Versuchen Sie, Tim Cooks „maschinenartigen“ Arbeitsplan nachzuahmen.

Apple-Chef Tim Cook ist bekannt dafür, sein Privatleben streng zu schützen. Doch durch zahlreiche Interviews und Enthüllungen lassen sich einige seiner Gewohnheiten und Disziplinen nachvollziehen, die ihm zum Erfolg verhelfen. Zunächst einmal geht es um die Gewohnheiten für einen produktiven Morgen.

„Ich wache sehr früh auf, ich bin ein Frühaufsteher“, verriet Cook in einer Folge des Podcasts „Dua Lipa: At Your Service“, die im vergangenen November ausgestrahlt wurde, und fügte hinzu, dass er normalerweise zwischen 4 und 5 Uhr morgens aufwache.

„ Ich kann den Morgen besser kontrollieren als den Abend und den Rest des Tages. Tagsüber passieren (unerwartete) Dinge, die einen aus der Bahn werfen“, sagte er 2021 gegenüber der Australian Financial Review.

Der Apple-Chef hat die Angewohnheit, früh aufzustehen, Sport zu treiben und Kaffee zu trinken. (Foto: Getty)

Als Erstes liest der Milliardär nach dem Aufwachen eine Stunde lang E-Mails von Kunden und Mitarbeitern. So bleibt er stets über die Anliegen seiner Community informiert. Der CEO erhält täglich 700 bis 800 E-Mails und liest die meisten davon, wie er 2014 verriet.

Bevor er ins Büro geht, trainiert der Apple-Chef mehrmals pro Woche im Fitnessstudio. „Ich verbringe eine Stunde dort, meistens Krafttraining“, erzählte er Dua Lipa. „Ich mache in dieser Zeit nichts anderes, ich schaue nie auf mein Handy, ich konzentriere mich voll und ganz auf mein Training.“

Nach dem Training und dem Duschen holt sich Cook einen Kaffee. Einem Artikel im Time-Magazin aus dem Jahr 2012 zufolge las er dort weiterhin seine E-Mails.

Es ist unklar, ob Cook regelmäßig frühstückt, aber in einem Interview mit dem New York Times-Journalisten Andrew Ross Sorkin im Jahr 2017 verriet er seine Vorliebe für Rühreiweiß, ungesüßtes Müsli, ungesüßte Mandelmilch und Speck.

Erleben Sie den obigen Zeitplan in 1 Woche

Mykenna Maniece, eine 22-jährige Reporterin des New Yorker Magazins Insider, war fasziniert vom vollen Terminkalender der 64-jährigen Geschäftsführerin und beschloss, sich selbst einer Herausforderung zu stellen: Sieben Tage lang wollte sie das Gefühl erleben, früh aufzustehen und hart zu arbeiten.

Sie sagte, sie gehe normalerweise zwischen 23:30 Uhr und Mitternacht ins Bett und wache um 7:30 Uhr auf, habe sich aber entschieden, am ersten Tag dieser Herausforderung bereits um 22:30 Uhr ins Bett zu gehen, um um 4:45 Uhr aufzuwachen.

Als sie zum ersten Mal um diese Uhrzeit aufwachte, sagte sie, es sei eine echte Herausforderung, denn außer Reisen gäbe es wohl kaum etwas, das jemanden dazu motivieren könne, um 4 Uhr morgens aufzustehen. Da ihr Posteingang nicht so voll sei wie der von Cook, checke sie ihre E-Mails und Chat-Apps, bevor sie (leider) wieder einschlafe.

Um 6:20 Uhr wachte sie wieder auf und ging ins Wohnzimmer, um 30 Minuten lang Pilates auf YouTube zu machen. Dieser Versuch war etwas erfolgreicher, denn sie sagte, sie sei richtig motiviert gewesen, in den Tag zu starten und habe sogar überlegt, regelmäßig Sport zu treiben. Nach dem Training sah sie sich den Sonnenaufgang an, duschte, zog sich um, hatte aber subjektiv das Gefühl, noch genügend Zeit zu haben. Deshalb beeilte sie sich zur Arbeit und ließ das Frühstück ausfallen, um pünktlich zu sein.

Für die Generation Z, die es nicht gewohnt ist, früh aufzustehen, ist das Erleben des Sonnenaufgangs eine neue Erfahrung. (Foto: Insider)

Obwohl Maniece am Nachmittag müde war, betrachtete sie den ersten Tag dennoch als durchaus erfolgreich.

Am zweiten Tag wachte sie nach etwa sechs Stunden Schlaf um 5 Uhr morgens auf. Mit halb geschlossenen Augen überflog sie schnell ihre E-Mails und Chat-Apps, bevor sie (wieder) einschlief. Als sie das zweite Mal aufwachte, scrollte sie eine Weile durch TikTok, bevor sie aufstand, um 20 Minuten Sport zu treiben.

Diesmal hatte Maniece Zeit, Kaffee zu kochen und ein einfaches Frühstück aus Eiweiß zuzubereiten. Der Kaffee schien wirklich geholfen zu haben, denn sie war am Montag voller Energie, obwohl sie zugab, „in jeder Hinsicht an ihrem Zeitplan gescheitert zu sein“.

Einfaches Frühstück am zweiten Tag, an dem der Apple-CEO „nachgeahmt“ wurde. (Foto: Insider)

Der dritte Tag war vielleicht der positivste der gesamten Herausforderung. Obwohl sie am Vorabend spät ins Bett gegangen war, fühlte sich Maniece energiegeladener als an den ersten beiden Tagen. Diesmal stand die 22-Jährige, wie gewohnt, um 6 Uhr morgens auf, um wieder zum Pilates zu gehen. Anschließend fuhr sie zur Arbeit und holte sich unterwegs noch einen Kaffee.

Das Gefühl von Energie und Begeisterung hielt den ganzen Tag an. Maniece meinte, dass Sport ihr sicherlich geholfen habe, ihre Stimmung, Konzentration und ihr Energieniveau zu verbessern. Sie war sogar zuversichtlich, dass sie nach dem Ende der Challenge tatsächlich früh aufstehen und Sport treiben könnte. Abends traf sie sich mit Freunden und Kollegen.

Der dritte Tag war der erfolgreichste Tag der 7-tägigen Challenge-Reihe „Frühaufstehen mit dem CEO“. (Foto: Insider)

Doch am vierten Tag , dem letzten Tag, an dem Maniece diese Herausforderung fortsetzte, holte sie die harte Realität ein. Es war ein Tag des totalen Scheiterns und des Chaos: Ihr Energielevel sank auf null, ihr Körper war den ganzen Tag über erschöpft und müde.

Was kann Maniece daraus lernen? Vielleicht ist man mit 22 noch zu jung, um den Tagesablauf eines so erfolgreichen Menschen wie Tim Cook nachzuahmen. Der Milliardär wurde erst mit über 50 CEO von Apple und hat mehr Lebenserfahrung, um mit dem alltäglichen Druck besser umzugehen. Der größte praktische Nutzen des Experiments ist, dass Sport und Kaffee am Morgen tatsächlich helfen.

Quartz (Quelle: Business Insider)

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