Durch die Änderung der Gewohnheit, täglich zwei Liter Wasser anstelle von Milchtee zu trinken, verlor das Mädchen nach einem Jahr 33 kg.

Indem sie die Angewohnheit des „gedankenlosen Essens“ aufgab und sich angewöhnte, täglich zwei Liter Wasser statt zwei Tassen Milchtee zu trinken, verlor Mayana nach einem Jahr ihr Gewicht von 84 kg auf 51 kg.

Nach ihrer Gewichtsabnahme veränderte sich nicht nur ihr Aussehen positiv, Mayana bemerkte auch eine deutliche Verbesserung ihres Gesundheitszustandes; sie war optimistisch und voller Tatendrang. (Quelle: CnHubei)

Mayana, eine Frau aus Wuhan, China, schlug am 11. Oktober fast 1000 Athletinnen und Athleten und gewann den East Lake Shell Health Run. Nur wenige wissen jedoch, dass Mayana zuvor 84 kg wog und Schwierigkeiten hatte, sich zu bewegen, selbst „sich zu bücken, um sich die Schnürsenkel zu binden“.

Mayana erzählte Reportern nach dem Rennen, dass sie vor einem Jahr täglich mindestens zwei Tassen Milchtee getrunken habe. Gebratenes Hähnchen und scharfer Feuertopf seien ihre Lieblingsgerichte gewesen. Mayanas Frühstück habe stets mit einer Schüssel Rindfleischnudeln und ein oder zwei gebratenen Teigtaschen begonnen.

Diese Essgewohnheit führte nicht nur zu einer Gewichtszunahme bei Mayana, sondern auch zu einer Fettleber.

Mayana konnte ihre Lieblingskleidung nicht tragen, sie konnte sich nicht einmal bücken, um ihre Schnürsenkel zu binden. Ihr Übergewicht beeinträchtigte all ihre Aktivitäten und ließ sie sich schwerfällig und träge fühlen.

Nachdem sie das Problem erkannt hatte, begann sie, etwas zu ändern, passte ihre Ernährung an und trieb regelmäßig Sport mit dem Ziel, mindestens 20 kg abzunehmen.

Mayana engagiert einen Personal Trainer, der sie 26 Mal im Monat trainiert. Ihr Trainingsprogramm umfasst eine Stunde Joggen jeden Morgen, einen 1,5-stündigen Aerobic-Kurs und zwei Stunden im Fitnessstudio.

Mayana stellte auch ihre gesamten Essgewohnheiten um und strich ihre früheren Lieblingsspeisen von ihrem Speiseplan. Ihr Frühstück bestand aus einer Tasse schwarzem Kaffee, zwei Eiern und einer Süßkartoffel.

Ihr Mittagessen besteht aus Rindfleisch, Hühnchen oder Fisch, Garnelen, einer Schüssel braunem Reis und gekochtem Gemüse. Anstatt zwei Tassen Milchtee am Tag zu trinken, versucht sie, zwei Liter Wasser zu trinken.

Mayana sagte: „Mein Gewicht sank unbewusst nach und nach, ich verlor 33 kg in einem Jahr. Ich beschloss, mich für das Rennen anzumelden, hauptsächlich um mir selbst eine zufriedenstellende Antwort zu geben. Ich habe verstanden, wie wichtig ein gesunder Körper ist.“

Quelle: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html