Vorteile von Honig beim Abnehmen
- Honig hat einen geringeren Zuckergehalt als raffinierter Zucker, der Verzehr von Honig verursacht keinen plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels.
- Die Süße des Honigs hilft, Heißhungerattacken zu reduzieren. Antioxidantien und Mineralien wie Eisen und Zink im Honig unterstützen einen effektiven Stoffwechsel. Die Verwendung von Honig anstelle von Zucker beugt Fettleibigkeit vor und führt zu Gewichtsverlust.
- Präbiotika im Honig fördern die Darmgesundheit und verbessern die Nährstoffaufnahme. Darüber hinaus bekämpfen die Antioxidantien des Honigs Entzündungen, die mit Fettleibigkeit einhergehen.
- Honig enthält Hydroxymethylfuran (HMF), das die Fettverbrennung unterstützt. Darüber hinaus können Tryptophan und andere im Honig enthaltene Verbindungen den Cortisolspiegel senken, der mit Bauchfett in Verbindung gebracht wird.
Vorteile von Palmzucker bei der Gewichtsabnahme
- Palmzucker ist reich an Ballaststoffen. Der Verzehr von Palmzucker sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl, reduziert Heißhunger und unterstützt eine gesunde Verdauung.
- Palmzucker hat einen geringeren Zuckergehalt als raffinierter Zucker und verhindert so plötzliche Blutzuckerspitzen, Insulinresistenz und Gewichtszunahme.
- Dieser Zucker enthält Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen, die für den Energiestoffwechsel und die Gewichtsregulierung notwendig sind.
- Palmzucker stimuliert die Verdauungsenzyme und verbessert so die Nährstoffaufnahme. Die Mineralien und Antioxidantien im Palmzucker unterstützen den Stoffwechsel und tragen zur Anregung der Darmmotilität bei.
Was ist besser zum Abnehmen?
Beim Vergleich von Jaggery und Honig zur Gewichtsabnahme wird Honig oft als die bessere Wahl angesehen, weil:
- Honig hat weniger Kalorien als Palmzucker, ein Esslöffel Honig hat etwa 64 Kalorien, während Palmzucker etwa 65-70 Kalorien enthält.
- Honig hat einen niedrigeren glykämischen Index als Palmzucker. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was zu weniger Insulinspitzen führt, die mit der Fettspeicherung verbunden sind.
- Honig ist reich an Antioxidantien, Enzymen und Mineralien wie Kalzium, Eisen und Magnesium. Diese Nährstoffe können den Stoffwechsel ankurbeln und so indirekt zur Gewichtsabnahme beitragen. Palmzucker enthält wichtige Nährstoffe, insbesondere Eisen, Magnesium und Kalium, aber nicht die Enzyme und Antioxidantien des Honigs.
- Honig hat antibakterielle Eigenschaften und enthält bestimmte Enzyme, die die Verdauung und den Stoffwechsel unterstützen und so die Fettverbrennung fördern.
- Honig ist süßer als Palmzucker, daher ist nur eine kleine Menge erforderlich, um die gewünschte Süße zu erreichen. Dies trägt dazu bei, die Gesamtkalorienaufnahme zu reduzieren, was beim Abnehmen hilft.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/duong-thot-not-va-mat-ong-loai-nao-tot-cho-giam-can-hon-1394127.ldo
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