Bei den kalten Wintertemperaturen hat die Erhaltung der Gesundheit höchste Priorität. Laut Indian Express sind Orangen unter den Früchten die erste Wahl, um unseren Körper im Winter zu schützen.
Dr. Sanjay Kumar, ein Arzt am Cygnus Laxmi Hospital (Indien), sagte, dass Orangen Vitamin C, Antioxidantien, Ballaststoffe und viele andere Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Orangen sind die erste Wahl, um unseren Körper im Winter zu schützen.
Liefert Vitamin C, stärkt das Immunsystem.
Dr. Kumar erklärte, dass der tägliche Verzehr von Orangen, insbesondere im Winter, den Körper mit essentiellen Nährstoffen wie Vitamin C versorgt, das Immunsystem stärkt und Erkältungen und Grippe bekämpft.
Vitamin C schützt außerdem die Zellen vor Schäden, unterstützt die Eisenaufnahme, beugt der Makuladegeneration vor und bekämpft freie Radikale, die Krebs verursachen.
Vorbeugung chronischer Krankheiten
Orangen enthalten Flavonoide und Carotinoide, Antioxidantien, die helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und oxidativem Stress entgegenzuwirken.
Andererseits verursachen viele Faktoren Entzündungen im Körper, die mit der Zeit zu Diabetes, Herzerkrankungen, Arthritis, Krebs und Alzheimer führen können. Orangen besitzen entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, diesen chronischen Krankheiten vorzubeugen.
Hilft, den Cholesterin- und Blutdruckspiegel zu senken.
Eine mittelgroße Orange enthält 3 Gramm Ballaststoffe, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Orangen sind außerdem reich an Kalium, das den Blutdruck senken kann. Beides trägt dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern – ein Risiko, das sich laut der Gesundheitswebsite WebMD bei kälterem Wetter oft verschlimmert.
Orangen tragen dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, die sich bei kaltem Wetter oft verschlimmern.
Blutzuckerspiegel regulieren
Laut Ekta Singhwal, einer Ernährungswissenschaftlerin des Ujala Cygnus Krankenhaussystems in Indien, kann der hohe Ballaststoffgehalt von Orangen zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen, was für Menschen mit Diabetes von Vorteil ist, wie der Indian Express berichtet.
Spendet Feuchtigkeit und verschönert die Haut.
Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Orangen sind besonders vorteilhaft für Haut, die in den trockenen Wintermonaten zu Trockenheit neigt. Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Orangen fördert zudem die Kollagenproduktion und trägt so zu einer gesünderen Haut bei.
Hilft, die Knochen zu stärken
Orangen sind reich an Kalzium, das zur Gesunderhaltung von Knochen, Organen und Muskeln beiträgt.
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