Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Was können Sie tun, um Nierenversagen zu vermeiden?

„Wenn der Blutdruck steigt, erhöht sich auch der Druck in den Nierengefäßen. Dies kann die Blutgefäße der Nierenkörperchen schädigen.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können auch diese Artikel lesen: Hinweise von Ärzten zur täglichen Einnahme von Omega-3-Fischöl; 3 Handlungen auf nüchternen Magen, die Ihrer Gesundheit unbeabsichtigt schaden ; Geräuscharten, die Ihnen zu besserem Schlaf verhelfen können…

Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Menschen mit Bluthochdruck ergreifen, um Nierenversagen zu vermeiden?

Steigt der Blutdruck, erhöht sich auch der Druck in den Nierengefäßen. Dies schädigt die Nierenkörperchen (Glomeruli). Mit der Zeit führt diese Schädigung dazu, dass die Nieren allmählich ihre Filterfunktion verlieren, was schließlich zu Nierenversagen führt.

Eine der schnellsten Möglichkeiten, den Blutdruck zu erhöhen und die Nieren zu schädigen, ist der Verzehr großer Mengen Salz. Der Konsum von mehr als 5 Gramm Salz pro Tag kann das Risiko für Nierenerkrankungen um bis zu 20 % erhöhen.

Neben der Begrenzung der Salzzufuhr sollten Menschen mit Bluthochdruck, die ihre Nieren schützen wollen, Folgendes beachten:

Wenn der Blutzuckerspiegel steigt, schädigt der Überschuss an Glukose im Blut das Gefäßendothel in den Nieren.

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Die Kontrolle von Blutzucker und Cholesterin ist entscheidend für den Schutz der Nierengefäße. Bluthochdruck und hoher Blutzucker treten häufig gemeinsam auf. Steigt der Blutzucker, schädigt überschüssige Glukose im Blut das Endothel der Nierengefäße. Dies führt in Kombination mit Bluthochdruck zu einer Glomerulosklerose.

Eine in der Fachzeitschrift „Diabetes Care“ veröffentlichte Studie zeigte, dass Menschen mit gut eingestelltem Blutzucker ihr Risiko für Nierenversagen im Vergleich zu Menschen mit schlecht eingestelltem Blutzucker um bis zu 40 % senken können. Auch die Kontrolle des Cholesterinspiegels ist wichtig. Hohe Cholesterinwerte führen zu Ablagerungen in den Blutgefäßwänden, wodurch sich die Blutgefäße in den Nieren verengen können.

Vermeiden Sie den übermäßigen Gebrauch von Schmerzmitteln. Viele Menschen mit Bluthochdruck greifen regelmäßig zu rezeptfreien Schmerzmitteln wie Paracetamol, Ibuprofen und Naproxen, um Kopf- oder Gelenkschmerzen zu lindern. Häufiger Gebrauch dieser Medikamente kann jedoch die Durchblutung der Nieren beeinträchtigen und das Risiko chronischer Nierenschäden erhöhen. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 16. Oktober auf unserer Gesundheitsseite .

Tägliche Einnahme von Omega-3-Fischöl: Wichtige Hinweise von Ärzten

Dr. Erica Park, Gastroenterologin, Leberspezialistin und Ernährungswissenschaftlerin am Wexner Hospital und der Ohio State University School of Medicine (USA), sagt: Omega-3-Fischöl ist eine essentielle Fettsäure, die alles unterstützt, von der Durchblutung bis zur Gehirnfunktion.

Studien zeigen, dass Omega-3-Fischöl dazu beitragen kann, den Triglyceridspiegel zu senken, einen gesunden Blutdruck zu unterstützen, Entzündungen zu reduzieren und die Stimmung sowie die Gehirnfunktion zu verbessern.

Omega-3-Fettsäuren können jedoch Wechselwirkungen mit einigen häufig verwendeten Medikamenten hervorrufen. Wenn Sie Omega-3-Fischöl einnehmen, ist es daher wichtig zu wissen, mit welchen Medikamenten Wechselwirkungen auftreten können, um dies mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Hier sind drei häufige Medikamente, die mit Omega-3-Fischöl interagieren können.

Die Einnahme von Omega-3-Fischöl zusammen mit blutdrucksenkenden Medikamenten kann zu einem zu starken Blutdruckabfall führen.

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Blutdruckmedikamente. Je nach Dosierung kann die Einnahme von Omega-3-Fischöl zusammen mit Blutdruckmedikamenten den Blutdruck deutlich senken. Joseph Mercola, DO, ein Allgemeinmediziner, erklärt, dass Dosen von 2.000–3.000 mg Omega-3 pro Tag (entspricht 2–3 Kapseln, die übliche Dosis beträgt nur 1 Kapsel) den Blutdruck leicht senken können. Daher ist eine Dosisanpassung erforderlich, wenn diese Medikamente kombiniert werden.

Der Grund dafür ist, dass Omega-3-Fettsäuren die Blutgefäße erweitern und so zur Senkung des Blutdrucks beitragen. In Kombination mit blutdrucksenkenden Medikamenten kann dies jedoch einen ungewöhnlich starken Blutdruckabfall verursachen.

Gängige Schmerzmittel. Die Kombination von hohen Dosen Omega-3-Fischöl mit gängigen Schmerzmitteln wie Ibuprofen und nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) wie Naproxen kann Probleme verursachen. Wenn Sie täglich Omega-3-Fischöl einnehmen und regelmäßig NSAR verwenden, sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, um die Sicherheit zu gewährleisten. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 16. Oktober auf unserer Gesundheitsseite .

3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie hungrig sind und die Ihrer Gesundheit unbeabsichtigt schaden.

Ein leerer Magen ist ein Zustand, in dem der Magen keine Nahrung enthält, der Säuregehalt im Magen hoch ist und der Körper anfälliger für Stress ist. In diesem Zustand können bestimmte Handlungen unbeabsichtigt negative Reaktionen im Körper auslösen.

Hier sind einige Dinge, die man vermeiden sollte, wenn man hungrig ist:

Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken ist schädlich. Viele Menschen trinken ihren Kaffee direkt nach dem Aufwachen, noch vor dem Frühstück. Das kann jedoch negative Folgen haben. Kaffee regt die Magensäureproduktion an, wodurch die Magenschleimhaut anfälliger für Schäden wird und Sodbrennen, Verdauungsstörungen oder Magenschmerzen verursachen kann.

Experten warnen davor, dass Kaffeetrinken auf leeren Magen bei empfindlichen Personen zu Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Darmkrämpfen oder Verstopfung führen kann.

Kaffee auf leeren Magen zu trinken, ist eine Angewohnheit, die man vermeiden sollte.

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Intensives Training. Einer der größten Fehler beim Training auf nüchternen Magen ist die Durchführung schwerer, intensiver oder zu langer Trainingseinheiten. Tatsächlich beginnen manche Menschen, insbesondere morgens, auf nüchternen Magen mit dem Training, um die Fettverbrennung effektiver zu gestalten.

Sport auf nüchternen Magen kann jedoch nicht nur die Fettverbrennung ankurbeln, sondern auch gespeichertes Protein in den Muskeln abbauen. Dadurch verliert der Körper sowohl überschüssiges Fett als auch Muskelmasse.

Außerdem kann Sport auf nüchternen Magen den Blutzuckerspiegel leicht senken und zu Schwindel, Erschöpfung oder Müdigkeit führen. Zudem sinkt die Leistungsfähigkeit, sodass es schwierig wird, die gewünschte Intensität oder Kraft zu erreichen. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm