Fehler, die Schüler vor Prüfungen vermeiden sollten.

Professor Russell Foster, Spezialist für klinische Neurowissenschaften an der Universität Oxford (UK), sprach über die gefährlichen Fehler, die viele Studenten weltweit vor Prüfungen, insbesondere wichtigen Prüfungen, begehen.

Häufige Fehler, die Schüler bei der Prüfungsvorbereitung machen.

Viele Studenten sind so sehr mit der Prüfungsvorbereitung beschäftigt, dass sie ihr wertvollstes Gut vernachlässigen: ihre Gesundheit.

Viele Studierende bleiben vor Prüfungen die ganze Nacht wach, um sich auf das Lernen und Wiederholen zu konzentrieren. Laut der Times of India glauben viele immer noch fälschlicherweise, dass sich die Konzentration nachts verbessert, und Generationen haben diesen Irrtum weiterhin begangen.

Viele Studenten sind so sehr mit der Prüfungsvorbereitung beschäftigt, dass sie ihr wertvollstes Gut vernachlässigen: ihre Gesundheit.

Fast jeder fleißige Student leidet unter Schlaflosigkeit.

Lange Zeit galt es als sicherer Weg zu guten Noten, während der Prüfungszeit bis spät in die Nacht zu lernen. Doch in den letzten Jahren hat sich der Begriff „langes Aufbleiben“ hin zu „Schlafentzug“ gewandelt, da das Bewusstsein für Schlaf, psychische Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden zugenommen hat.

Schlaflosigkeit richtet mehr Schaden als Nutzen an.

Es gibt keine Beweise dafür, dass langes Lernen automatisch zu besseren Noten führt. Allerdings ist durch zahlreiche medizinische Studien bestätigt worden, dass Schlafmangel dem Körper mehr schadet als jeder andere Mangel.

Schlafmangel schädigt die Darmgesundheit, das Herz und schwächt den Körper. Die Gefahr besteht jedoch darin, dass sich die schädlichen Auswirkungen bei 15- bis 16-jährigen Schülern laut der Times of India erst Jahre später zeigen.

Oft bleiben Schüler die Nacht vor einer Prüfung die ganze Zeit wach, um sich auf das Lernen und Wiederholen zu konzentrieren.

Durch Schlafmangel nehmen die kognitiven Fähigkeiten ab.

Ganz genau! Die kognitive Gesundheit leidet, wenn man nicht genug schläft. Experten zufolge verlangsamt Schlafmangel die Reaktionszeit, wodurch die Konzentrationsfähigkeit nachlässt. Auch Schülern fällt es schwerer, neue Inhalte schnell zu erfassen.

Auf Schlaf zu verzichten, lohnt sich nicht.

Professor Foster betonte: Das Wichtigste ist, niemals den Schlaf für das Lernen für Prüfungen zu opfern.

„Eine gute Nachtruhe kann Informationen im Gehirn verarbeiten, während man schläft, und tatsächlich zu neuen Lösungen für komplexe Probleme führen“, sagte Professor Foster.

Darüber hinaus helfe Schlaf dabei, Informationen besser zu behalten und am nächsten Tag effizienter zu arbeiten, fügte er hinzu.

Das Wichtigste ist, gut zu schlafen.

Erwachsene sollten 7–8 Stunden pro Tag schlafen. Schüler und Studenten sollten 8–10 Stunden pro Tag schlafen. Wenn Prüfungen anstehen, sollten sie tagsüber besonders konzentriert arbeiten. Essen Sie früh zu Abend und einen leichten Snack, bevor Sie vor 22 Uhr ins Bett gehen.

Laut der Times of India sollte man zur Vorbereitung auf Prüfungen früh aufstehen, um zu lernen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-sai-lam-truoc-ky-thi-hoc-sinh-can-tranh-18523062114461326.htm