Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Mit diesem Zeitplan können Sie selbstbewusst 150 Jahre alt werden

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội12/10/2024

[Anzeige_1]

Kayla Barnes-Lentz (33 Jahre) und Warren Lentz (36 Jahre) leben in Cleveland (USA) und sind nach neunmonatiger Beziehung seit einem Jahr verheiratet. Sie sind Gesundheitscoaches und haben eine große Followerzahl in den sozialen Medien.

Als Gesundheitsexperten haben sich beide das Ziel gesetzt, 150 Jahre alt zu werden. Um so lange zu leben, müssen beide trainieren, indem sie „Körper und Geist optimieren“. Die Trainingsmethoden sind wie folgt:

Das Geheimnis eines langen Lebens beginnt damit, früh aufzustehen und früh ins Bett zu gehen.

Kayla und Warren sagten, sie wachen jeden Tag vor Sonnenaufgang auf, essen um 17:30 Uhr zu Abend und gehen um 21:00 Uhr ins Bett.

Một cặp vợ chồng tự tin sống thọ đến 150 tuổi, nhìn lịch trình sinh hoạt của họ nhiều người trẻ Việt choáng - Ảnh 2.

Kayla Barnes-Lentz ist eine bekannte Gesundheitstrainerin in den sozialen Medien der USA. Auf ihrem Instagram-Kanal zeigt sie oft die täglichen Aktivitäten von ihr und ihrem Mann.

Auch wenn es für viele Menschen nicht einfach ist, verbessert ausreichend Schlaf den Blutdruck, das Immunsystem, die grundlegende Gehirnfunktion, die Stimmung und gibt dem Körper Zeit, sich selbst zu heilen. Frühes Aufstehen erleichtert es, früher ins Bett zu gehen. Regelmäßige Schlaf- und Wachzeiten regulieren außerdem den zirkadianen Rhythmus und führen zu tieferem Schlaf in der Nacht.

Das Geheimnis der Langlebigkeit liegt in regelmäßiger Bewegung und dem Verzehr von Bio-Lebensmitteln

Kayla und Warren machen mindestens zweimal am Tag Sport. Zuerst trainieren sie nach dem Aufstehen. Nach dem Abendessen gehen sie im Sonnenuntergang weiter.

Một cặp vợ chồng tự tin sống thọ đến 150 tuổi, nhìn lịch trình sinh hoạt của họ nhiều người trẻ Việt choáng - Ảnh 3.

Kayla legt Wert auf Bewegung für ihre Gesundheit.

Was das Essen angeht, sagt Kayla, dass sie zum Frühstück und Abendessen Bio-Lebensmittel essen. Bio-Lebensmittel enthalten oft mehr nützliche Nährstoffe, wie zum Beispiel Antioxidantien, als konventionell angebaute Lebensmittel. Menschen mit Allergien gegen Lebensmittel, Chemikalien oder Konservierungsstoffe können feststellen, dass ihre Symptome nachlassen oder verschwinden, wenn sie ausschließlich Bio-Lebensmittel essen.

Das Geheimnis der Langlebigkeit ist das tägliche Sonnenbaden

Kayla sagte, dass beide morgens gerne trainieren und sich sonnen, sobald die Sonne herauskommt. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge bringt Sonnenbaden viele große gesundheitliche Vorteile mit sich.

Một cặp vợ chồng tự tin sống thọ đến 150 tuổi, nhìn lịch trình sinh hoạt của họ nhiều người trẻ Việt choáng - Ảnh 4.

Ein tägliches Sonnenbad hilft dem Körper, seine Widerstandskraft zu stärken.

Sonnenlicht ist die reichhaltigste natürliche Vitamin-D-Quelle. Sonnenbaden hilft dem Körper außerdem, sein Immunsystem zu stärken, die Widerstandskraft zu verbessern und Krankheiten besser zu bekämpfen. Experten zufolge sollten Menschen jeden Morgen etwa 15 bis 30 Minuten sonnenbaden.

Das Geheimnis der Langlebigkeit sind kalte Duschen und Saunen

Ein weiteres Gesundheitsgeheimnis von Kayla und Warren sind kalte Duschen. An Nachmittagen, an denen Warren von zu Hause aus arbeitet, duscht das Paar gemeinsam kalt.

Kaltes Duschen kann einige Vorteile haben, wie z. B. die Linderung von Muskelkater und die Verbesserung der Stimmung. Die Forschung dazu ist jedoch begrenzt. Außerdem ist diese Methode nicht für jeden geeignet. Daher ist es am besten, vor dem Ausprobieren einen Fachmann zu konsultieren.

Một cặp vợ chồng tự tin sống thọ đến 150 tuổi, nhìn lịch trình sinh hoạt của họ nhiều người trẻ Việt choáng - