Versuchen Sie, Tim Cooks „maschinenartigen“ Arbeitsrhythmus nachzuahmen.

VTC News•16/04/2024

Apple-Chef Tim Cook ist dafür bekannt, sein Privatleben weitgehend geheim zu halten. Doch durch zahlreiche Interviews und Enthüllungen können wir einige Einblicke in die Gewohnheiten und Disziplinen gewinnen, die zu seinem Erfolg beitragen. Allen voran geht es um die Gewohnheiten für einen produktiven Morgen.

„Ich wache sehr früh auf, ich bin ein Frühaufsteher“, verriet Cook in einer Folge des Podcasts „Dua Lipa: At Your Service“, die im vergangenen November ausgestrahlt wurde, und fügte hinzu, dass er normalerweise zwischen 4 und 5 Uhr morgens aufwache.

„ Ich kann die Morgenstunden besser kontrollieren als die Abende und den Rest des Tages. Tagsüber passiert alles Mögliche (unerwartet), was einen aus der Bahn wirft“, sagte er 2021 gegenüber der Australian Financial Review.

Der CEO von Apple hat die Angewohnheit, früh aufzustehen, Sport zu treiben und Kaffee zu trinken. (Foto: Getty)

Als Erstes liest der Milliardär nach dem Aufwachen eine Stunde lang E-Mails von Kunden und Mitarbeitern. So bleibt er stets über die Anliegen seiner Kunden und Mitarbeiter informiert. An einem typischen Tag erhält der CEO 700 bis 800 E-Mails, von denen er die meisten liest – wie er 2014 verriet.

Bevor er ins Büro geht, trainiert der Apple-Chef mehrmals pro Woche im Fitnessstudio. Er erzählte Dua Lipa: „Ich verbringe eine Stunde im Fitnessstudio und mache meistens Krafttraining. Ich arbeite in dieser Zeit nicht, schaue nie auf mein Handy, ich konzentriere mich voll und ganz auf das Training.“

Nach dem Training und der Dusche ging Cook einen Kaffee trinken. Einem Artikel im Time-Magazin aus dem Jahr 2012 zufolge las er im Café weiterhin seine E-Mails.

Es ist unklar, ob Cook regelmäßig frühstückt, aber in einem Interview mit dem New York Times-Journalisten Andrew Ross Sorkin im Jahr 2017 verriet er, dass er Rühreiweiß, ungesüßtes Müsli, ungesüßte Mandelmilch und Speck mag.

Erleben Sie diese Reiseroute eine Woche lang.

Fasziniert vom vollgepackten Morgenprogramm des 64-jährigen CEOs, beschloss Mykenna Maniece, eine 22-jährige New Yorker Reporterin für Insider, sich selbst mit einer 7-tägigen "Erfahrung" herauszufordern, früh aufzustehen und hart zu arbeiten.

Sie sagte, sie gehe normalerweise zwischen 23:30 Uhr und Mitternacht ins Bett und wache um 7:30 Uhr auf, habe sich aber entschieden, am ersten Tag dieser Herausforderung früher um 22:30 Uhr ins Bett zu gehen, um um 4:45 Uhr aufzuwachen.

Als sie zum ersten Mal um diese Uhrzeit aufwachte, sagte sie, es sei eine echte Herausforderung gewesen, denn außer Reisen gäbe es wohl kaum etwas, das jemanden dazu motivieren könnte, um 4 Uhr morgens aufzustehen. Da ihr Posteingang nicht so voll war wie der von Cook, checkte sie ihre E-Mails und Chat-Apps, bevor sie (leider) wieder einschlief.

Sie wachte um 6:20 Uhr zum zweiten Mal auf und ging ins Wohnzimmer, um 30 Minuten Pilates nach Anleitung auf YouTube zu machen. Dieser Versuch war etwas erfolgreicher, denn sie fühlte sich danach richtig energiegeladen für den Tag und überlegte sogar, regelmäßig Sport zu treiben. Nach dem Training genoss sie den Sonnenaufgang, duschte und zog sich an. Da sie fälschlicherweise annahm, noch genügend Zeit zu haben, hetzte sie zur Arbeit und ließ das Frühstück ausfallen, um pünktlich zu sein.

Für die Generation Z, die es nicht gewohnt ist, früh aufzustehen, ist das Erleben des Sonnenaufgangs eine relativ neue Erfahrung. (Foto: Insider)

Obwohl Maniece am Nachmittag müde war, betrachtete sie den ersten Tag dennoch als recht erfolgreich.

Am Montag wachte sie nach etwa sechs Stunden Schlaf um 5 Uhr morgens auf. Im Halbschlaf checkte sie schnell ihre E-Mails und Chat-Apps, bevor sie (wieder) einschlief. Nach dem zweiten Aufwachen stöberte sie kurz auf TikTok, bevor sie ein 20-minütiges Workout absolvierte.

Diesmal hatte Maniece genug Zeit, Kaffee zu kochen und ein einfaches Frühstück aus Eiweiß zuzubereiten. Der Kaffee schien wirklich zu wirken, denn sie fühlte sich am zweiten Tag energiegeladen, obwohl sie zugab, „in jeder Hinsicht an ihrem Zeitplan gescheitert zu sein“.

Ein einfaches Frühstück am Montag, angelehnt an den Apple-CEO. (Foto: Insider)

Der dritte Tag war vielleicht der positivste der gesamten Herausforderung. Obwohl sie am Vorabend spät ins Bett gegangen war, fühlte sich Maniece energiegeladener als an den ersten beiden Tagen. Diesmal stand die 22-Jährige, wie gewohnt, um 6 Uhr morgens auf, um ihr Pilates-Training fortzusetzen. Danach ging sie zur Arbeit und holte sich unterwegs noch schnell einen Kaffee.

Das Gefühl voller Energie und Begeisterung hielt den ganzen Tag an. Maniece erzählte, dass Sport ihr wohl wirklich geholfen habe, ihre Stimmung zu verbessern, ihre Konzentration zu steigern und ihr Energieniveau zu erhöhen. Sie war auch zuversichtlich, dass sie nach dem Ende der Challenge wieder ganz normal früh aufstehen und Sport treiben könnte. Am Abend traf sie sich mit Freunden und Kollegen.

Der dritte Tag war der erfolgreichste Tag der „7 Tage früh aufstehen mit dem CEO“-Challenge. (Foto: Insider)

Doch am vierten Tag , dem letzten Tag, an dem Maniece diese Herausforderung annahm, holte sie die harte Realität ein. Es war ein komplettes Fiasko, ihre Energie war auf null gesunken, und ihr Körper fühlte sich den ganzen Tag über erschöpft und ausgelaugt an.

Welche Lehre zog Maniece daraus? Vielleicht ist man mit 22 Jahren noch zu jung, um den Tagesablauf einer erfolgreichen Person wie Tim Cook zu imitieren. Der Milliardär wurde mit 50 Jahren CEO von Apple und hatte deutlich mehr Lebenserfahrung, um mit dem alltäglichen Druck umzugehen. Der größte praktische Nutzen des Experiments war die Erkenntnis, dass Sport und Kaffee am Morgen tatsächlich sehr hilfreich sind.

Quartz (Quelle: Business Insider)

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