Getränke, die Menschen mit zerebraler Anämie meiden sollten

GĐXH – Auch die tägliche Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Zustands bei zerebraler Anämie. Im folgenden Artikel gehen wir auf Getränke ein, die Menschen mit zerebraler Anämie meiden sollten.

Kaffee

Kaffee enthält typischerweise viel Koffein – ein Stimulans, das Herzfrequenz und Blutdruck erhöhen und die Blutgefäße verengen kann. Übermäßiger Koffeinkonsum kann zu einer Verengung der Blutgefäße führen, insbesondere derer im Gehirn, was die Durchblutung verringert und Symptome wie Kopfschmerzen und Schwindel verschlimmert.

Darüber hinaus kann Koffein auch die Fähigkeit des Körpers, Eisen aufzunehmen, verringern und somit die körpereigene Produktion von Hämoglobin (Hämoglobin in den roten Blutkörperchen, das für den Sauerstofftransport zum Gehirn verantwortlich ist) behindern.

Um eine effektive Blutversorgung des Gehirns zu gewährleisten, sollten Patienten daher nicht zu viel Kaffee konsumieren. Am besten beschränken sie ihre Koffeinaufnahme auf unter 200 mg pro Tag.

Ale

Aufgrund der Wirkung von Alkohol (Ethanol) auf die glatte Muskulatur der Blutgefäßwände kann regelmäßiger oder übermäßiger Alkoholkonsum eine übermäßige Erweiterung der Blutgefäße verursachen, was zu niedrigem Blutdruck und einer verminderten Blutversorgung des Gehirns führt.

Regelmäßiger oder übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einer übermäßigen Erweiterung der Blutgefäße führen, was einen niedrigen Blutdruck und eine verminderte Blutversorgung des Gehirns zur Folge hat.

Darüber hinaus hemmt der Alkohol in diesen Getränken auch die Aktivität des antidiuretischen Hormons (ADH), was zu Dehydration führt und die Fähigkeit des Blutes zum Sauerstofftransport verringert, wodurch die zerebrale Anämie verschlimmert wird.

Energydrinks, Erfrischungsgetränke

Sowohl Energy-Drinks als auch Softdrinks enthalten große Mengen Zucker, was nach dem Konsum zu einem starken Blutzuckeranstieg führen kann. Bei Menschen mit zerebraler Anämie kann ein plötzlicher Blutzuckeranstieg den Blutdruck vorübergehend erhöhen und dadurch Symptome wie Schwindel und Kopfschmerzen verschlimmern.

Darüber hinaus enthalten Energy-Drinks, ähnlich wie Kaffee, hohe Mengen an Koffein, das die Produktion roter Blutkörperchen und die Durchblutung beeinträchtigt.

Worauf sollten Menschen mit zerebraler Anämie bei ihrer Ernährung und ihren täglichen Aktivitäten achten?

Zusätzlich zur Liste der Getränke, die bei zerebraler Anämie empfohlen werden, muss dieser Patient auch einige Hinweise zu seiner täglichen Ernährung und seinen Aktivitäten beachten, um die Wirksamkeit der Behandlung zu optimieren, wie zum Beispiel:

Erhöhen Sie den Verzehr eisenreicher Lebensmittel: Bevorzugen Sie rotes Fleisch, Leber, Fisch, Bohnen, dunkelgrünes Gemüse wie Spinat und Nüsse, um die Hämoglobinproduktion zu unterstützen und die Durchblutung des Gehirns zu verbessern;

Erhöhen Sie den Verzehr eisenreicher Lebensmittel.

Vitamin-C-Supplementierung: Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, wie Orangen, Zitronen und Erdbeeren, können dazu beitragen, die Eisenaufnahme des Körpers zu erhöhen und so den Blutregenerationsprozess zu unterstützen;

Tierische Öle durch pflanzliche Öle ersetzen: Verwenden Sie Sesamöl, Sonnenblumenöl oder Mandelöl anstelle von tierischen Ölen, um das schlechte Cholesterin zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu schützen;

Begrenzen Sie den Eiweißkonsum aus rotem Fleisch: Reduzieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch wie Rind, Schwein, Lamm und Ziege und erhöhen Sie stattdessen die Zufuhr von Eiern, Bohnen und Meeresfrüchten, um sowohl den Eiweißbedarf des Körpers zu decken als auch die übermäßige Aufnahme von gesättigten Fettsäuren aus rotem Fleisch zu begrenzen.

Ersetzen Sie normale Stärke durch Vollkornprodukte: Brauner Reis, Vollkornnudeln, Haferflocken usw. sind oft reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, unterstützen die Blutzuckerkontrolle und sind gut für die Herzgesundheit und die Durchblutung;

Regelmäßige Bewegung ist wichtig: Sie sollten täglich mindestens 30 Minuten leichte Übungen wie Spazierengehen, Schwimmen oder Yoga machen, um die Durchblutung zu verbessern und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu steigern.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht können dem Körper helfen, sich zu erholen und die Durchblutung des Gehirns zu optimieren;

Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht können dem Körper helfen, sich zu erholen und die Durchblutung des Gehirns zu optimieren.

Vermeiden Sie plötzliche Positionswechsel: Patienten sollten darauf achten, ihre Position langsam zu verändern, insbesondere beim Aufstehen aus dem Sitzen oder Liegen, um Schwindel und Benommenheit zu vermeiden;

Grunderkrankungen überwachen und behandeln: Menschen mit zerebraler Anämie sollten sich mindestens zweimal jährlich regelmäßig untersuchen lassen, um ihren Zustand zu überwachen und Grunderkrankungen wie niedrigen Blutdruck, Arteriosklerose usw. zu behandeln. Gleichzeitig sollten sie sich von einem Ernährungsberater beraten lassen, um eine wissenschaftlich fundierte Ernährung zusammenzustellen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm