Fehler, die Schüler vor Prüfungen vermeiden sollten.

Professor Russell Foster, Spezialist für klinische Neurowissenschaften an der Universität Oxford (UK), spricht über den gefährlichen Fehler, den viele Studenten weltweit vor Prüfungen, insbesondere wichtigen Prüfungen, begehen.

Fehler, die viele Schüler bei der Prüfungsvorbereitung machen

Viele Studenten sind so sehr mit der Prüfungsvorbereitung beschäftigt, dass sie ihr wertvollstes Gut vernachlässigen: ihre Gesundheit.

Viele Schüler bleiben vor Prüfungen die ganze Nacht wach, um sich auf das Lernen und Wiederholen zu konzentrieren. Laut der Times of India glauben viele fälschlicherweise, dass die Konzentrationsfähigkeit nachts zunimmt – ein Irrtum, der sich seit Generationen hält.

Viele Studenten sind so sehr mit der Prüfungsvorbereitung beschäftigt, dass sie ihr wertvollstes Gut vernachlässigen: ihre Gesundheit.

Fast jeder fleißige Student leidet unter Schlaflosigkeit.

Lange Zeit galt es als sicherer Weg zu guten Noten, an Prüfungstagen bis spät in die Nacht zu lernen. Doch im Laufe der Jahre hat sich der Begriff „langes Aufbleiben“ gewandelt, da das Bewusstsein für Schlaf, psychische Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden zugenommen hat.

Schlaflosigkeit richtet mehr Schaden als Nutzen an.

Es gibt keine Beweise dafür, dass langes Lernen automatisch zu guten Noten führt. Es ist jedoch eine gesicherte Tatsache und durch zahlreiche medizinische Studien belegt: Schlafmangel ist schädlicher für den Körper als jeder andere Mangel.

Schlafmangel schädigt die Darmgesundheit, das Herz und schwächt den Körper. Die Gefahr besteht jedoch darin, dass sich die Auswirkungen von Schlafentzug bei 15- bis 16-jährigen Schülern laut der Times of India erst Jahre später zeigen.

Oft bleiben Schüler vor einer Prüfung die ganze Nacht wach, um sich auf das Lernen und Wiederholen zu konzentrieren.

Die Denkfähigkeit nimmt aufgrund von Schlafmangel ab.

Das stimmt! Die kognitive Gesundheit leidet, wenn man nicht genug schläft. Experten zufolge verlangsamt Schlafmangel die Reaktionszeit, wodurch die Konzentrationsfähigkeit nachlässt. Auch Schüler und Studenten haben Schwierigkeiten, neue Inhalte schnell zu lernen.

Auf Schlaf zu verzichten, lohnt sich nicht.

„Es ist wirklich wichtig, niemals den Schlaf zu opfern, um für Prüfungen zu lernen“, betont Professor Foster.

Laut Professor Foster kann ein guter Schlaf dazu beitragen, dass Informationen im Gehirn verarbeitet werden, während man schläft, und dass tatsächlich neue Lösungen für komplexe Probleme gefunden werden.

Außerdem helfe Schlaf dabei, Erinnerungen zu behalten und am nächsten Tag leistungsfähiger zu sein, fügte er hinzu.

Das Geheimnis ist guter Schlaf.

Ein Erwachsener sollte 7–8 Stunden pro Tag schlafen. Schüler und Studenten sollten 8–10 Stunden pro Tag schlafen. Vor Prüfungen ist es wichtig, tagsüber mehr zu lernen. Ein frühes Abendessen und ein leichter Snack sind empfehlenswert. Gehen Sie vor 22 Uhr ins Bett.

Laut der Times of India sollte man zur Vorbereitung auf Prüfungen früh aufstehen, um zu lernen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-sai-lam-truoc-ky-thi-hoc-sinh-can-tranh-18523062114461326.htm