Häufige Fehler, die bei der Verwendung vermieden werden sollten, Dinge, die ältere Menschen beachten sollten.

Viele Menschen verwenden Apfelessig wahllos, weil sie nicht ausreichend recherchiert haben oder inoffiziellen Anweisungen folgen, insbesondere solchen, die auf unbestätigten Informationen in sozialen Medien beruhen.

Verwenden Sie unverdünnten Apfelessig.

Laut Dr. Duong Phan Nguyen Duc vom Institut für Traditionelle Medizin der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, der einen Master-Abschluss besitzt, ist die Verwendung von unverdünntem Apfelessig einer der gravierendsten Irrtümer, die in den sozialen Medien kursieren. Dies ist der schwerwiegendste Fehler, da die Säure im Apfelessig den Zahnschmelz sowie die Schleimhäute von Mund und Speiseröhre schädigt. Der tägliche Konsum von mehr als zwei Esslöffeln Apfelessig kann zudem zu Hypokaliämie, Muskelschwäche und Osteoporose führen.

Trinken Sie Apfelessig mit einem Strohhalm, um einen direkten Kontakt mit Ihren Zähnen zu vermeiden.

„Manche Menschen mischen sogar Apfelessig mit Honig, um damit Sodbrennen oder Magengeschwüre zu behandeln. Tatsächlich kann Apfelessig jedoch die Magensäureproduktion erhöhen und die Beschwerden verschlimmern, anstatt sie zu lindern. Außerdem ist die Einnahme von Apfelessig am Abend schädlich, da Sodbrennen zu dieser Tageszeit am häufigsten auftritt“, erklärte Dr. Duong Phan Nguyen Duc.

Wie man Apfelessig sicher verwendet

Um die zuvor genannten schädlichen Folgen zu vermeiden, sollten Nutzer Folgendes tun:

• Apfelessig sollte immer mit Wasser im Verhältnis mindestens 1:10 verdünnt werden.
• Apfelessig sollte nicht mit säurehaltigen Lebensmitteln oder Getränken wie Zitronen- oder Orangensaft kombiniert werden.
• Das Trinken von Apfelessig durch einen Strohhalm vermeidet den direkten Kontakt mit den Zähnen und verringert so das Risiko von Zahnschmelzerosion.

Erwachsene nehmen 1–2 Esslöffel (15–30 ml) Apfelessig, verdünnt mit 200 ml Wasser, vor den Mahlzeiten ein. Ärzte raten Kindern von der täglichen Einnahme von Apfelessig ab. Bei Bedarf sollte jedoch nur 1 Teelöffel (5 ml) verwendet und gründlich verdünnt werden.

Bei richtiger Anwendung kann Apfelessig älteren Erwachsenen helfen, ihren Blutdruck zu regulieren.

Hinweise zur Anwendung von Apfelessig bei älteren Menschen

Laut Dr. Nguyen Duc unterstützt Apfelessig bei Menschen mittleren und höheren Alters die Verdauung und ist besonders nützlich für diejenigen mit geschwächter Verdauungsfunktion; er hilft, das schlechte Cholesterin zu senken, den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel effektiver zu kontrollieren und Komplikationen von Diabetes vorzubeugen.

Nachfolgend finden Sie Hinweise zur Anwendung von Apfelessig für Menschen mittleren und höheren Alters:

• Verwenden Sie 1 Esslöffel (15 ml) Apfelessig, vermischt mit 200 ml Wasser, und trinken Sie die Mischung morgens oder vor den Mahlzeiten.
• Es sollte nicht abends eingenommen werden, und Sie sollten stets auf die Reaktion Ihres Körpers achten und die Anwendung abbrechen, wenn Sie Anzeichen von Reizungen bemerken.

„Es ist wichtig, dass die Menschen sich informieren und ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor sie Apfelessig in ihre tägliche Ernährung aufnehmen, insbesondere wenn sie besondere gesundheitliche Probleme haben“, sagte Dr. Nguyen Duc.

Quelle: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm