Der berühmte amerikanische YouTuber Jimmy Donaldson (27), bekannt unter dem Spitznamen „Mr. Beast“, hat mit seinen extrem schwierigen Challenges 404 Millionen Follower gewonnen. Und kürzlich hat der knapp zwei Meter große und 100 Kilogramm schwere Mann eine neue Herausforderung gestartet: 14 Tage lang nur Wasser trinken und fasten.
Er sagte, er leide unter Morbus Crohn, einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung, und wollte deshalb Fasten ausprobieren, um zu sehen, ob es die Entzündung lindern könne, weil er gehört hatte, dass Fasten dabei helfen könne, die Entzündung zu lindern.
Herr Donaldson gab bekannt, dass er am fünften oder sechsten Tag des Fastens erschöpft war und keine Energie mehr hatte – Illustration: AI
In dem Video , das mehr als 3 Millionen Mal angesehen wurde, enthüllte er, wie die Herausforderung seinen Körper „verwüstet“ hat.
„Ich habe 14 Tage lang gefastet und 9 Kilo abgenommen, davon 3 Kilo Fett“, sagte Donaldson. „Allerdings habe ich 3 Kilo Muskeln verloren, die ich auch nach dem Essen nicht wieder aufgebaut habe.“
Herr Donaldson gab bekannt, dass er am fünften oder sechsten Fastentag erschöpft war und keine Energie mehr hatte, aber trotzdem noch filmen und arbeiten musste.
„Es war unerträglich, nichts zu essen. Und es war schrecklich, ohne Energie aufstehen und herumlaufen zu müssen! Ich war die ganze Zeit müde, so müde, dass ich nicht wach bleiben konnte“, erzählte Donaldson.
Donaldson sagte, er habe am 14. Tag beschlossen, sein Fasten zu brechen und ein Sandwich zu essen. Er spuckte es jedoch sofort wieder aus, weil er das Rebound-Syndrom befürchtete – eine Erkrankung, bei der eine plötzliche Erhöhung der Kalorienzufuhr zu einem Ungleichgewicht von Flüssigkeit und Salzen führt, was die Herzfunktion beeinträchtigen kann.
Herr Donaldson sagte, dass während des 14-tägigen Fastens ein Ärzteteam ständig seine Herzfrequenz und seinen Blutdruck überwachen musste, um sicherzustellen, dass er „keinen Herzinfarkt oder Schlimmeres erleidet“.
Abschließend betont Donaldson: Versuchen Sie dies nicht zu Hause ohne ärztliche Aufsicht.
Einige Experten warnen, dass längeres Fasten das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt oder frühen Tod erhöhen kann – Foto: AI
Wovor warnen Experten?
Obwohl viele Studien die Wirksamkeit des Intervallfastens belegen, wird über seine langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit noch immer viel diskutiert.
Einige Experten warnen auch davor, dass längeres Fasten das Risiko eines Schlaganfalls, Herzinfarkts oder vorzeitigen Todes erhöhen kann.
Wissenschaftler mahnen außerdem zur Vorsicht bei Fastenkuren, die länger als einen Tag dauern, da diese nur kurzfristige Auswirkungen haben und chronische Gesundheitsprobleme wie etwa Verdauungskrankheiten hervorrufen könnten.
Was passiert mit dem Körper beim Fasten?
Ein kürzlich veröffentlichtes Video veranschaulicht, was beim Fasten mit dem Körper passiert.
Die Aufnahmen zeigen, dass der Körper bereits nach vier Stunden aufhört, Nahrung zu verdauen und in eine katabole Phase eintritt, in der er Muskeln und Fett zur Energiegewinnung nutzt.
Um 12 Uhr hat der Körper einen „Nüchternzustand“ erreicht, der Blutzucker ist erschöpft. Zu diesem Zeitpunkt beginnt die Leber, gespeichertes Fett in Fettsäuren, sogenannte Ketone, zu zerlegen, die als Brennstoff dienen.
Ketone können jedoch gefährlich sein – hohe Konzentrationen im Blut können zu einer Ketoazidose führen, bei der das Blut übersäuert wird. Wird dieser Zustand nicht umgehend behandelt, kann er lebensbedrohlich sein.
Studien haben laut Daily Mail auch ergeben, dass über einen längeren Zeitraum Ketone das Herz schädigen und das Risiko eines Herzinfarkts und Schlaganfalls erhöhen können .
Quelle: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm
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