Häufige Fehler bei der Anwendung, auf die ältere Menschen achten sollten

Viele Menschen verwenden Apfelessig „wahllos“, weil sie sich nicht gründlich darüber informiert haben oder inoffiziellen Anweisungen folgen, insbesondere aus ungeprüften Informationen in sozialen Netzwerken.

Verwenden Sie unverdünnten Apfelessig

Laut Doktor Duong Phan Nguyen Duc von der Fakultät für Traditionelle Medizin der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt ist unter den häufigen falschen Verwendungsweisen von Apfelessig, die in sozialen Netzwerken verbreitet werden, die Verwendung von unverdünntem Apfelessig zu erwähnen. Dies ist der schwerwiegendste Fehler, da die Säure im Apfelessig Zahnschmelz, Mundschleimhaut und Speiseröhre schädigt. Die Verwendung von mehr als zwei Esslöffeln Apfelessig pro Tag kann außerdem zu Hypokaliämie, Muskelschwäche und Osteoporose führen.

Trinken Sie Apfelessig durch einen Strohhalm, um direkten Kontakt mit den Zähnen zu vermeiden.

„Manche Menschen trinken Apfelessig auch gemischt mit Honig, um Reflux oder Magengeschwüre zu behandeln. Tatsächlich kann Apfelessig den Säuregehalt im Magen erhöhen und den Zustand dadurch eher verschlimmern als verbessern. Außerdem ist die Einnahme von Apfelessig abends schädlich, da zu dieser Zeit die Gefahr eines Säurerückflusses in die Speiseröhre am größten ist“, erklärt Doktor Duong Phan Nguyen Duc.

So verwenden Sie Apfelessig sicher

Um die oben genannten schädlichen Folgen zu vermeiden, sollten Benutzer:

• Verdünnen Sie Apfelessig immer mindestens 1:10 mit Wasser.
• Kombinieren Sie Apfelessig nicht mit säurehaltigen Lebensmitteln oder Getränken wie Zitronen oder Orangen.
• Trinken Sie Apfelessig durch einen Strohhalm, um den direkten Kontakt mit den Zähnen zu vermeiden und so das Risiko einer Zahnschmelzerosion zu verringern.

Erwachsene nehmen vor den Mahlzeiten 1–2 Esslöffel (15–30 ml) Apfelessig verdünnt mit 200 ml Wasser ein. Ärzte raten Kindern von der täglichen Einnahme von Apfelessig ab. Bei Bedarf sollte jedoch nur 1 Teelöffel (5 ml) verwendet und gründlich verdünnt werden.

Bei richtiger Anwendung kann Apfelessig älteren Menschen helfen, ihren Blutdruck zu kontrollieren.

Hinweise zur Anwendung von Apfelessig bei älteren Menschen

Dr. Nguyen Duc sagte, dass Apfelessig bei Menschen mittleren und höheren Alters die Verdauung unterstützt und besonders für Menschen mit geschwächter Verdauungsfunktion nützlich ist. Er hilft, schlechtes Cholesterin zu senken, Blutdruck und Blutzuckerspiegel effektiver zu kontrollieren und Komplikationen durch Diabetes vorzubeugen.

Nachfolgend finden Sie Hinweise zur Anwendung von Apfelessig bei Menschen mittleren und höheren Alters:

• Verwenden Sie 1 Esslöffel (15 ml) Apfelessig gemischt mit 200 ml Wasser und trinken Sie es morgens oder vor den Mahlzeiten.
• Trinken Sie abends nichts und beobachten Sie stets die Reaktion Ihres Körpers, um die Einnahme abzubrechen, wenn Anzeichen einer Reizung auftreten.

„Es ist wichtig, dass die Menschen sich informieren und ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor sie Apfelessig in ihre tägliche Ernährung aufnehmen, insbesondere wenn sie besondere gesundheitliche Probleme haben“, sagte Dr. Nguyen Duc.

Quelle: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm