Wie wirkt sich der Lebensstil auf die Haut aus?

[Anzeige_1]

Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle für schöne und gesunde Haut. Wenn Sie schöne Haut haben möchten, sollten Sie Ihre Ernährung überprüfen. Eine erhöhte Aufnahme von Vitamin C und eine reduzierte Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten tragen zu einer schöneren Haut bei. Antioxidantienreiche Lebensmittel wie Fisch, Obst und Gemüse tragen zum Schutz der Haut bei.

Um Akne vorzubeugen und den Zustand der Haut positiv zu verbessern, müssen Sie sich die Zeit nehmen, einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung zu entwickeln.

Verwenden Sie keine Stimulanzien

Getränke wie Kaffee und Tee entwässern und können trockene Haut verursachen.

Zu viel Alkohol kann auch viele schädliche Auswirkungen auf Haut und Körper haben. Alkohol wirkt harntreibend und führt zu Wasserverlust. Dies kann zu trockener Haut führen. Darüber hinaus erweitert Alkohol die Blutgefäße. Deshalb haben Menschen, die Alkohol trinken, oft rote Gesichter.

Rauchen ist auch sehr schädlich für Ihre Haut. Rauchen verursacht vorzeitige Falten und trockene Haut. Darüber hinaus verringert Rauchen die Durchblutung der Haut und trägt zum Abbau von Kollagen bei, was zu Falten führt.

Begrenzen Sie Getränke mit Stimulanzien, um die Haut zu schützen.

Sport zur Vorbeugung von Hautalterung

Bewegung ist gut für jeden Körperteil – auch für die Haut, Ihr größtes Organ. Sie verbessert die Durchblutung und pflegt die Haut. Eine verbesserte Durchblutung führt zu mehr Sauerstoff und Nährstoffen, was die Kollagenproduktion der Haut fördert und so Falten vorbeugt.

Schlafen Sie ausreichend

Schlafmangel verursacht dunkle Ringe, blasse Haut, geschwollene Augen usw. Wenn Sie hingegen jede Nacht 7–8 Stunden schlafen, sind Ihr Körper und Ihre Haut immer in bester Verfassung.

Auch die Schlafposition beeinflusst die Haut. Man sollte sein Gesicht nicht jahrelang in derselben Position auf dem Kissen liegen lassen, da sich dort, wo die Haut auf das Kissen drückt, Falten bilden. Auch auf dem Bauch sollte man nicht schlafen, da dies die Tränensäcke vergrößert. Die beste Schlafposition ist daher die Rückenlage.

Waschen Sie Ihr Gesicht täglich, um Ihre Haut zu reinigen.

Reinigen Sie die Bettwäsche regelmäßig

Decken, Kissenbezüge und Bettlaken sind die Bereiche, mit denen Ihre Haut täglich in Kontakt kommt. Wenn Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche reinigen, bleibt Ihr Wohnraum nicht nur frisch, sondern beugt auch dem Wachstum von Akne verursachenden Bakterien vor und reduziert das Auftreten von Hautkrankheiten.

Vermeiden Sie stressiges Denken und Arbeiten

Stress wirkt sich auf nahezu jeden Teil Ihres Körpers aus, auch auf Ihre Haut. Viele Studien zeigen, dass Stress die körpereigene Hormonproduktion erhöht, was Ihre Haut fettiger machen und ihre Fähigkeit, Akne verursachende Bakterien zu bekämpfen, beeinträchtigen kann.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel

Sie können Melasma vorbeugen, indem Sie stets Sonnenschutzmittel auftragen und direkte Sonneneinstrahlung vermeiden.

Etwa 90 % der Hautschäden werden durch die Sonne verursacht. Mit zunehmender Sonneneinstrahlung steigt auch das Hautkrebsrisiko. Schützen Sie Ihre Haut daher mit Sonnenschutzmitteln.

Thanh Ngoc

[Anzeige_2]
Quelle