Diese Art von Wasser kann Kaffee ersetzen, um den Geist wach zu halten und den Blutdruck sehr gut zu senken.

Kaffee gilt seit jeher als eines der Getränke, die den Geist erfrischen. Manche Menschen können dieses Getränk jedoch aus bestimmten Gründen nicht trinken. Neben Kaffee können Sie auch Orangensaft trinken, der nicht nur Ihren Geist erfrischt, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile hat.

Orangensaft wird von vielen Menschen geliebt. (Foto: Sohu)

Leuchtend gelbe Orangen dienen nicht nur als Dessertfrucht nach dem Essen, sondern können auch zum Kochen oder als Saft verwendet werden. Diese Frucht hilft, den Blutdruck zu senken, Herzkrankheiten vorzubeugen und wachsam zu bleiben …

Aktuelle Studien haben außerdem ergeben, dass das Trinken von Orangensaft nicht nur Müdigkeit vertreibt, sondern auch den Geist erfrischt – und zwar wirksamer als Kaffee.

Nährstoffzusammensetzung und Wirkung von Orangen

Orangen enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, wobei der Vitamin-C-Gehalt in Orangen besonders hoch ist. Eine Orange enthält etwa 70 mg Vitamin C. Orangen sind außerdem reich an Kalium, das überschüssiges Natrium aus dem Körper entfernen kann.

Tägliches Trinken von mäßigem Orangensaft kann zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Darüber hinaus kann die in Orangen enthaltene Folsäure dabei helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen, und Zitronensäure kann Muskelermüdung und -schmerzen lindern. Auch der Verzehr einer kleinen Orange nach dem Alkoholkonsum kann helfen, einen Kater loszuwerden.

Waschen Sie die Orange, schälen Sie sie, schneiden Sie das Fruchtfleisch auf, geben Sie es in einen Topf, fügen Sie ein wenig Salz hinzu, kochen Sie es und trinken Sie das Wasser. Dies kann helfen, Husten- und Erkältungssymptome zu lindern.

Orangen werden von Menschen auf Diät oft für Salate oder Snacks gewählt, da sie kalorienarm sind. Laut dem US- Landwirtschaftsministerium (USDA) enthält eine durchschnittliche Orange 62 Kalorien. Darüber hinaus sind Orangen auch reich an Ballaststoffen, die sich positiv auf Ihren Gewichtsverlustplan auswirken und zur Regulierung des Stuhlgangs sowie zur Vorbeugung von Verstopfung beitragen können.

Orangensaft trinken hilft, den Geist wach zu halten

Laut der Gesundheitswebsite „StethNews“ zeigen die Ergebnisse einer Studie der britischen University of Reading, dass das Trinken von Orangensaft den Geist stärker erfrischen kann als das Trinken von Kaffee. Das Trinken von Orangensaft kann die Gehirnfunktion ankurbeln und Ihnen helfen, an einem verschlafenen Nachmittag wach zu bleiben.

Forscher glauben, dass Flavonoide im Orangensaft Koffein ersetzen können, wodurch das Gehirn wirksam stimuliert und die Durchblutung im Gehirn gesteigert wird, sodass Informationen leichter zwischen den Gehirnzellen übertragen werden können. Flavonoide, die auch in Beeren und anderen Zitrussäften vorkommen, können die Gesundheit fördern und vor bestimmten Krebsarten und Herzerkrankungen schützen.

Thu Hien (Quelle: EDH)

Quelle: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html