Die erstaunlichen Vorteile täglicher Bewegung

Unerwartete Auswirkungen von Orangen auf die Gesundheit von Männern

Gemüse und Obst versorgen den Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen und tragen dazu bei, dass die Organe optimal funktionieren. Zitrusfrüchte sind für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt, der die Immunität stärkt. Was nicht jeder weiß: Diese Frucht ist auch sehr gut für die männliche Fortpflanzungsgesundheit.

Prostatakrebs ist eine der häufigsten Krebserkrankungen. Allerdings können Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits, Zitronen und Mandarinen laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) bei der Bekämpfung von Prostatakrebs sowie anderen Erkrankungen der Prostata helfen.

Nährstoffe in Zitrusfrüchten helfen, Prostatakrebs bei Männern vorzubeugen.

Die Prostata ist eine kleine Drüse mit einem Gewicht von etwa 15–25 Gramm, die sich unterhalb der Blase befindet. Diese Drüse spielt eine wichtige Rolle im männlichen Fortpflanzungssystem und unterstützt die Funktion der Hoden und anderer Drüsen.

Die Prostatadrüse produziert aus Spermien und anderen Flüssigkeiten Samenflüssigkeit. Durch die Kontraktion der Prostata kann das Sperma während der Ejakulation in die Harnröhre gelangen.

Wie viele andere Organe im Körper ist auch die Prostata anfällig für Erkrankungen. Derzeit können Experten die genaue Ursache von Prostatakrebs nicht bestimmen. Viele Studien zeigen jedoch, dass Nährstoffe in Zitrusfrüchten zum Schutz der Prostata beitragen und Prostatakrebs vorbeugen können.

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Die erstaunlichen Vorteile täglicher Bewegung

Um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen, sollten die Menschen der Bewegung Priorität einräumen und einen aktiven Lebensstil annehmen.

Hier sind einige überraschende Vorteile täglicher Bewegung.

Reduzieren Sie das Risiko chronischer Erkrankungen

Die amerikanische Gesundheitsseite Healthline sagte: Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein Schlüsselfaktor zur Verringerung des Risikos chronischer Erkrankungen, darunter:

• Typ-2-Diabetes
• Herzkrankheit
• Krebserkrankungen, darunter Brust-, Dickdarm-, Lungen- und Leberkrebs
• Hoher schlechter Cholesterinspiegel
• Bluthochdruck.

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen, sollten die Menschen der Bewegung Priorität einräumen und einen aktiven Lebensstil annehmen.

Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfällen verringert wird. Herz-Kreislauf-Übungen wie Gehen, Radfahren und Schwimmen tragen zur Gesundheit von Herz und Blutgefäßen bei und fördern Langlebigkeit und Vitalität.

Steigerung der Muskelkraft

Sport hilft beim Aufbau und Erhalt von Muskelmasse, Kraft und Flexibilität und beugt Verletzungen vor. Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Health Digest sind Widerstandsübungen, Yoga und Pilates wirksam beim Muskelaufbau, der Verbesserung der Beweglichkeit und der Verringerung des Sturzrisikos, insbesondere bei älteren Menschen.

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3 Gewohnheiten, die am meisten dazu beitragen, das Leben zu verlängern. Haben Sie sie schon praktiziert?

Es gibt viele Faktoren, die zur Langlebigkeit beitragen, darunter auch Dinge, die Menschen tun können, um ihr Leben zu verlängern.

Die Daily Mail wies in ihrem Artikel vom 17. April auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse auf lebensverbessernde Faktoren hin, die Ihnen helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, Ihr biologisches Alter zu senken und Ihre Lebenserwartung um gesunde Jahre zu verlängern!

Hier sind die 3 Gewohnheiten, die das Leben am meisten verlängern, und zwar um mehr als ein Jahrzehnt:

Viel Wasser trinken: + 15 Jahre

Mehr Wasser trinken verlängert Ihr Leben um 15 Jahre

Dehydration erhöht den Salzgehalt im Blut, was die Alterung beschleunigen und chronische Krankheiten fördern kann. In Studien an Mäusen reichte eine leichte Dehydration aus, um die Lebenserwartung um sechs Monate zu verkürzen – das entspricht 15 Jahren beim Menschen.

Essen Sie mehr Obst und Nüsse: + 10,8 Jahre

Die Umstellung auf eine gesunde Ernährung kann Ihr Leben um zehn Jahre verlängern.

Einer Studie der UK Biobank zufolge, die 2023 in der Fachzeitschrift Nature veröffentlicht wurde, kann die Umstellung von einer ungesunden Ernährung auf eine gesunde Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Nüssen, Obst, Fisch und Hülsenfrüchten und wenig Fleisch, Zucker und verarbeitetem Fleisch ist, die Lebenserwartung um 10,4 bis 10,9 Jahre erhöhen.

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Darüber hinaus gibt es am Montag, den 29. April, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen frohe und schöne Feiertage.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm