Was ist Hunger?
Hunger ist ein physiologisches Bedürfnis nach Nahrung, ein natürlicher Mechanismus, der durch innere Signale wie niedrigen Blutzucker oder einen leeren Magen ausgelöst wird. Wenn dies geschieht, signalisiert unser Gehirn, dass wir „Bedürfnis nach Energie“ haben, und unser Körper reagiert auf dieses Signal mit Magenknurren oder schwachen Gliedmaßen aufgrund von Nahrungsmangel.
Was ist ein Verlangen?
Heißhunger ist definiert als ein starkes Verlangen nach einem bestimmten Lebensmittel oder Geschmack. Wenn Sie eine Stunde nach dem Essen Lust auf Essen verspüren, handelt es sich meist nicht um Hunger, sondern um Heißhunger. Hunger tritt meist einige Stunden nach dem Essen auf, Heißhunger kann aber jederzeit auftreten.
Wenn Menschen Heißhunger haben, neigen sie dazu, sich nach ganz bestimmten, oft ungesunden Lebensmitteln zu sehnen. Die Lebensmittel, die bei Heißhunger auftreten, enthalten oft viel Zucker und Salz, was nicht gut für die Gesundheit ist.
Heißhunger kann auch durch psychische Faktoren wie Emotionen, Erinnerungen oder Assoziationen ausgelöst werden. Um Ihren Körper nicht mit ungesunden Energiequellen zu versorgen, sollten Sie zwischen Hunger und Heißhunger unterscheiden.
Häufige Appetitprobleme
Heißhungerattacken führen oft dazu, dass der Körper nach ungesunden Nahrungsmitteln sucht, was erhebliche Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben kann.
- Süße Desserts und salzige Snacks machen stark süchtig und wenn die Leute sie einmal probiert und genossen haben, neigen sie dazu, oft Heißhunger darauf zu bekommen.
- Menschen, die gestresst, ängstlich oder depressiv sind, verspüren möglicherweise den Drang, bestimmte Nahrungsmittel in sich hineinzustopfen.
- Bestimmte physiologische Gesundheitsprobleme wie Blutzuckerstörungen oder Prädiabetes oder hormonelle Probleme wie PCOD können Heißhungerattacken verursachen.
- Anhaltendes Verlangen kann zu Essstörungen und gesundheitsgefährdender Bulimie führen.
- Essen mit Hunger ermöglicht dem Körper, nur so viel Nahrung aufzunehmen, wie er braucht, ohne dass es zu einer Gewichtszunahme oder dem Risiko ernährungsbedingter Krankheiten kommt. Essen mit Heißhunger kann jedoch leicht zu Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und dem Risiko von Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. führen.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo
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