Schlafnachholung am Wochenende senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Schlafmangel kann die allgemeine Gesundheit und insbesondere die Herz-Kreislauf-Gesundheit beeinträchtigen – Abbildung: Alamy

Die Studie untersuchte Daten von 90.903 Erwachsenen, die am UK Biobank-Projekt teilnahmen, einer Datenbank, die Krankenakten und Lebensgewohnheiten von 500.000 Menschen in Großbritannien speichert, von denen 19.816 unter Schlafmangel litten.

Laut der Zeitung „The Guardian“ vom 29. August stellte das Forschungsteam nach 14-jähriger Beobachtung ihres Zustands fest, dass Menschen, die am Wochenende mehr schliefen, ein um 19 Prozent geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten als diejenigen, die am Wochenende weniger schliefen.

Die Studie untersuchte auch eine kleine Gruppe von Menschen, die unter täglichem Schlafmangel litten. Dabei stellte sich heraus, dass diejenigen, die am Wochenende am meisten Schlaf nachholten, ein um 20 Prozent geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten als diejenigen, die am wenigsten schliefen.

„Ausreichender Schlafausgleich ist mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Dieser Zusammenhang ist bei Menschen, die an Wochentagen regelmäßig nicht genug Schlaf bekommen, noch ausgeprägter“, sagte Studienautor Professor Yanjun Song, der am Nationalen Zentrum für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in China arbeitet.

Dementsprechend zeigen die Forschungsergebnisse, dass bei einem erheblichen Teil der Menschen in der modernen Gesellschaft, die unter Schlafmangel bzw. Schlaflosigkeit leiden, diejenigen, die am Wochenende den meisten Schlaf nachholen können, eine geringere Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufweisen als diejenigen, die weniger Schlaf nachholen.

„Viele von uns bekommen aus beruflichen oder familiären Gründen nicht genug Schlaf, und obwohl Ausschlafen am Wochenende kein Ersatz für eine erholsame Nachtruhe ist, zeigt diese groß angelegte Studie, dass das Nachholen von Schlaf dazu beitragen kann, das kardiovaskuläre Risiko zu senken“, sagte Professor James Leiper von der British Heart Foundation, der nicht an der Forschung beteiligt war.

Laut Herrn Leiper kann Schlafmangel die allgemeine Gesundheit einer Person beeinträchtigen und die obige Studie ist eine wichtige Erinnerung daran, wie wichtig es ist, zu versuchen, mindestens 7 Stunden pro Nacht zu schlafen.

Quelle: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm