Überraschung: Omega-3-Fettsäuren und Bewegung helfen, Karies und Knochenschwund vorzubeugen.

Wissenschaftler haben nun einen weiteren unerwarteten Vorteil entdeckt: Regelmäßige Bewegung und Omega-3-Präparate können helfen, die Zähne zu schützen und Parodontitis vorzubeugen, einer stillen Krankheit, die zu Knochen- und Zahnverlust führen kann.

Regelmäßige Bewegung und die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren gelten seit langem als zwei gute Gewohnheiten für die Herz- und Hirngesundheit – Illustrationsfoto

Eine in der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlichte Studie von Wissenschaftlern der Staatlichen Universität São Paulo (Brasilien) hat gezeigt, dass die Kombination von körperlicher Bewegung und Omega-3-Supplementierung nicht nur zur Regulierung des Immunsystems beiträgt, sondern auch Entzündungen und Schäden am Gewebe um die Zähne herum reduziert – ein wichtiger Mechanismus zur Vorbeugung von Parodontitis und zum Schutz der Mundgesundheit.

Omega-3-Fettsäuren sind eine Gruppe ungesättigter Fettsäuren, die häufig in Lachs, Makrele, Leinsamen, Walnüssen oder Pflanzenölen vorkommen. Seit vielen Jahren ist Omega-3 für seine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, die Verbesserung des Gedächtnisses, die Senkung des Blutfettspiegels, die Bekämpfung von Entzündungen und den Schutz der Nervenzellen bekannt.

Aus biologischer Sicht können Omega-3-Fettsäuren die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen hemmen, Molekülen, die als „Alarmsignale“ wirken und eine Überreaktion des Immunsystems auslösen.

In Kombination mit körperlicher Aktivität, die ebenfalls die Durchblutung verbessert, die Produktion von Immunzellen steigert und oxidativen Stress reduziert, erzeugen diese beiden Faktoren einen Synergieeffekt, der dem Körper hilft, seine Entzündungsreaktion effektiver zu kontrollieren.

„Wir haben festgestellt, dass Bewegung allein schon systemische Vorteile für das Immunsystem mit sich bringt, aber in Kombination mit Omega-3-Fettsäuren sind die Effekte auf den Schutz des Knochengewebes und die Reduzierung der periapikalen Entzündung viel stärker“, sagte Professor Rogério de Castilho, der das Forschungsteam leitete.

In der Studie induzierten die Wissenschaftler bei 30 Mäusen eine Parodontitis. Anschließend wurden die Mäuse in drei Gruppen aufgeteilt: eine Gruppe ohne Intervention, eine Gruppe, die 30 Tage lang ununterbrochen schwamm, und eine Gruppe, die Sport trieb und Omega-3-Präparate erhielt.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die ausschließlich Sport trieb, eine bessere Immunantwort aufwies als die unbehandelte Gruppe. Dies äußerte sich in geringerem Alveolarknochenverlust und einer signifikant reduzierten Entzündung. Die herausragendsten Ergebnisse erzielte jedoch die Gruppe, die sowohl Sport trieb als auch Omega-3-Fettsäuren einnahm: Das Knochengewebe um die Zähne wurde nahezu nicht resorbiert, Entzündungsindikatoren wie Interleukin-17 (IL-17) und TNF-α waren deutlich reduziert, und die Anzahl der Osteoklasten, die als Hauptverursacher des Knochenabbaus gelten, war signifikant verringert.

Die Mikro-CT-Analyse des Kieferbereichs zeigte, dass diese Gruppe eine stabile Knochendichte, gesundes Zahnfleischgewebe und die geringste Entzündungsreaktion der drei Gruppen aufwies.

Die apikale Parodontitis beginnt meist schleichend, wenn sich Karies in den Wurzelkanal ausbreitet. Dringen Bakterien in die Wurzelspitze ein, verursachen sie eine Infektion und eine anhaltende Entzündung des Knochengewebes um die Wurzel herum.

Im Frühstadium verspürt der Patient möglicherweise nichts, bis Schmerzen, Schwellungen oder Eiter auftreten. Unbehandelt kann die Erkrankung zu Knochenschwund, Zahnlockerung und sogar zu Beeinträchtigungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Nieren und des Stoffwechsels führen.

Professor Castilho fügte hinzu: „Viele Menschen leiden an dieser Erkrankung, ohne es zu wissen, insbesondere Menschen mit einem geschwächten Immunsystem oder chronischen Krankheiten. In Stadien verminderter Widerstandsfähigkeit kann die apikale Parodontitis akut werden und Schmerzen, Schwellungen und schwerwiegende Komplikationen verursachen.“

Experten weisen zudem darauf hin, dass die apikale Parodontitis in einer Wechselbeziehung mit vielen systemischen Erkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose, metabolischem Syndrom oder Nierenerkrankungen steht. Chronische Infektionen im apikalen Bereich können Stoffwechselstörungen verschlimmern, während diese Erkrankungen wiederum das Fortschreiten der Parodontitis beschleunigen.

Brasilianische Forschungsergebnisse eröffnen einen neuen Ansatz für die Zahnpflege und Präventivmedizin. Obwohl noch klinische Studien am Menschen erforderlich sind, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass ein aktiver Lebensstil und eine Ernährung reich an Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, die Entzündungsreaktion des Körpers auszugleichen und gleichzeitig das Immunsystem zu stärken – zwei Schlüsselfaktoren zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen.

Der „doppelte“ Effekt des Trainings – Omega-3-Duo

Professorin Ana Paula Fernandes Ribeiro, Mitautorin der Studie, betonte: „Neben Zähneputzen, Mundspülung und regelmäßigen Zahnarztbesuchen können auch einfache Änderungen wie regelmäßige Bewegung und eine ausreichende Omega-3-Supplementierung zu einer ‚natürlichen Medizin‘ zum Schutz unserer Zähne und unseres Zahnfleisches werden.“

Die Kombination aus Bewegung und Omega-3-Fettsäuren trägt daher nicht nur dazu bei, das Herz gesund und den Geist fit zu halten, sondern schenkt auch ein anhaltendes Lächeln von innen.

MINH HAI

Quelle: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm