Bei kalten Wintertemperaturen ist es wichtig, gesund zu bleiben. Laut dem Indian Express sind Orangen unter den Früchten die erste Wahl, um unseren Körper im Winter zu schützen.
Dr. Sanjay Kumar, ein Arzt am Cygnus Laxmi Hospital (Indien), sagte, Orangen enthalten Vitamin C, Antioxidantien, Ballaststoffe sowie viele Vitamine und Mineralien, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Orangen sind die erste Wahl, wenn es darum geht, unseren Körper im Winter zu schützen.
Liefert Vitamin C, stärkt das Immunsystem
Dr. Kumar erklärt, dass der tägliche Verzehr von Orangen, insbesondere im Winter, den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Vitamin C versorgt, das das Immunsystem stärkt und Erkältungen bekämpft.
Vitamin C schützt außerdem die Zellen vor Schäden, trägt zur leichteren Aufnahme von Eisen bei, beugt Makuladegeneration vor und bekämpft krebserregende freie Radikale.
Vorbeugung chronischer Erkrankungen
Orangen enthalten die Antioxidantien Flavonoide und Carotinoide, die dabei helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und oxidativen Stress zu bekämpfen.
Andererseits verursachen viele Faktoren Entzündungen im Körper, die im Laufe der Zeit zu Diabetes, Herzkrankheiten, Arthritis, Krebs und Alzheimer führen können. Orangen haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, diesen chronischen Krankheiten vorzubeugen.
Hilft, Cholesterin und Blutdruck zu senken
Eine mittelgroße Orange enthält 3 Gramm Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken. Orangen enthalten außerdem viel Kalium , das den Blutdruck senken kann. Beide Vorteile tragen laut WebMD dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, die bei kaltem Wetter häufiger auftreten .
Orangen helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern – die bei kaltem Wetter oft schlimmer sind
Reguliert den Blutzucker
Laut Frau Ekta Singhwal, einer Ernährungsberaterin am Ujala Cygnus Hospital System (Indien), kann der hohe Ballaststoffgehalt von Orangen zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen, was laut Indian Express für Diabetiker von Vorteil ist.
Spendet Feuchtigkeit und verschönert die Haut
Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Orangen sind auch vorteilhaft für Haut, die in den trockenen Wintermonaten zum Austrocknen neigt. Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Orangen fördert zudem die Kollagenproduktion, was zur Verschönerung der Haut beiträgt.
Hilft, die Knochen zu stärken
Orangen sind reich an Kalzium, das zur Gesundheit von Knochen, Organen und Muskeln beiträgt.
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