Die gute Nachricht ist: Herzkrankheiten sind vermeidbar, und Wissenschaftler suchen ständig nach Möglichkeiten, sie zu verhindern. Neben einem gesunden Lebensstil mit einer herzgesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Stressbewältigung und ausreichend Schlaf gibt es bestimmte Nährstoffe, die besonders hilfreich sein können.
Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Eating Well hat eine kürzlich in einer Fachzeitschrift veröffentlichte Studie ergeben, dass ein bekanntes Vitamin das Risiko schwerwiegender Herz-Kreislauf-Ereignisse im Allgemeinen verringern kann.
Die Einnahme von Vitamin D kann das Risiko schwerwiegender Herz-Kreislauf-Ereignisse (wie Herzinfarkt und Schlaganfall) um 13–17 % senken – Foto: AI
Forscher des US-amerikanischen Zentrums für Ernährungs- und Gesundheitsforschung, des American Heart Institute for Metabolism & Endocrinology, haben in Zusammenarbeit mit Experten der Queen Mary University (UK) und Wissenschaftlern aus Polen und China eine narrative Übersicht über Studien zum Zusammenhang zwischen Vitamin D und Herzerkrankungen erstellt.
Die Autoren überprüften Studien, in denen Vitamin-D-Präparate verwendet oder der Vitamin-D-Spiegel der Teilnehmer mittels Bluttests ermittelt wurde.
Die Ergebnisse zeigten:
Laut Eating Well kann die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, die cholesterinsenkende Medikamente einnehmen, oder solchen, die Herz-Kreislauf-Medikamente einnehmen, helfen, ihr Risiko für schwerwiegende Herz-Kreislauf-Ereignisse (wie Herzinfarkt und Schlaganfall) um 13-17 % zu senken .
Die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten kann auch das Risiko von Herzerkrankungen bei Menschen mit Prädiabetes deutlich verringern.
Speziell für Schwangere trägt die Einnahme von Vitamin D dazu bei, das Risiko einer Präeklampsie um bis zu 60 %, eines Schwangerschaftsdiabetes um 50 % und einer Frühgeburt um 40 % zu senken.
Eine sichere und effektive Methode zur Vitamin-D-Zufuhr ist die Sonnenexposition.
Foto: KI
Möglichkeiten zur Vitamin-D-Supplementierung
Vitamin D ist für viele Körperfunktionen unerlässlich, darunter starke Knochen, ein intaktes Immunsystem und eine funktionierende Nervenfunktion. Es gibt außerdem Hinweise darauf, dass Vitamin D Depressionen vorbeugen kann.
Sichere und wirksame Wege zur Vitamin-D-Supplementierung sind Sonnenlicht und die Ernährung. Zu den Vitamin-D-haltigen Lebensmitteln gehören Eigelb, einige Pilzarten, fettreiche Fische (Lachs, Thunfisch, Hering, Schwertfisch, Sardinen), Rinderleber und Lebertran.
Wichtig zu wissen: Bei langfristiger Einnahme hoher Dosen kann sich Vitamin D im Körper anreichern und lebensbedrohlich sein. Konsultieren Sie daher vor der Einnahme von Vitaminpräparaten Ihren Arzt.
Quelle: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
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