Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Einfache Übungen sind äußerst gut für ältere Menschen

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Was ist Cao Quy Linh?; Einfache Übungen zweimal wöchentlich sind für ältere Menschen äußerst gut ; Gesundheitsvorteile von Ananastee ...

4 vitaminreiche Pflanzen, die helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken

Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein ernstzunehmender Gesundheitsrisikofaktor. Obwohl Medikamente dabei helfen können, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren, müssen die Menschen zum Schutz des Herzens auch auf die Auswahl gesunder Lebensmittel achten.

Zu den Pflanzen, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind und zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen können, gehören:

Untersuchungen zeigen, dass der tägliche Verzehr von Kiwis über acht Wochen hinweg dazu beitragen kann, den „guten“ HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen und den „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel bei Menschen mit hohem Blutfettwert zu senken.

FOTO: AI

Kiwi. Kiwi ist eine Vitamin-C-reiche Frucht. Eine Kiwi wiegt 70 bis 100 Gramm. 100 Gramm Kiwi enthalten etwa 93 mg Vitamin C. Die empfohlene Vitamin-C-Menge liegt bei erwachsenen Männern bei etwa 90 mg/Tag und bei Frauen bei 75 mg/Tag. Mit anderen Worten: Eine mittelgroße Kiwi kann mehr als Ihren täglichen Vitamin-C-Bedarf decken.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, lesen Sie bitte den Artikel in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online zum neuen Tag, dem 21. April, weiter. Sie können auch andere Artikel zum Thema Cholesterin lesen, wie zum Beispiel: Das Frühstück ist ein großartiges Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels für ältere Menschen; 4 Anzeichen beim Gehen warnen vor hohem Cholesterinspiegel …

8 Dinge, die Sie sofort anpassen müssen, um das Krebsrisiko zu senken

Laut dem Bericht 2025 der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Krebs die weltweit häufigste Todesursache. Jedes Jahr sterben etwa 10 Millionen Menschen daran, was einem von sechs Todesfällen entspricht.

Die häufigsten Krebsarten sind Brust-, Lungen-, Dickdarm- und Mastdarmkrebs sowie Prostatakrebs.

Etwa ein Drittel aller Krebstodesfälle sind auf Tabakkonsum, Fettleibigkeit, Alkoholkonsum, geringen Obst- und Gemüsekonsum und Bewegungsmangel zurückzuführen.

Eine neue, in der Fachzeitschrift „Scientific Reports“ veröffentlichte Studie hat laut der medizinischen Nachrichtenseite „News Medical“ acht wesentliche Dinge identifiziert, deren Anpassung dazu beitragen kann, das Krebsrisiko zu senken.

Krebs ist weltweit die häufigste Todesursache.

ILLUSTRATION: KI

An der Studie, die von Wissenschaftlern des Peking University International Hospital in Zusammenarbeit mit Experten des Kailuan General Hospital in Tangshan (China) durchgeführt wurde, nahmen 48.330 Menschen teil. Ziel war es, den direkten Zusammenhang zwischen Lebensstilfaktoren, Gesundheitsparametern und Krebsrisikozu untersuchen .

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „8 Dinge, die Sie sofort tun müssen, um das Krebsrisiko zu senken“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 21. April weiterzulesen. Sie können auch andere Nachrichtenartikel zum Thema Krebs lesen, wie etwa: Darmkrebs nimmt zu, wer ist besonders gefährdet?; Arzt: Heilung von Lebererkrankungen durch Ihre morgendliche Tasse Kaffee ...

Einfache Übungen zweimal pro Woche sind ideal für ältere Menschen

Für ältere Menschen stellt Demenz ein großes Problem dar, das die Lebensqualität stark beeinträchtigt.

In einer neuen Studie, die in der Fachzeitschrift GeroScience veröffentlicht wurde, haben Wissenschaftler laut der medizinischen Nachrichtenseite News Medical herausgefunden, dass einfache Übungen zweimal wöchentlich das Gehirn älterer Menschen vor dieser gefährlichen Krankheit schützen können.

Um die Auswirkungen von Krafttraining auf das Gehirn älterer Erwachsener mit leichter kognitiver Beeinträchtigung zu untersuchen, führten Experten der staatlichen Universität von Campinas (Brasilien) einen Test mit 44 Teilnehmern durch, die unter leichter kognitiver Beeinträchtigung litten, also einem höheren Risiko für die Entwicklung einer Demenz ausgesetzt waren.

Für ältere Menschen stellt Demenz ein großes Problem dar, das die Lebensqualität stark beeinträchtigt.

ILLUSTRATION: KI

Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Die eine Hälfte absolvierte Krafttraining mit zweimal wöchentlich stattfindenden Krafttrainingseinheiten bei mittlerer bis hoher Intensität und mit allmählich gesteigerter Belastung, die andere Hälfte machte keinen Sport.

Alle Teilnehmer wurden zu Beginn und am Ende der Studie mittels neuropsychologischer Tests und MRT-Scans untersucht.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Zweimal wöchentlich einfache Übungen sind äußerst gut für ältere Menschen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 21. April weiterzulesen. Sie können auch andere Nachrichtenartikel über ältere Menschen lesen, wie zum Beispiel: „Die goldene Stunde“ zum Schlafen ist gut für das Herz, insbesondere für ältere Menschen; Aus Japan erforschte Gehtechniken sind für ältere Menschen sehr gut …

Darüber hinaus gibt es am Montag, den 21. April, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: 3 einfache Cardio-Übungen zum Abnehmen zu Hause; 4 ungewöhnliche Anzeichen dafür, dass Ihrem Körper Eisen fehlt …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-don-gian-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185250414083142247.htm