Diese Knollenart hilft, Herzkrankheiten und Krebs vorzubeugen.

Schwarze Karotten enthalten starke Antioxidantien und viele weitere Nährstoffe, die Herzkrankheiten und Krebs vorbeugen können. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Artikel!

Wir beginnen den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Warum kann Laserlicht, das in die Augen scheint, zur Erblindung führen?; Welches Gemüse sollte man essen, wenn man abnehmen und den Blutdruck senken möchte?; Was passiert mit dem Körper, wenn man zu viel läuft?...

Ein ungewöhnlicher Saft hilft, Herzkrankheiten und Krebs vorzubeugen.

Karotten sind allgemein für ihre orange Farbe bekannt. Weniger bekannt ist jedoch, dass es sie auch in Schwarz gibt. Diese schwarzen Karotten enthalten starke Antioxidantien und viele weitere Nährstoffe, die Herzkrankheiten und Krebs vorbeugen können.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zählen zu den Krankheiten, die die größte Bedrohung für die menschliche Gesundheit darstellen. Ernährung und Bewegung spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung dieser beiden Krankheiten. Regelmäßiger Konsum von schwarzem Karottensaft kann dazu beitragen, diesen beiden gefährlichen Krankheiten gleichzeitig vorzubeugen.

Schwarze Karotten enthalten Antioxidantien wie Anthocyane, Polyphenole und Carotinoide, die dazu beitragen, Herzkrankheiten und Krebs vorzubeugen.

Schwarze Karotten sind eigentlich violette Karotten, aber die violette Farbe ist so intensiv, dass sie fast schwarz wirken. Eine in der Fachzeitschrift „Applied Food Research“ veröffentlichte Studie ergab, dass schwarze Karotten sehr hohe Mengen an Anthocyanen und Polyphenolen enthalten – zwei starke Antioxidantien.

Anthocyane sind der Stoff, der schwarzen Karotten ihre charakteristische purpurschwarze Farbe verleiht. Dank ihrer stark antioxidativen Eigenschaften tragen Anthocyane dazu bei, den Blutdruck zu senken und die Bildung von Ablagerungen an den Arterienwänden zu reduzieren. Darüber hinaus neutralisieren Anthocyane freie Radikale und verringern so Zellschäden. Weniger geschädigte Zellen bedeuten auch ein geringeres Krebsrisiko.

Polyphenole wirken entzündungshemmend und hemmen das Wachstum von Krebszellen. Zahlreiche Studien belegen, dass Polyphenol-Antioxidantien Krebszellen schädigen. Daher können Polyphenole der Tumorentstehung vorbeugen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 19. Januar auf unserer Gesundheitsseite .

Welches Gemüse sollte man essen, wenn man abnehmen und den Blutdruck senken möchte?

Gemüse ist eine gute Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und viele weitere wertvolle Nährstoffe. Es ist insbesondere reich an Ballaststoffen, aber kalorienarm. Viele Gemüsesorten eignen sich hervorragend für Menschen, die abnehmen und gleichzeitig ihren Blutdruck regulieren möchten.

Gewichtszunahme und Bluthochdruck hängen eng zusammen. Eine ungesunde Ernährung führt zu vermehrtem Körperfett. Ein höheres Körpergewicht zwingt das Herz zu stärkerer Arbeit, um das Blut durch den Körper zu pumpen und so mehr Gewebe zu versorgen, was wiederum den Blutdruck erhöht.

Spinat enthält Nährstoffe, die beim Abnehmen helfen und den Blutdruck senken können.

Gewichtsverlust bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, unter anderem für die Blutdruckkontrolle. Um sowohl Gewicht zu verlieren als auch den Blutdruck zu regulieren, sollten folgende Lebensmittel regelmäßig verzehrt werden:

Spinat. Spinat ist eine der besten Optionen für alle, die abnehmen und gleichzeitig ihren Blutdruck senken möchten. Dieses Gemüse ist reich an Kalium, Kalzium und Magnesium. Diese Mineralstoffe tragen auf natürliche Weise zur Blutdruckregulierung bei.

Spinat liefert zudem viele Ballaststoffe, die lange sättigen und den Appetit zügeln. Dank seines niedrigen Kaloriengehalts lässt sich Spinat leicht in eine kalorienarme Ernährung integrieren.

Grünkohl. Grünkohl ist ein wahres Superfood, wenn es um Gewichtsabnahme und Blutdruckregulierung geht. Er ist reich an Ballaststoffen, Vitamin K, Vitamin C und Kalzium. Vitamin K stärkt die Knochen und ist wichtig für die Blutgerinnung. Vitamin C verbessert die Funktion der Blutgefäße und stärkt das Immunsystem. Das im Grünkohl enthaltene Kalium hilft, den Natriumhaushalt im Körper auszugleichen und so das Risiko von Bluthochdruck zu senken. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 19. Januar auf der Gesundheitsseite .

Was passiert mit dem Körper, wenn man zu viel läuft?

Spazierengehen ist eine einfache Übung, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert, die Muskulatur stärkt und die psychische Gesundheit fördert.

Wie bei jeder körperlichen Aktivität kann jedoch zu viel Gehen zu körperlichem Stress, Gelenkbelastung und sogar zu langfristigen Schäden führen.

Obwohl Gehen oft als gelenkschonende Sportart gilt, kann Überbeanspruchung zu Beschwerden und gesundheitlichen Problemen führen, die nicht ignoriert werden sollten .

Obwohl Gehen oft als gelenkschonende Sportart gilt, kann Überbeanspruchung zu Beschwerden und gesundheitlichen Problemen führen, die nicht ignoriert werden sollten.

Anzeichen dafür, dass Sie zu viel laufen. Anhaltende Müdigkeit, Schweregefühl oder Schmerzen in den Beinen, Waden oder Füßen können ein Zeichen dafür sein, dass sich Ihr Körper zwischen den Spaziergängen nicht richtig erholt.

Langes Gehen oder Gehen auf unebenem Untergrund kann die Gelenke belasten, insbesondere Knie, Hüfte und Sprunggelenke. Achten Sie auf plötzliche oder anhaltende Schmerzen in diesen Bereichen.

Während gelegentliche Blasen und Hornhautbildung bei Wanderern normal sind, können häufige oder wiederkehrende Blasen und Hornhaut ein Zeichen für Überbeanspruchung oder das Tragen schlecht sitzender Schuhe sein.

Langes Gehen, insbesondere auf harten Oberflächen, kann zu Flüssigkeitsansammlungen in den Füßen und Knöcheln und damit zu Schwellungen führen.

Zu viel Gehen kann den unteren Rücken belasten, besonders bei schlechter Haltung oder beim Tragen schwerer Lasten. Lesen Sie mehr zu diesem Thema, um gut in den Tag zu starten !

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm