Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Unerwartete Vorteile von Spinat

„Studien zeigen, dass Spinat helfen kann, Blutgerinnsel zu verhindern.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Heilt Fasten Krebs?; Trinken Sie Kaffee auf folgende Weise, verdoppeln Sie die Vorteile ; Sportverletzungen , 4 Auswirkungen auf den Körper, die nur wenige kennen …

Die unerwarteten Auswirkungen von Spinat auf Herzkrankheiten und Blutgerinnsel

Spinat fördert nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern bietet auch viele weitere gesundheitliche Vorteile. Studien zeigen, dass Spinat sehr vorteilhaft für die Herzgesundheit ist und insbesondere Herzkrankheiten und Blutgerinnseln vorbeugt.

Die gesundheitlichen Vorteile von Spinat beruhen auf einer Kombination aus Vitamin K, Nitraten, Antioxidantien und vielen anderen bioaktiven Verbindungen.

Spinat ist eines der besten Gemüse für die Herzgesundheit.

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Zu den positiven Auswirkungen von Spinat auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit gehören:

Reguliert die Blutgerinnung. Spinat ist eine Vitamin-K-Quelle und liefert etwa 145 Mikrogramm pro Tasse. Vitamin K ist ein wichtiger Faktor bei der Synthese von Proteinen, die an der Blutgerinnung beteiligt sind und übermäßige Blutungen verhindern.

Verbessern Sie die Gefäßgesundheit. Spinat enthält eine große Menge natürlicher Nitrate. Im Körper wird Nitrat in Stickstoffmonoxid umgewandelt, das die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung verbessert. Dieser gefäßerweiternde Effekt kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und die Arteriensteifigkeit zu verbessern. Dies alles sind sehr positive Auswirkungen bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen.

Antioxidans. Antioxidantien im Spinat, darunter Lutein, Beta-Carotin und Flavonoide, helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren. Durch die Reduzierung von oxidativem Stress schützen diese Verbindungen das Herz-Kreislauf-System vor Schäden, reduzieren Entzündungen und beugen dem Risiko einer Arteriosklerose vor. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 15. Mai auf der Gesundheitsseite .

Experte: So trinken Sie Kaffee und verdoppeln die Vorteile

Jeder hat seinen eigenen Kaffeegeschmack. Experten empfehlen jedoch, einige Änderungen an Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee vorzunehmen, um mehr Vorteile zu erzielen.

Es gibt eine Zutat, die Sie Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee hinzufügen können, um die Wachsamkeit zu steigern. Experten sagen, die Kombination sei beeindruckend.

Das Hinzufügen von ungesüßtem Kakaopulver zu Ihrem Kaffee kann die Wachsamkeit steigern, insbesondere bei Menschen mit Diabetes, sagt Kanikka Malhotra, eine staatlich anerkannte Ernährungsberaterin und Diabetesberaterin aus Indien. Für Diabetiker ist ungesüßtes Kakaopulver eine gute Option, da es keinen zugesetzten Zucker enthält.

Jeder hat seinen eigenen Kaffeegeschmack.

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Tatsächlich können die Flavanole im Kakao dem Körper helfen, Insulin besser zu nutzen, was für die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels wichtig ist, erklärt Malhotra .

Dr. Narander Singla vom CK Birla Hospital (Indien) sagte: „Sowohl Kaffee als auch Kakao sind reich an Verbindungen, die sich positiv auf den Stoffwechsel, die Wahrnehmung und die Stimmung auswirken.“

Kakaopulver enthält Polyphenole, die den Stoffwechsel ankurbeln und bei der Gewichtskontrolle helfen, während das Koffein im Kaffee den Stoffwechsel zusätzlich beschleunigt und die Fettverbrennung fördert. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 15. Mai auf der Gesundheitsseite .

Sportverletzungen: 4 wenig bekannte Auswirkungen auf den Körper

Bei einer Verletzung während des Sporttrainings löst der Körper eine komplexe Kette sowohl physiologischer als auch psychologischer Reaktionen aus. Egal, ob es sich um einen kleinen Kratzer oder eine schwere Verletzung handelt, der Körper leitet Mechanismen ein, um sich zu schützen und zu heilen.

Zu diesen Reaktionen gehören eine erhöhte Hormonausschüttung, eine Aktivierung des Immunsystems und emotionale Reaktionen. All dies hat einen großen Einfluss auf den Genesungsprozess. Das Verständnis dieses Mechanismus trägt zu einer wirksamen Behandlung und Genesung bei.

Ein Trauma führt nicht nur zu einem Anstieg der Stresshormone, sondern erhöht auch das Angstrisiko.

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Sportverletzungen haben folgende Auswirkungen auf den Körper.

Bei Verletzungen, insbesondere schweren Verletzungen, schütten die Nebennieren das Hormon Adrenalin aus. Dies ist eine natürliche Reaktion, die dem Körper hilft, mit der Gefahr einer Verletzung umzugehen. Herzfrequenz und Blutdruck steigen. Adrenalin erweitert außerdem die Atemwege, um den Sauerstofffluss zu lebenswichtigen Organen zu erhöhen.

Dieser plötzliche Hormonschub überdeckt vorübergehend den Schmerz und ermöglicht es der verletzten Person, trotz der körperlichen Schädigung vorübergehend weiter zu funktionieren. Mit sinkendem Adrenalinspiegel werden jedoch die Schmerzen und die Schwere der Verletzung deutlicher. Wenn der Therapeut bei einer Sportverletzung nicht sofort Schmerzen verspürt, sollte er daher nicht subjektiv handeln. Das bedeutet nicht, dass die Verletzung geringfügig ist. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-tu-rau-chan-vit-185250514234513883.htm