Vermeiden Sie „High Heel-Konsequenzen“

Mit ihrer Fähigkeit, die Figur zu betonen und die Körpergröße zu steigern, sind High Heels für Frauen fast ein unverzichtbares Accessoire – Foto: QUANG DINH

Allerdings belastet das Tragen von High Heels über einen längeren Zeitraum laut Ärzten viele Körperteile, insbesondere den Bewegungsapparat.

Frau NVT (34 Jahre alt, wohnhaft im 10. Bezirk von Ho-Chi-Minh-Stadt) beklagte sich über ihre bescheidene Körpergröße von nur etwa 1,50 m. Daher trägt Frau T. beim Ausgehen lieber 9–10 cm hohe Absätze, um sich sicher zu fühlen. Frau T. sagte, dass ihr abends oft die Füße weh tun, weil sie ständig High Heels trägt.

High Heels sind unverzichtbar, aber...

Um ihre Figur zu verschönern, hat Frau LTT (28 Jahre alt, wohnhaft im Bezirk Go Vap, Ho-Chi-Minh-Stadt) immer viele High Heels in verschiedenen Designs und Höhen von 5-10 cm in ihrem Schuhschrank. Aufgrund der Art ihrer Arbeit, die häufige Treffen mit Kunden erfordert, sind High Heels auch für Frau T. ein unverzichtbares Kleidungsstück, wenn sie zur Arbeit geht oder ausgeht.

Warum mögen Frauen High Heels? Dr. Trinh Quang Anh, Rehabilitationsspezialistin in der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärt dies folgendermaßen: „Weil High Heels die Beine länger wirken lassen. Durch das Tragen von High Heels beugen sich die Füße nach hinten, der Körper leicht nach vorne, wodurch Brust und Hüften voller wirken.“

Allerdings führt diese Position dazu, dass sich das Becken nach vorne dreht, was mit der Zeit Schmerzen in der Wirbelsäule und im unteren Rücken verursacht.

Wenn Frauen High Heels tragen, ändert sich der Winkel der Knöchel, der Körper verändert die Achse der Kniegelenke, Hüftgelenke und sogar die Wirbelsäule muss sich an den neuen Zustand anpassen. Zu diesem Zeitpunkt konzentriert sich der Körperschwerpunkt nicht wie zuvor auf die Füße und Fersen, sondern auf die Zehen. Beim Design von High Heels ist der Zehenbereich des Schuhs jedoch geschlossen, wodurch sich die Zehen, insbesondere die großen Zehen, beugen und nach innen beugen.

Dr. Vo Hoa Khanh, Leiter der Abteilung für Qualitätsmanagement des Orthopädischen und Trauma-Krankenhauses von Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, dass High Heels ein unverzichtbares Modeaccessoire für Frauen seien, aber High Heels oder zu hohe Absätze (> 10 cm) Druck auf Füße, Zehen, Knöchel, Knie, Wadenmuskulatur, Hüfte und Rücken ausübten.

Das Beibehalten einer solchen unausgewogenen Haltung über einen längeren Zeitraum kann zu Schäden an diesen Teilen führen. Je höher und spitzer der Absatz, desto verzerrter die Steh- und Gehhaltung des Trägers und desto größer der Schaden.

Das Tragen von High Heels über einen längeren Zeitraum kann zu Fersenschmerzen und einer Plantarfasziitis führen. Das Tragen von High Heels, insbesondere von hohen und harten Absätzen, erhöht den Druck auf die Fußsohle, insbesondere auf die Ferse, und führt mit der Zeit zu Fersenschmerzen aufgrund einer Plantarfasziitis und Fersensporn.

Darüber hinaus kann das Tragen von High Heels über einen längeren Zeitraum Arthritis der Großzehe und eine Deformation der Großzehenachse verursachen. Die spitze Spitze der High Heels führt dazu, dass die Zehen in einer engen Höhle stecken bleiben, was allmählich Schmerzen in den Zehengelenken und eine Deformation der Finger, insbesondere der Großzehe, verursacht. Das Großzehengelenk entzündet sich und die Großzehenachse verformt sich, was die Füße unansehnlich macht und in manchen Fällen eine Operation zur Korrektur der Großzehenknochenachse erforderlich macht.

Zu hohe Absätze verändern die Bein- und Fußachse und üben Druck auf die Zehen aus. Bei schnellem Gehen oder wenn man nicht ans Gehen gewöhnt ist, kann man leicht das Gleichgewicht verlieren. Insbesondere beim Treppensteigen, Gehen auf rutschigem Untergrund, im Regen oder beim Motorradfahren kann man leicht mit dem Knöchel umknicken und sich den Knöchel verstauchen (Sprunggelenkszerrung).

