Was sollte ich nach der Einnahme von Antibiotika essen, um meine Leber und Nieren zu regenerieren?

Nach einer Antibiotikabehandlung fühlen sich viele Menschen müde, haben Verdauungsprobleme oder vorübergehende Leber- und Nierenfunktionsstörungen. In solchen Fällen ist eine angepasste Ernährung wichtig, um die Regeneration der inneren Organe zu fördern.

Antibiotika sind äußerst wichtige Medikamente, die in vielen Fällen zur Heilung von Infektionen beitragen. Allerdings können sie auch die Gesundheit von Leber und Nieren beeinträchtigen. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Verywell Health sind dies die beiden wichtigsten Organe, die Giftstoffe aus dem Körper filtern und ausscheiden.

Gekochte Eier und Tofu zum Frühstück helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern sind auch gut für Leber und Nieren.

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Um die Leber- und Nierengesundheit nach der Einnahme von Antibiotika wiederherzustellen, sollten Menschen beim Frühstück vorrangig folgende Lebensmittel verzehren:

Gekochte Eier oder Tofu

Nach der Einnahme von Antibiotika muss die Leber geschädigte Zellen regenerieren. Eiweiß ist dabei der wichtigste Baustein. Allerdings sind nicht alle Eiweißarten gut für die Leber. Daher sollten Sie leicht verdauliche Eiweißquellen mit wenig gesättigten Fettsäuren bevorzugen.

Der Verzehr eines gekochten Eis oder gedämpften Tofus zum Frühstück kann Leberschäden reduzieren und die Entgiftungsfunktion verbessern. Vermeiden Sie außerdem das Frittieren in Öl, um die Leber nicht zusätzlich zu belasten.

Trinken Sie morgens ausreichend warmes Wasser.

Antibiotika können Ablagerungen verursachen und die Nieren belasten, wenn man nicht ausreichend trinkt. Daher regt das Trinken von warmem Wasser nach dem Aufwachen die Darmtätigkeit an, verdünnt Giftstoffe und unterstützt die Nieren bei der Blutfiltration.

Bei Patienten trägt Dehydrierung zu Nierenschäden bei, die durch Medikamente, einschließlich Aminoglykosid-Antibiotika, verursacht werden können. Um dem vorzubeugen, sollten Betroffene morgens direkt nach dem Aufwachen ein bis zwei Gläser warmes Wasser trinken. Für einen besseren Geschmack können dem Glas warmes Wasser einige Scheiben frische Zitrone oder etwas Honig hinzugefügt werden.

Gekochtes grünes Gemüse oder Gemüsesmoothies

Grünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Petersilie und Sellerie ist reich an Antioxidantien und entgiftenden Verbindungen wie Chlorophyll. Diese Substanzen können die Leber bei der Ausscheidung von Schwermetallen und durch Antibiotika entstehenden freien Radikalen unterstützen.

Gemüse, insbesondere grünes Gemüse, ist ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Ernährung. Für die Leber trägt grünes Gemüse dazu bei, die Aktivität entgiftender Enzyme zu steigern und oxidativen Stress zu reduzieren.

Früchte reich an Vitamin C

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das Entzündungen reduziert und Leberzellen vor medikamentenbedingten Schäden schützt. Es unterstützt außerdem die Blutfiltration der Nieren und beugt der Bildung von Nierensteinen bei längerer Antibiotikaeinnahme vor.

Untersuchungen in der Fachzeitschrift Nutrients zeigen, dass Vitamin C die Fähigkeit besitzt, die Leberfunktion zu verbessern und Arzneimitteltoxizität zu bekämpfen, indem es freie Radikale neutralisiert.

Zu den vitaminreichen Früchten, die man morgens essen kann, gehören Orangen, Grapefruits, Kiwis und Erdbeeren. Um Magenbeschwerden zu vermeiden, sollte man laut Verywell Health jedoch vor dem Obstverzehr eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen.

Quelle: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm