Ein Leben mit Sinn – das „Geheimnis“ für ein gesundes Altern

Ein Gefühl von Sinn und Zweck im Leben trägt laut einer neuen Studie, die im „American Journal of Geriatric Psychiatry“ veröffentlicht wurde, zum Schutz des alternden Gehirns bei. Ältere Erwachsene mit einem solchen Sinn haben ein geringeres Risiko für kognitiven Abbau, und falls dieser eintritt, beginnt er später.

Das Gefühl, ein sinnvolles Leben zu führen, hilft älteren Erwachsenen, ihre Gehirngesundheit zu schützen. Foto: Golden Harmony

Um zu diesem Schluss zu gelangen, begleiteten Experten der University of California, Davis (USA) über 15 Jahre hinweg mehr als 13.000 Personen ab 45 Jahren. Die Teilnehmer füllten einen Fragebogen aus, der ihr Sinnempfinden, ihre Zielsetzung und ihre Zielerreichung erfassen sollte. Die Bewertungsskala reichte von 1 bis 6, wobei höhere Werte ein stärkeres Sinnempfinden widerspiegelten.

Die abschließende Auswertung ergab, dass Menschen mit einem erfüllteren Leben ein um 28 % reduziertes Risiko für kognitive Beeinträchtigungen, einschließlich leichter kognitiver Störungen und Demenz, aufwiesen. Dieser protektive Effekt blieb auch nach Berücksichtigung von Faktoren wie Bildungsstand, Depressionssymptomen und dem APOE4-Gen – einem wichtigen genetischen Risikofaktor für Demenz bei älteren Erwachsenen (Alzheimer-Krankheit) – bestehen. Darüber hinaus schritt der kognitive Abbau bei Menschen mit einem erfüllteren Leben auch langsamer voran.

Laut dem Experten Nicholas C. Howard, dem Hauptautor der Studie, ist ein sinnvolles Leben im Vergleich zur Einnahme von Medikamenten (die oft Nebenwirkungen haben und teuer sind) eine kostenlose, sichere und einfache Möglichkeit, die kognitiven Fähigkeiten zu erhalten. Ältere Erwachsene können ein sinnvolles Leben gestalten, indem sie Beziehungen pflegen, sich Ziele setzen und an bedeutungsvollen Aktivitäten wie beispielsweise ehrenamtlichem Engagement teilnehmen.

Wissenschaftler gehen davon aus, dass ein sinnerfülltes Leben oft mit gesunden Gewohnheiten einhergeht – wie regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf, sozialen Kontakten und einer ausgewogenen Ernährung. Ein sinnerfülltes Leben wird außerdem mit weniger chronischem Stress und Entzündungen sowie einer verbesserten Gefäßfunktion in Verbindung gebracht. Diese Faktoren tragen zur Widerstandsfähigkeit gegenüber altersbedingten Veränderungen bei.

FRIEDLICH (Laut Earth.com)

Quelle: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html