Was ist das Gefühl von Hunger?
Hunger ist ein physiologisches Bedürfnis nach Nahrung, ein natürlicher Mechanismus, der durch innere Signale wie niedrigen Blutzucker oder einen leeren Magen ausgelöst wird. Unser Gehirn signalisiert dann den Bedarf an „Energie“, und unser Körper reagiert mit Symptomen wie Magenknurren oder Schwäche in den Gliedmaßen aufgrund von Nahrungsmangel.
Was ist das Gefühl von Hunger?
Heißhunger ist ein starkes Verlangen nach einem bestimmten Lebensmittel oder Geschmack. Wenn Sie eine Stunde nach dem Essen Hunger verspüren, handelt es sich meist nicht um Hunger, sondern um Heißhunger. Hunger tritt typischerweise erst einige Stunden nach dem Essen auf, Heißhunger hingegen kann jederzeit auftreten.
Bei Heißhungerattacken verspüren Menschen oft ein Verlangen nach ganz bestimmten Lebensmitteln, häufig nach ungesunden. Typischerweise betreffen diese Gelüste Lebensmittel mit hohem Zucker- und Salzgehalt, die der Gesundheit schaden.
Essensgelüste können auch durch psychologische Faktoren wie Emotionen, Erinnerungen oder Assoziationen ausgelöst werden. Um den Konsum ungesunder Energiequellen zu vermeiden, ist es wichtig, zwischen Hunger und Essensgelüsten zu unterscheiden.
Häufige Probleme mit dem Appetit
Heißhungerattacken veranlassen den Körper oft dazu, nach ungesunden Lebensmitteln zu greifen, und dies hat erhebliche Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit.
- Zuckerreiche Desserts und salzige Snacks machen stark süchtig; wenn man sie einmal probiert und genossen hat, verspürt man oft ein starkes Verlangen danach.
- Menschen, die unter Stress, Angstzuständen und Depressionen leiden, können ein unstillbares Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln verspüren.
Bestimmte physiologische Gesundheitsprobleme wie Blutzuckerstörungen oder Prädiabetes oder hormonelle Probleme wie PCOD können Heißhungerattacken auslösen.
Anhaltender Heißhunger kann zu Essstörungen, einschließlich Binge-Eating, führen, was gesundheitsgefährdend sein kann.
Essen, wenn man hungrig ist, stellt sicher, dass der Körper nur so viel Nahrung aufnimmt, wie nötig ist, um den Nährstoffbedarf zu decken, ohne dass es zu Gewichtszunahme oder dem Risiko von ernährungsbedingten Krankheiten kommt. Essen aus Heißhunger hingegen führt leicht zu Gewichtszunahme, Adipositas und einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo
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