Nebenwirkungen einer zu hohen Omega-3-Einnahme

Auswirkungen von Omage-3

Meister Dr. Nguyen Van Tien vom Nationalen Institut für Ernährung erklärte, dass Omega-3 eine Gruppe von Fettsäuren ist. DHA und EPA sind an der Bildung der Gehirnstruktur und -funktion beteiligt. ALA ist eine Omega-3-Fettsäure, die DHA und EPA in nichts nachsteht.

Beim Eintritt in den Körper wird ALA je nach Bedarf in DHA und EPA umgewandelt, wodurch Energie bereitgestellt wird und es als Rohstoff für den Aufbau der Gehirnstruktur, den Schutz des Gehirns und die Steigerung der Neurotransmission dient.

Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur gut für die Haut, fördern einen besseren Schlaf und unterstützen die Gehirnentwicklung, sondern senken auch das Krebsrisiko und reduzieren Blutfette in der Leber. Die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren ist daher notwendig.

Omega-3-Fettsäuren stammen aus zwei Quellen: pflanzlichen und tierischen. Sie können jedoch nicht gespeichert werden und müssen daher täglich über die Nahrung aufgenommen werden.

Eine Überdosierung von Omega-3-Fettsäuren kann zahlreiche gesundheitliche Folgen haben.

Ist eine Überdosierung von Omega-3 unbedenklich?

Bei einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren können Symptome wie trockene Haut, brüchiges Haar, trockene Augen und Schlaflosigkeit auftreten. Aus Angst vor einem Mangel sollte man jedoch nicht zu viele Omega-3-Präparate einnehmen.

Laut Sohu ist Aufstoßen mit Fisch- oder Fischölgeruch und ein anhaltender Fischölgeruch im Mund ein Anzeichen für eine zu hohe Omega-3-Zufuhr. Darüber hinaus kann eine Überdosierung von Omega-3 auch Übelkeit, Durchfall und eine Vitamin-A-Vergiftung verursachen.

Ha An

Quelle: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html