Kalte Hände und Füße im Winter, Ursachen und Heilmittel

Ursachen für kalte Hände und Füße

Es gibt viele Ursachen für kalte Hände und Füße, insbesondere im Winter, wie zum Beispiel:

• Eisenmangel. Er tritt am häufigsten in den Handflächen und Fußsohlen auf. Viele Betroffene verspüren sogar Taubheitsgefühle oder Kribbeln, was unangenehm und schmerzhaft ist. Mangelt es an Eisen im Blut, leitet der Körper Sauerstoff zuerst an Gehirn und Herz, während einige Kapillaren oder periphere Nerven an der Körperoberfläche nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden. Dies führt zu einer schlechten Durchblutung und kalten Händen und Füßen.

Im Winter erleiden viele Menschen Erfrierungen an den Gliedmaßen, obwohl sie Socken und dicke Handschuhe tragen.

• Lupus. Diese Krankheit betrifft die kleinen Blutgefäße in der Haut der Hände und Füße. Dies beeinträchtigt den normalen Blutfluss. Hände und Füße werden kalt.
• Niedriger Blutdruck. Übermäßiger Stress kann auch kalte Hände und Füße verursachen. Der Körper einer Person, die oft ängstlich ist, produziert auch eine natürliche Reaktion des Hormons Adrenalin, das den Blutfluss in den äußersten Körperregionen reduziert. Dies führt zu einer Gefäßverstopfung, die die Körperzellen, insbesondere in Händen und Füßen, nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt.
• Diabetes. Menschen mit Diabetes haben oft einen hohen Blutzuckerspiegel. Dies führt dazu, dass sich die Blutgefäße verengen und weniger Blut zu den Zellen gelangt. Neben kalten Füßen können bei Diabetikern auch andere Symptome wie Kribbeln, Taubheitsgefühle oder brennende Schmerzen in Füßen und Zehen auftreten.

So bekämpfen Sie kalte Hände und Füße im Winter

Bei Kälte ist es wichtig, Füße und Hände warm zu halten. Manche Menschen haben auch ohne medizinische Ursache kalte Füße und Hände als normal. Das Einzige, was Sie tun können, ist, sie warm zu halten.

Wenn die Außentemperatur sinkt, ziehen sich die Blutgefäße zusammen und das Blut kann nicht mehr richtig zirkulieren. Dies kann zu Gefäßstauungen führen und die Zellen, insbesondere in den Beinen und Armen, nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgen. Eine weitere Möglichkeit ist eine Störung des Kreislaufsystems. Sie sollten eine allgemeine Untersuchung durchführen lassen, um die Ursache für kalte Hände im Winter zu finden, damit der Arzt geeignete Behandlungsmethoden anwenden kann.

• Weichen Sie Ihre Hände und Füße in warmem Wasser mit ein paar Scheiben frischem Ingwer ein, geben Sie ein wenig Salz hinzu und lassen Sie das Wasser etwa 20 Minuten einweichen. Kombinieren Sie dazu eine Fuß- und Handmassage, um die Durchblutung zu fördern und kalte Hände und Füße zu lindern.
• Sorgen Sie für einen gesunden Lebensstil, indem Sie regelmäßig Sport treiben. Ergänzend dazu dienen die Vitamine B1, B2 und B12 sowie kalorien-, fett- und eisenreiche Lebensmittel, um ausreichend Energie für die Wärmeerzeugung im Körper zu erhalten.
• Tragen Sie bei kaltem Wetter eine Mütze, Handschuhe, Socken und warme Kleidung. Vermeiden Sie Socken oder enge Kleidung, da diese die Durchblutung beeinträchtigen.
• Außerdem sollten Sie nicht zu lange auf Ihrem Gerät sitzen, da dies die Durchblutung des Körpers beeinträchtigt.
• Beschränken Sie den Schutz von kaltem Obst wie Birnen und Erdbeeren.
• Ergänzend mit B-Vitaminen, Vitamin C, E und Aminosäuren, um die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen und die Widerstandskraft zu stärken.

Bei Kälte ist es wichtig, Füße und Hände warm zu halten. Illustrationsfoto

Wie man kalte Füße mit Kräutern heilt

Es gibt viele Möglichkeiten, kalte Füße mit leicht zu findenden Kräutern zu behandeln, die der Mann zu Hause bekommt. Typischerweise:

• Beifuß heilt kalte Füße. Nehmen Sie 30–50 g frischen Beifuß, waschen Sie ihn, stellen Sie einen Topf mit Wasser auf den Herd und bringen Sie ihn zum Kochen. Geben Sie den Beifuß hinzu und lassen Sie das Wasser weitere 10 Minuten kochen. Geben Sie dann mehr Wasser hinzu, um die Temperatur auf 40 Grad Celsius zu senken. Geben Sie dann eine kleine Handvoll Salz hinzu und rühren Sie gut um. Warten Sie, bis das Wasser abgekühlt ist, und baden Sie Ihre Füße 15–20 Minuten darin.
• Frischer Ingwer. Nehmen Sie 20–30 g frischen Ingwer, zerdrücken Sie ihn und kochen Sie ihn mit 1,5 Liter Wasser auf. Achten Sie darauf, den Deckel währenddessen fest zu verschließen, damit die warme Luft des Ingwers nicht verdunstet. Geben Sie anschließend etwas Salz hinzu und gießen Sie kaltes Wasser hinzu, bis die Temperatur nur noch etwa 40 Grad Celsius beträgt. Anschließend baden Sie Ihre Füße darin, bis das Wasser nicht mehr warm ist.
• Eine einfache Hydrotherapie-Behandlung gegen kalte Füße besteht darin, die Füße in ein Becken mit heißem und einem mit kaltem Wasser einzuweichen. Jedes Becken etwa 10–15 Minuten einweichen. Anschließend die Füße abtrocknen und die Socken anziehen. Diese Behandlung sollte einmal täglich durchgeführt werden.

Am besten machst du das regelmäßig jeden Abend vor dem Schlafengehen, um die Durchblutung zu verbessern und so kalte Füße effektiv zu behandeln. Denken Sie daran, Ihre Füße mit einem weichen Handtuch abzutrocknen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tay-chan-bi-lanh-vao-mua-dong-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-172240226234831563.htm