Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: 4 Dinge, die jeder wissen sollte, bevor er zum Augenarzt geht; 4 kleine Gewohnheiten, die die Gesundheit deutlich verbessern; 4 Prinzipien zum Muskelaufbau nach dem 40. Lebensjahr …
Wie viele Minuten reichen für einen Morgenspaziergang?
Morgenspaziergänge helfen Ihrem Körper, sich energiegeladen und wach zu fühlen. Die richtige Gehdauer trägt dazu bei, Ihre Gesundheit zu optimieren, ohne Ihren sonst vollen Morgenplan zu beeinträchtigen.
Wie lange und mit welcher Geschwindigkeit man morgens geht, hängt laut der Gesundheitswebsite Verywellfit (USA) von der körperlichen Verfassung, den Gesundheitszielen und der Zeit des Einzelnen ab.
Schon ein morgendlicher Spaziergang, selbst wenn es nur 5 oder 10 Minuten sind, wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
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Gesundheitsorganisationen empfehlen Erwachsenen im Allgemeinen mindestens 150 Minuten pro Woche aerobes Training mittlerer Intensität. Dies kann durch 30 Minuten Gehen pro Tag an fünf Tagen in der Woche erreicht werden.
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Wie viele Minuten reichen für einen Morgenspaziergang?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 19. Mai weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Spazierengehen lesen, z. B.: Wie viel Spazierengehen ist nötig, um abzunehmen?; 1 km Distanz: Ist Spazierengehen oder Joggen besser für die Gesundheit? …
4 Dinge, die jeder vor einer Augenuntersuchung wissen sollte
Eine Augenuntersuchung dient nicht nur der Überprüfung und Anpassung Ihrer Brillenstärke, sondern auch der Früherkennung von Augenkrankheiten. Eine gute Vorbereitung trägt zu einem reibungslosen und effektiven Ablauf Ihrer Augenuntersuchung bei.
Erkrankungen wie Glaukom, Katarakt und diabetische Retinopathie können sich unbemerkt und ohne sichtbare Symptome entwickeln. Regelmäßige Augenuntersuchungen helfen daher, diese Krankheiten frühzeitig zu erkennen, so die Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).
Wer zum Augenarzt kommt, sollte seine alte Brille mitbringen, damit der Arzt feststellen kann, ob eine neue Brille nötig ist.
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Hier sind einige wichtige Dinge, die Sie vor Ihrer Augenuntersuchung wissen sollten.
Lassen Sie Ihre Augen untersuchen und informieren Sie sich über die verschiedenen Arten von Augenärzten, um Ihre Sehkraft zu verbessern. Vor einer Augenuntersuchung sollten Sie zwischen den verschiedenen Arten von Augenärzten wie Optometristen, Augenärzten und Optikern unterscheiden.
Ein Optometrist ist ein Arzt, der Augenuntersuchungen durchführt, Brillen verschreibt und bestimmte Augenerkrankungen diagnostiziert und behandelt. Ein Augenarzt ist ein Arzt, der auf die Behandlung von Augenerkrankungen spezialisiert ist. Er kann Untersuchungen durchführen, Medikamente verschreiben, alle Arten von Augenerkrankungen behandeln und Operationen durchführen.
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4 kleine Gewohnheiten, die die Gesundheit deutlich verbessern
Für eine gute Gesundheit sind nicht immer drastische Veränderungen oder strenge Diäten nötig. Im Gegenteil: Viele Studien zeigen, dass kleine, aber konsequente Veränderungen die körperliche und geistige Gesundheit deutlich verbessern können.
Zu den kleinen Gewohnheiten, die wissenschaftlich erwiesen die allgemeine Gesundheit deutlich verbessern, gehören:
Ausreichend und rechtzeitig zu schlafen hilft dem Körper, sich zu erholen und gesund zu bleiben.
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Ausreichend Schlaf zur richtigen Zeit trägt dazu bei, Gesundheit und Geist effektiver zu verbessern. Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren zur Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit. Laut der US-amerikanischen National Sleep Foundation sollten Erwachsene 7 bis 9 Stunden pro Nacht schlafen, um die Immunfunktion aufrechtzuerhalten, das Gedächtnis zu verbessern und die Fähigkeit zur Emotionskontrolle zu steigern, so das Gesundheitsmagazin Medical News Today (UK).
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Darüber hinaus gibt es am Montag, 19. Mai, zahlreiche weitere Gesundheitsnachrichten.
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und effektiver Arbeit.
Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-di-bo-buoi-sang-bao-nhieu-phut-la-du-185250516151303383.htm
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