimmern. Dabei handelt es sich um eine Herzrhythmusstörung, bei der die Herzkammern unregelmäßig schlagen. Die Folge sind ein schneller oder aussetzender Herzschlag. Die American Heart Association gibt an, dass unbehandeltes Vorhofflimmern zu Blutgerinnseln, Schlaganfall oder anderen Herzproblemen führen kann.
Wenn Ihr Herz nach dem Aufwachen schnell schlägt und Symptome wie Brustschmerzen und Schwindel auftreten, könnte dies ein Anzeichen für einen Herzinfarkt sein. Laut Healthline muss der Patient so schnell wie möglich ins Krankenhaus gebracht werden.
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