Zielgerichtet leben, das „Geheimnis“, um älteren Menschen zu helfen, gesund zu altern

Das Gefühl, im Leben einen Sinn zu haben und einen Sinn zu haben, trägt dazu bei, das alternde Gehirn zu schützen. Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die im American Journal of Geriatric Psychiatry veröffentlicht wurde. Ältere Erwachsene mit einem Sinn für Zielstrebigkeit haben ein geringeres Risiko für kognitiven Abbau, und wenn es doch einmal zu einem Abbau kommt, beginnt dieser später.

Báo Cần Thơ•01/09/2025

Das Gefühl, nützlich zu sein, hilft älteren Menschen, ihre Gehirngesundheit zu schützen. Foto: Golden Harmony

Um zu diesem Ergebnis zu gelangen, begleiteten Experten der University of California, Davis (USA) über 15 Jahre lang mehr als 13.000 Menschen ab 45 Jahren. Die Teilnehmer füllten einen Fragebogen aus, der ihren Lebenssinn, ihre Zielsetzung und ihr Erreichen von Zielen einschätzen sollte. Die Bewertungsskala reicht von 1 bis 6, wobei höhere Werte einen stärkeren Lebenssinn widerspiegeln.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit einer stärkeren Zielstrebigkeit ein um 28 % geringeres Risiko für kognitive Beeinträchtigungen, einschließlich leichter kognitiver Beeinträchtigungen und Demenz, hatten. Dieser Schutzeffekt blieb auch nach Berücksichtigung von Faktoren wie Bildungsniveau, depressiven Symptomen und dem APOE4-Gen, einem wichtigen genetischen Risikofaktor für Demenz bei älteren Erwachsenen (Alzheimer-Krankheit), bestehen. Darüber hinaus zeigten Menschen mit einer stärkeren Zielstrebigkeit auch einen langsameren Beginn des kognitiven Abbaus.

Nicholas C. Howard, der Hauptautor der Studie, sagte, dass ein zielgerichtetes Leben im Vergleich zu Medikamenten (die oft Nebenwirkungen haben und teuer sind) eine kostenlose, sichere und einfache Möglichkeit sei, die kognitiven Funktionen zu erhalten. Ältere Erwachsene können durch Beziehungen, Zielsetzung und sinnvolle Aktivitäten wie Freiwilligenarbeit ein zielgerichtetes Leben aufbauen.

Wissenschaftler sagen, dass Zielstrebigkeit oft mit gesunden Gewohnheiten verbunden ist – wie regelmäßiger Bewegung, gutem Schlaf, sozialen Kontakten und einer nahrhaften Ernährung. Zielstrebigkeit wird auch mit der Verringerung von chronischem Stress und Entzündungen sowie einer verbesserten Blutgefäßfunktion in Verbindung gebracht. Diese Faktoren beeinflussen die Widerstandsfähigkeit gegenüber altersbedingten Veränderungen.

AN NHIEN (Laut Earth.com)

Quelle: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html