Versuchen Sie, Tim Cooks „maschinenähnlichen“ Arbeitsplan nachzuahmen

[Anzeige_1]

Apple-Chef Tim Cook ist bekanntermaßen sehr zurückhaltend, was sein Privatleben angeht. Durch zahlreiche Interviews und Enthüllungen können wir jedoch einige der Gewohnheiten und Disziplinen verstehen, die ihm zum Erfolg verhelfen. Zunächst einmal sind dies die Gewohnheiten für einen produktiven Morgen.

„Ich wache sehr früh auf, ich bin ein Frühaufsteher“, erzählte Cook in einer Folge des Podcasts „Dua Lipa: At Your Service“, die letzten November ausgestrahlt wurde, und fügte hinzu, dass er normalerweise zwischen 4 und 5 Uhr morgens aufwacht.

„ Ich kann den Morgen besser kontrollieren als den Abend und den Rest des Tages. Im Laufe des Tages passieren (plötzlich) Dinge, die einen aus der Bahn werfen“, sagte er 2021 gegenüber The Australian Financial Review.

Der Apple-CEO steht gerne früh auf, macht Sport und trinkt Kaffee. (Foto: Getty)

Das Erste, was der Milliardär nach dem Aufstehen tut, ist, eine Stunde lang E-Mails von Kunden und Mitarbeitern zu lesen. So kann er stets die Meinung der Community hören. Pro Tag erhält der CEO 700 bis 800 E-Mails, und er liest die meisten davon, verriet er 2014.

Bevor er ins Büro geht, trainiert der Apple-Chef mehrmals pro Woche im Fitnessstudio. „Ich verbringe eine Stunde im Fitnessstudio, normalerweise mit Krafttraining“, erzählte er Dua Lipa. „In dieser Zeit mache ich nichts, ich schaue nie auf mein Handy, ich konzentriere mich voll und ganz auf das Training.“

Nach dem Training und Duschen ging Cook einen Kaffee trinken. Ein Time-Artikel aus dem Jahr 2012 berichtete, dass er im Café weiterhin E-Mails las.

Es ist unklar, ob Cook regelmäßig frühstückt, aber in einem Interview mit dem New York Times-Journalisten Andrew Ross Sorkin im Jahr 2017 verriet er seine Vorliebe für Rühreiweiß, ungesüßtes Müsli, ungesüßte Mandelmilch und Speck.

Erleben Sie den oben genannten Zeitplan für 1 Woche

Mykenna Maniece, eine 22-jährige Reporterin aus New York für Insider, interessierte sich für den vollen Morgenplan der 64-jährigen CEO und beschloss, sich selbst mit einer 7-tägigen Serie herauszufordern, in der sie das Gefühl „erlebt“, früh aufzustehen und hart zu arbeiten.

Sie sagte, sie sei zwischen 23:30 Uhr und Mitternacht ins Bett gegangen und um 7:30 Uhr aufgewacht, habe sich aber entschieden, am ersten Tag der Herausforderung früh um 22:30 Uhr ins Bett zu gehen, um um 4:45 Uhr aufzuwachen.

Als sie zu dieser Zeit zum ersten Mal aufwachte, war das eine echte Herausforderung, sagte sie, denn außer Reisen gibt es wahrscheinlich nichts, was jemanden dazu motivieren kann, um 4 Uhr morgens aufzustehen. Da sie im Gegensatz zu Cook keinen vollen Posteingang hat, checkt sie ihre E-Mails und Chat-Apps, bevor sie (leider) einschläft.

Um 6:20 Uhr wachte sie wieder auf und ging ins Wohnzimmer, um 30 Minuten lang allein Pilates nach einem YouTube-Tutorial zu machen. Dieser Versuch war etwas erfolgreicher, denn sie sagte, sie freue sich sehr auf den Tag und überlege sogar, regelmäßiger zu trainieren. Nach dem Training schaute sie sich den Sonnenaufgang an, duschte und zog sich um, dachte aber, sie hätte noch genug Zeit. Deshalb eilte sie zur Arbeit und ließ das Frühstück ausfallen, um pünktlich zu sein.

Aufzuwachen, um den Sonnenaufgang zu beobachten, ist für die Generation Z, die es nicht gewohnt ist, früh aufzustehen, eine ziemlich neue Erfahrung. (Foto: Insider)

Obwohl Maniece am Nachmittag müde war, betrachtete sie den ersten Tag dennoch als recht erfolgreich.

Am zweiten Tag wachte sie nach etwa sechs Stunden Schlaf um 5 Uhr morgens auf. Mit halb geschlossenen Augen las sie schnell E-Mails und Chat-Apps, bevor sie (wieder) einschlief. Als sie das zweite Mal aufwachte, scrollte sie eine Weile durch TikTok, bevor sie aufstand, um 20 Minuten lang Sport zu machen.

Diesmal hatte Maniece Zeit, Kaffee zu kochen und ein einfaches Frühstück mit Eiweiß zuzubereiten. Der Kaffee schien tatsächlich zu wirken, denn am Montag war sie voller Energie, obwohl sie zugab, „in jeder Hinsicht ihren Zeitplan versäumt zu haben“.

Einfaches Frühstück am zweiten Tag, bei dem man den Apple-CEO „imitiert“. (Foto: Insider)

Tag drei war vielleicht der produktivste der gesamten Challenge. Obwohl sie am Vorabend spät ins Bett gegangen war, fühlte sich Maniece energiegeladener als an den ersten beiden Tagen. Diesmal stand die 22-Jährige um 6 Uhr morgens auf, um ihr Pilates-Training fortzusetzen. Anschließend machte sie sich auf den Weg zur Arbeit und holte sich unterwegs einen Kaffee.

Das Gefühl von Energie und Begeisterung hielt den ganzen Tag an. Maniece erzählte, dass das Training ihre Stimmung, ihre Konzentration und ihr Energielevel vielleicht wirklich verbessert habe. Sie war sogar zuversichtlich, dass sie nach der Challenge tatsächlich früh aufstehen und trainieren konnte. Abends verbrachte sie Zeit mit Freunden und Kollegen.

Tag drei war der erfolgreichste Tag der „7-Tage-Frühaufstehen mit CEO“-Challenge-Serie. (Foto: Insider)

Doch am vierten Tag , dem letzten Tag, an dem Maniece diese Herausforderung fortsetzte, wurde sie von der harten Realität heimgesucht. Dieser Tag war ein völliger Reinfall und ein „Chaostag“, an dem das Energieniveau auf Null sank und der Körper den ganzen Tag über erschöpft und müde war.

Was kann Maniece daraus lernen? Vielleicht ist es mit 22 noch zu früh, den Zeitplan eines so erfolgreichen Menschen wie Tim Cook zu kopieren. Der Milliardär wurde erst mit 50 CEO von Apple und hat deutlich mehr Lebenserfahrung, um mit kleinen Belastungen im Tagesverlauf umzugehen. Der größte praktische Nutzen des Experiments ist die Erkenntnis, dass Bewegung und Kaffee am Morgen wirklich hilfreich sind.

Quarz (Quelle: Business Insider)

[Anzeige_2]
Quelle