Verursacht Schäden an den Beinen und Nerven

Hohe Absätze schmeicheln der Figur, belasten aber Füße, Zehen, Knöchel, Knie, Wadenmuskulatur, Hüfte und Rücken – Foto: Footdoc

Im Gespräch mit Tuoi Tre sagte Dr. Huynh Tan Vu, Dozent für traditionelle Medizin an der Universität für Medizin und Pharmazie (HCMC), dass unsere Füße normalerweise wie Federn wirken und dabei helfen, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen und Stöße beim Stehen oder Gehen auf den Körper abzufedern.

Beim Tragen von High Heels lastet der Großteil des Körpergewichts auf den Zehenknochen. Die plötzliche Verlagerung von der Ferse auf die Zehen zwingt den Fuß zum Beugen und zum Abbremsen des Schrittes. Längeres Hinken kann zu Schäden an den Fußknochen und Nerven führen.

Darüber hinaus müssen beim Tragen von High Heels die Oberschenkelmuskeln stärker arbeiten, was den Druck auf das Kniegelenk erhöht. Das Knie ist das größte Gelenk im Körper und dient der Beweglichkeit des Körpers.

Regelmäßiges Tragen von High Heels kann den Druck auf die Innenseiten der Knie erhöhen und zu schneller Abnutzung der Knie führen. Dies kann zu Arthrose führen, die Beinschmerzen verursacht und sich bis in die Sehnen der Füße ausbreitet. Darüber hinaus kann das Tragen von High Heels zu Verletzungen wie Stolpern oder gebrochenen Fersen durch starke Stöße führen.

Bei Frauen, die im Büro arbeiten und häufig High Heels tragen, kommt es nicht nur zu Blutstauungen, die zu Beinschmerzen führen, sondern auch zu Verspannungen der Rückenmuskulatur, die Druck auf die Wirbelsäule ausüben. Dadurch steigt auch das Risiko von Verletzungen, Rücken- und Schulterschmerzen.

Besonders Frauen mit Ischias sollten darauf achten, keine High Heels zu tragen, da sich der Zustand sonst verschlimmert. Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im Körper. Er entspringt im Lendengeflecht, verläuft dann zum Gesäß, an der Rückseite des Oberschenkels entlang, über die Rückseite der Wade bis hin zur Ferse und zum Fuß.

Wie trägt man High Heels sicher?

Dr. Vu empfiehlt, aufgrund möglicher Gesundheitsrisiken beim Tragen von High Heels Schuhe mit niedrigem Absatz oder Keilabsatz zu wählen. Dieses Schuhdesign hilft, den Druck auf Ihre Füße auszugleichen und zu verteilen.

Beachten Sie, dass Sie eine Einlegesohle hinzufügen sollten, um ein weiches Tragegefühl zu erzeugen. Gummieinlegesohlen sind besser, da sie Druck gut absorbieren. Tragen Sie nur wenige High Heels und Absätze mit harten Sohlen.

Ebenso rät Dr. Khanh Mädchen unter 18 Jahren, keine High Heels zu tragen, da in diesem Alter die Knochen und Gelenke noch nicht vollständig entwickelt sind und es leicht zu Schäden an Knorpel und Bändern in den Zehen-, Knöchel- und Kniegelenken kommen kann.

Um den Auswirkungen von High Heels vorzubeugen, empfiehlt Dr. Khanh Frauen, keine zu hohen Absätze zu tragen, sondern nur Absätze unter 7 cm.

Frauen sollten High Heels nur tragen, wenn es unbedingt nötig ist, z. B. bei der Arbeit oder auf Partys. Sie sollten sie nicht ununterbrochen oder zu lange tragen. Wenn Frauen Schmerzen in den Fersen, Zehen, Waden usw. verspüren, sollten sie keine High Heels mehr tragen.

Wählen Sie Schuhe, die gut passen und gut sitzen. Wählen Sie Schuhe aus weichen Materialien, offene Schuhe und vermeiden Sie spitze High Heels und zu enge Schuhfächer, um genügend Platz für Füße und Zehen zu bieten. Verwenden Sie beim Tragen von High Heels weiche Einlegesohlen oder tragen Sie Socken, um Plantarfasziitis zu reduzieren.

Quelle: https://tuoitre.vn/tranh-he-luy-giay-cao-got-20241011081827412.htm