Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Was ist Cao Quy Linh?; Einfache Übungen zweimal pro Woche sind äußerst gut für ältere Menschen ; Gesundheitsvorteile von Ananastee …
4 vitaminreiche Pflanzen, die helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken
Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein ernstzunehmender Gesundheitsrisikofaktor. Medikamente können zwar helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren, aber zum Schutz des Herzens ist auch die Auswahl gesunder Lebensmittel wichtig.
Zu den vitamin- und antioxidantienreichen Pflanzen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen können, gehören:
Untersuchungen zeigen, dass der tägliche Verzehr von Kiwis über acht Wochen hinweg bei Menschen mit hohem Blutfettwert dazu beitragen kann, den „guten“ HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen und den „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel zu senken.
FOTO: AI
Kiwi. Kiwis sind reich an Vitamin C. Eine Kiwi wiegt zwischen 70 und 100 Gramm. 100 Gramm Kiwi enthalten etwa 93 mg Vitamin C. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C für erwachsene Männer beträgt etwa 90 mg und für Frauen 75 mg. Mit anderen Worten: Eine durchschnittliche Kiwi kann mehr als den Tagesbedarf an Vitamin C decken.
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8 Dinge, die Sie sofort anpassen müssen, um das Krebsrisiko zu senken
Laut dem Bericht 2025 der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Krebs die weltweit häufigste Todesursache und verursacht jedes Jahr etwa 10 Millionen Todesfälle, was einem von sechs Todesfällen entspricht.
Die häufigsten Krebsarten sind Brust-, Lungen-, Dickdarm- und Mastdarmkrebs sowie Prostatakrebs.
Etwa ein Drittel der Krebstodesfälle sind auf Tabakkonsum, Fettleibigkeit, Alkoholkonsum, geringen Obst- und Gemüsekonsum und Bewegungsmangel zurückzuführen.
Eine neue, in der Fachzeitschrift „Scientific Reports“ veröffentlichte Studie hat laut der medizinischen Nachrichtenseite „News Medical“ acht wesentliche Dinge identifiziert, die, wenn sie angepasst werden, dazu beitragen können, Ihr Krebsrisiko zu senken.
Krebs ist weltweit die häufigste Todesursache.
ILLUSTRATION: KI
An der Studie, die von Wissenschaftlern des Peking University International Hospital in Zusammenarbeit mit Experten des Kailuan General Hospital in Tangshan (China) durchgeführt wurde, nahmen 48.330 Personen teil. Ziel war es, den direkten Zusammenhang zwischen Lebensstilfaktoren und Gesundheitsparametern sowie dem Krebsrisiko zu untersuchen .
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Einfache Übungen zweimal pro Woche sind ideal für ältere Menschen
Für ältere Menschen ist Demenz ein großes Problem, das die Lebensqualität stark beeinträchtigt.
In einer neuen Studie, die in der Fachzeitschrift GeroScience veröffentlicht wurde , haben Wissenschaftler nun herausgefunden, dass einfache Übungen zweimal pro Woche das Gehirn älterer Erwachsener vor dieser gefährlichen Krankheit schützen können, wie die medizinische Nachrichtenseite News Medical berichtet.
Um die Auswirkungen von Krafttraining auf das Gehirn älterer Erwachsener mit leichter kognitiver Beeinträchtigung zu untersuchen, führten Experten der staatlichen Universität von Campinas (Brasilien) einen Test mit 44 Teilnehmern mit leichter kognitiver Beeinträchtigung durch, was bedeutet, dass sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind, an Demenz zu erkranken.
Für ältere Menschen ist Demenz ein großes Problem, das die Lebensqualität stark beeinträchtigt.
ILLUSTRATION: KI
Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Die eine Hälfte absolvierte Krafttraining mit zweimal wöchentlichem Krafttraining bei mittlerer bis hoher Intensität und mit allmählich gesteigerter Belastung, die andere Hälfte machte keinen Sport.
Alle Teilnehmer wurden zu Beginn und am Ende der Studie anhand neuropsychologischer Tests und MRT-Scans untersucht.
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Darüber hinaus gibt es am Montag, den 21. April, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel, wie zum Beispiel: 3 einfache Cardio-Übungen zum Abnehmen zu Hause; 4 ungewöhnliche Anzeichen dafür, dass dem Körper Eisen fehlt …
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, ich wünsche Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und effektiver Arbeit.
Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-don-gian-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185250414083142247.htm
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