Zielgerichtet leben: Das „Geheimnis“ für ein gesundes Altern im Alter

Zielstrebigkeit und ein zielführendes Leben schützen alternde Gehirne, wie eine neue Studie im American Journal of Geriatric Psychiatry zeigt. Ältere Menschen mit einem Sinn für Zielstrebigkeit haben ein geringeres Risiko für kognitiven Abbau, und wenn doch, beginnt dieser später.

Das Gefühl, nützlich zu sein, hilft älteren Menschen, ihre Gehirngesundheit zu schützen. Foto: Golden Harmony

Um zu diesem Ergebnis zu gelangen, begleiteten Experten der University of California, Davis (USA) über 15 Jahre lang mehr als 13.000 Menschen ab 45 Jahren. Die Teilnehmer füllten einen Fragebogen aus, der ihren Lebenssinn, ihre Zielsetzung und ihre Zielerreichung erfassen sollte. Die Bewertungsskala reicht von 1 bis 6, wobei höhere Werte einen stärkeren Lebenssinn widerspiegeln.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit einem zielstrebigeren Leben ein um 28 % geringeres Risiko für kognitive Beeinträchtigungen, einschließlich leichter kognitiver Beeinträchtigungen und Demenz, hatten. Dieser Schutzeffekt blieb auch nach Berücksichtigung von Faktoren wie Bildungsniveau, depressiven Symptomen und dem APOE4-Gen, einem wichtigen genetischen Risikofaktor für Demenz bei älteren Erwachsenen (Alzheimer-Krankheit), bestehen. Darüber hinaus zeigten Menschen mit einem zielstrebigeren Leben auch einen langsameren Beginn des kognitiven Abbaus.

Nicholas C. Howard, Hauptautor der Studie, sagte, dass ein zielgerichtetes Leben im Vergleich zu Medikamenten (die oft Nebenwirkungen haben und teuer sind) eine kostenlose, sichere und einfache Möglichkeit sei, die kognitiven Funktionen zu erhalten. Ältere Erwachsene können durch Beziehungen, Zielsetzung und sinnvolle Aktivitäten wie Freiwilligenarbeit ein zielgerichtetes Leben aufbauen.

Wissenschaftler sagen, dass Zielstrebigkeit oft mit gesunden Gewohnheiten verbunden ist – wie regelmäßiger Bewegung, gutem Schlaf, sozialen Kontakten und einer nahrhaften Ernährung. Zielstrebigkeit wird auch mit der Verringerung von chronischem Stress und Entzündungen sowie einer verbesserten Blutgefäßfunktion in Verbindung gebracht. Diese Faktoren beeinflussen die Widerstandsfähigkeit gegenüber altersbedingten Veränderungen.

AN NHIEN (Laut Earth.com)

Quelle: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html