Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Erhöht die Einnahme von Omega-3 den Cholesterinspiegel?

„Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren das Potenzial haben, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, indem sie den Blutfettspiegel positiv beeinflussen.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Warum ist Kaffee im Café „besser“ als Kaffee zu Hause?; Der „kleine, aber mächtige“ Samen schützt Herz, Leber, Nieren, Gehirn, Haut …

Erhöht die tägliche Einnahme von Fischöl den Cholesterinspiegel im Blut?

Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Es ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel. Die tägliche Einnahme von Fischöl kann sich sogar positiv auf den Cholesterinspiegel im Blut auswirken.

Fischöl wird aus dem Gewebe fetter Fische wie Lachs, Makrele, Sardinen und Thunfisch gewonnen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, von der Linderung von Entzündungen bis hin zur Verbesserung der Gesundheit von Augen, Gehirn, Haut und Haaren.

Fischöl hat viele gesundheitliche Vorteile, beispielsweise die Verringerung von Entzündungen und die Erhaltung der Gesundheit von Augen, Haut und Haaren.

FOTO: AI

Die spezifischen Auswirkungen von Fischöl auf Blutfette, insbesondere Cholesterin, werden noch untersucht. Fischöl enthält zwei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren: EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure).

Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren das Potenzial haben, die Herzgesundheit zu verbessern, indem sie sich positiv auf den Blutfettspiegel auswirken, darunter Triglyceride, das „schlechte“ LDL-Cholesterin und das „gute“ HDL-Cholesterin.

Laut der American Heart Association (AHA) senken Fischölpräparate den Triglyceridspiegel im Blut oft deutlich. Triglyceride sind neutrale Fette. Hohe Triglyceridwerte werden oft mit anderen Herz-Kreislauf- und Stoffwechselproblemen in Verbindung gebracht.

Die Auswirkungen von Fischöl auf LDL- und HDL-Cholesterin sind etwas komplizierter. Einige Studien haben gezeigt, dass Fischöl den LDL-Cholesterinspiegel leicht erhöhen kann. LDL gilt als „schlechtes“ Cholesterin, da es zur Plaquebildung in den Arterien beitragen kann.

Interessanterweise haben Studien jedoch ergeben, dass der Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins durch die Einnahme von Fischöl zwar ansteigen kann, die LDL-Cholesterinpartikel jedoch kleiner werden. Das bedeutet, dass LDL-Cholesterin weniger schädlich ist. Gleichzeitig erhöht Fischöl auch leicht den HDL-Cholesterinspiegel, den Cholesterintyp, der gut für das Herz ist. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 7. Juni auf der Gesundheitsseite .

Das Geheimnis entschlüsseln: Warum ist Kaffee im Café „besser“ als Kaffee zu Hause?

Manche Menschen haben die Angewohnheit, ihre Morgentasse Kaffee zu Hause zuzubereiten, viele ziehen es jedoch vor, ihren Morgenkaffee in einem Café zu trinken.

Hier erklären Experten, warum viele Menschen ihren Kaffee lieber im Café als zu Hause trinken.

Der Kaffeegeschmack ist eine Wahrnehmung, die jedoch durch interne und externe Faktoren beeinflusst werden kann, erklärt Dr. Gail Saltz, außerordentliche Professorin für klinische Psychiatrie an der Weill-Cornell Medical School des New York Presbyterian Hospital (USA).

Viele Menschen trinken ihren Kaffee lieber in einem Café als zu Hause.

Foto: AI

Obwohl es technisch gesehen nicht besonders schmeckt, wenn es jemand anderes für Sie zubereitet (es sei denn, seine Brautechnik ist tatsächlich besser als Ihre), ist es ein tolles Gefühl, wenn jemand anderes etwas für Sie tut, erklärt Aaron Brinen, PhD, außerordentlicher Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften am Vanderbilt University Medical Center.

Dr. Brinen sagt, dass die Zubereitung des Kaffees durch andere dazu führen kann, dass das Gehirn Glückshormone wie Serotonin ausschüttet – was einem beim Kaffeetrinken ein gutes Gefühl gibt. Er weist darauf hin, dass dies die Geschmackswahrnehmung beeinflussen kann.

Dr. Brinen berichtete, er habe dies selbst erlebt und sagte: „Selbst wenn ich mir eine Tasse Kaffee gemacht habe und meine Frau mir eine weitere Tasse macht, schmeckt sie mir immer noch besser als der Kaffee, den ich selbst mache.“ Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 7. Juni auf der Gesundheitsseite .

Kleine, aber mächtige Samen schützen Herz, Leber, Nieren, Gehirn und Haut

Schwarzer Sesam – eine Zutat des beliebten, seit langem gelobten Sesamsalzes – erregt aufgrund seines starken Nährwertprofils und seines Potenzials, die allgemeine Gesundheit zu fördern, die Aufmerksamkeit der Wissenschaft .

Seit Jahrhunderten wird schwarzer Sesam in der traditionellen Medizin wegen seiner Fähigkeit erwähnt, die Vitalität der Haare zu steigern, die Leber- und Nierenfunktion zu unterstützen, das Blut zu nähren und die Verdauung zu fördern .

In der traditionellen Medizin wird schwarzer Sesam wegen seiner reinigenden Eigenschaften geschätzt und häufig in Haar- und Hautpflegeprodukten verwendet.

Schwarzer Sesam hilft, die Vitalität der Haare zu steigern und die Leber- und Nierenfunktion zu unterstützen

Foto: AI

Schwarzer Sesam ist eine reichhaltige Quelle für Proteine, Lipide, Mineralien und schwarzes Pigment. Er ist reich an Kohlenhydraten, Vitamin E und sekundären Pflanzenstoffen wie Lignanen, Saponinen und Flavonoiden. Diese Stoffe fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit, regulieren den Stoffwechsel und unterstützen die Zellfunktion.

Zwei Esslöffel schwarzer Sesam enthalten etwa 3–4 Gramm einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, beides gesunde Fette. Schwarzer Sesam ist außerdem reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kupfer, Zink und Eisen.

Sie enthalten viele Phenole und wichtige Nährstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium. Schwarzer Sesam ist reich an Vitamin B1, B6 und E sowie an Lignanen, die antioxidative Eigenschaften besitzen und so oxidativen Stress reduzieren. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-omega-3-co-lam-tang-cholesterol-185250606234653578.htm