Herr Salek hielt die Plank-Position unglaublich lange. Laut NDTV stellt diese Leistung die physischen Grenzen des Menschen wirklich auf die Probe.
Herr Josef Salek stellte in der Tschechischen Republik mit 9 Stunden, 38 Minuten und 47 Sekunden den Weltrekord im Planken auf.
Den bisherigen Rekord für das längste Planken hielt der Australier Daniel Scali mit 9 Stunden, 30 Minuten und 1 Sekunde. Bei seinem Rekordversuch unterbot Salek den bisherigen Rekord um 8 Minuten und 46 Sekunden.
Herr Salek ist Therapeut, Dozent und Persönlichkeitsentwicklungscoach. Er absolvierte diese Plank-Challenge am 20. Mai beim AVATAR-Festival im Park Hotel in Pilsen (Tschechische Republik).
Nachdem er die Herausforderung gemeistert hatte, berichtete Herr Salek von seinen Erfahrungen beim Planking. Es gab Momente, in denen er es als sehr schwierig empfand.
In den ersten Stunden schien es Herrn Salek gut zu gehen. Doch mit der Zeit wurden die Schmerzen immer stärker. Die kritischste Phase lag zwischen der siebten und achten Stunde.
„Mir wurde schwindelig, ich hatte starke Schmerzen, aber ich hatte Vertrauen in mich selbst und die Menschen glaubten an mich. Diese starken Emotionen zusammen halfen mir, mein Ziel erfolgreich zu erreichen“, erzählte Herr Salek.
Diesen Rekord zu brechen, war eine unglaubliche Herausforderung. Denn vor fünf Jahren wog Herr Salek 15 kg zu viel und war alkohol- und nikotinsüchtig. Dann beschloss er, sein Leben zu ändern, hörte mit dem Trinken und Rauchen auf, trieb Sport und erreichte schließlich diesen Erfolg.
Der Rekord von Herrn Salek wurde von Guinness World Records anerkannt. Herr Salek hielt fast 10 Stunden lang die Plank-Position unter den Augen von Herrn Jack Brockbank, einem Vertreter von Guinness World Records.
Unmittelbar nach erfolgreichem Abschluss der Herausforderung ließ Herr Salek unter dem Jubel seiner Anhänger die Korken knallen. Laut NDTV verlieh ihm Guinness World Records kurz darauf auch eine Urkunde.
Der Plank ist eine der beliebtesten Übungen für die Rumpfmuskulatur. Dabei stützt man sich auf Ellbogen und Unterarme und hält Kopf, Rücken, Gesäß und Beine in einer geraden Linie. Durch das Halten dieser Position über einen längeren Zeitraum werden die Rumpfmuskeln wie Rücken, Bauch und Hüfte trainiert, was Kraft und Flexibilität verbessert (laut Verywell Fit) .
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