Die erstaunlichen Vorteile täglicher Bewegung

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Unerwartete Auswirkungen von Orangen auf die Gesundheit von Männern

Gemüse und Obst versorgen den Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen und unterstützen die optimale Funktion der Organe. Zitrusfrüchte sind bekannt für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt, der die Immunität stärkt. Was nicht jeder weiß: Zitrusfrüchte sind auch sehr gut für die männliche Fortpflanzungsgesundheit.

Prostatakrebs ist eine der häufigsten Krebsarten. Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits, Zitronen und Mandarinen können jedoch helfen, Prostatakrebs und andere Erkrankungen der Prostata zu bekämpfen, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Các dưỡng chất trong trái cây họ cam, quýt có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới — Nährstoffe in Zitrusfrüchten helfen, Prostatakrebs bei Männern vorzubeugen.

Die Prostata ist eine kleine Drüse mit einem Gewicht von etwa 15–25 Gramm, die sich unterhalb der Blase befindet. Diese Drüse spielt eine wichtige Rolle im männlichen Fortpflanzungssystem und unterstützt die Funktion der Hoden und anderer Drüsen.

Die Prostata sammelt Spermien und andere Flüssigkeiten, um Samenflüssigkeit zu produzieren. Die Kontraktion der Prostata erleichtert dem Samen bei der Ejakulation den Weg in die Harnröhre.

Wie viele andere Organe ist auch die Prostata anfällig für Erkrankungen. Experten können die genaue Ursache von Prostatakrebs derzeit nicht bestimmen. Viele Studien zeigen jedoch, dass Nährstoffe in Zitrusfrüchten zum Schutz der Prostata beitragen und Prostatakrebs vorbeugen können.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Unerwartete Auswirkungen von Orangen auf die Männergesundheit“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 29. April weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Männer lesen, wie zum Beispiel: Symptome der Defäkation, die bei Männern nicht ignoriert werden sollten; 7 Krebsarten, die bei Männern ab 40 wahrscheinlich auftreten, wie man ihnen vorbeugt …

Die erstaunlichen Vorteile täglicher Bewegung

Um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen, sollten die Menschen der Bewegung Priorität einräumen und einen aktiven Lebensstil annehmen.

Hier sind einige überraschende Vorteile täglicher Bewegung.

Reduzieren Sie das Risiko chronischer Erkrankungen

Die amerikanische Gesundheitsseite Healthline sagte: Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein Schlüsselfaktor zur Verringerung des Risikos chronischer Erkrankungen, darunter:

Typ-2-Diabetes
Herzkrankheit
Krebserkrankungen, darunter Brust-, Dickdarm-, Lungen- und Leberkrebs
Hoher schlechter Cholesterinspiegel
Bluthochdruck.

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, mọi người nên ưu tiên tập thể dục và áp dụng một lối sống tích cực — Um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen, sollten die Menschen der Bewegung Priorität einräumen und einen aktiven Lebensstil annehmen.

Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung. Dadurch sinkt das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfälle. Herz-Kreislauf-Übungen wie Gehen, Radfahren und Schwimmen tragen zur Gesundheit von Herz und Blutgefäßen bei und fördern Langlebigkeit und Vitalität.

Steigerung der Muskelkraft

Sport hilft beim Aufbau und Erhalt von Muskelmasse, Kraft und Flexibilität und beugt Verletzungen vor. Krafttraining, Yoga und Pilates stärken die Muskeln, verbessern die Beweglichkeit und verringern das Sturzrisiko, insbesondere bei älteren Menschen, so Health Digest.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten! Wir laden Sie ein, den Artikel „Erstaunliche Vorteile von täglichem Training“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 29. April weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Training lesen, wie zum Beispiel: Übungen, die die Lebenserwartung erhöhen; Gute Neuigkeiten für Menschen, die trainieren …

3 Gewohnheiten, die am meisten dazu beitragen, das Leben zu verlängern. Haben Sie sie schon praktiziert?

Es gibt viele Faktoren, die zur Langlebigkeit beitragen, darunter auch Dinge, die Menschen tun können, um ihr Leben zu verlängern.

Die Daily Mail wies in ihrem Artikel vom 17. April auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse auf lebensverbessernde Faktoren hin, die Ihnen helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, Ihr biologisches Alter zu senken und Ihre Lebenserwartung um gesunde Jahre zu verlängern!

Hier sind die 3 Gewohnheiten, die das Leben am meisten verlängern, und zwar um mehr als ein Jahrzehnt:

Viel Wasser trinken: + 15 Jahre

Uống nhiều nước cộng thêm 15 năm cho tuổi thọ của bạn — Mehr Wasser trinken verlängert Ihr Leben um 15 Jahre

Dehydration erhöht die Salzkonzentration im Blut, was die Alterung beschleunigen und chronische Krankheiten begünstigen kann. In Studien an Mäusen reichte eine leichte Dehydration aus, um die Lebenserwartung um sechs Monate zu verkürzen – das entspricht 15 Jahren beim Menschen.

Essen Sie mehr Obst und Nüsse: + 10,8 Jahre

Die Umstellung auf eine gesunde Ernährung kann Ihr Leben um zehn Jahre verlängern.

Einer Studie der UK Biobank zufolge, die 2023 in der Fachzeitschrift Nature veröffentlicht wurde, kann die Umstellung von einer ungesunden Ernährung auf eine gesunde Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Nüssen, Obst, Fisch und Hülsenfrüchten und wenig Fleisch, Zucker und verarbeitetem Fleisch ist, die Lebenserwartung um 10,4 bis 10,9 Jahre erhöhen.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Inhalt des Artikels „3 Gewohnheiten, die das Leben am meisten verlängern – haben Sie sie schon praktiziert?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 29. April weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Gewohnheiten lesen, wie zum Beispiel: 7 alltägliche Gewohnheiten, die der Leber unbemerkt schaden, also hören Sie sofort damit auf; 6 Gewohnheiten für eine gesunde Blase …

Darüber hinaus gibt es am Montag, den 29. April, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen frohe und schöne Feiertage.

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