Diese Art von Wasser kann Kaffee ersetzen und trägt sehr gut dazu bei, den Geist wach zu halten und den Blutdruck zu senken.

Kaffee ist seit jeher als eines der Getränke bekannt, das den Geist erfrischt. Allerdings können manche Menschen ihn aus bestimmten Gründen nicht trinken. Alternativ zu Kaffee kann man auch Orangensaft trinken, der nicht nur erfrischt, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile bietet.

Orangensaft ist bei vielen Menschen beliebt. (Foto: Sohu)

Die leuchtend gelbe Orange wird nicht nur als Dessert nach dem Essen genossen, sondern kann auch zum Kochen oder zu Saft verarbeitet werden. Diese Frucht senkt den Blutdruck, beugt Herzkrankheiten vor und hilft, wach zu bleiben.

Neuere Studien haben außerdem gezeigt, dass Orangensaft nicht nur Müdigkeit vertreiben, sondern auch den Geist erfrischen kann – und zwar effektiver als Kaffee.

Nährstoffzusammensetzung und Wirkungen von Orangen

Orangen enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, darunter besonders viel Vitamin C. Eine Orange enthält etwa 70 mg Vitamin C. Orangen sind außerdem reich an Kalium, das überschüssiges Natrium aus dem Körper ausscheiden kann.

Täglicher, mäßiger Genuss von Orangensaft kann den Blutdruck senken. Die in Orangen enthaltene Folsäure kann zudem Herzkrankheiten vorbeugen, und die Zitronensäure kann Muskelermüdung und -schmerzen lindern. Der Verzehr von Orangen nach Alkoholkonsum kann außerdem Katerbeschwerden lindern.

Orangen waschen, schälen, das Fruchtfleisch herausschneiden, in einen Topf geben, etwas Salz hinzufügen, aufkochen und das Wasser trinken; dies kann helfen, die Symptome von Husten und Erkältung zu lindern.

Orangen sind bei Abnehmwilligen aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts eine beliebte Wahl für Salate oder Snacks. Laut dem US- Landwirtschaftsministerium (USDA) enthält eine durchschnittliche Orange 62 Kalorien. Zudem sind Orangen reich an Ballaststoffen, was beim Abnehmen hilfreich ist, die Verdauung reguliert und Verstopfung vorbeugt.

Das Trinken von Orangensaft trägt dazu bei, den Geist wach zu halten.

Laut der Gesundheitswebsite „StethNews“ zeigen die Ergebnisse einer Studie der Universität Reading in Großbritannien, dass Orangensaft die geistige Erfrischung stärker fördert als Kaffee. Orangensaft kann die Gehirnfunktion anregen und Ihnen helfen, an einem müden Nachmittag wach zu bleiben.

Forscher vermuten, dass Flavonoide im Orangensaft als Koffeinersatz wirken können, indem sie das Gehirn effektiv stimulieren und die Durchblutung fördern. Dadurch wird die Informationsübertragung zwischen den Gehirnzellen erleichtert. Flavonoide, die auch in Beeren und anderen Zitrussäften vorkommen, können die Gesundheit stärken und vor bestimmten Krebsarten und Herzerkrankungen schützen.

Thu Hien (Quelle: EDH)

Quelle: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html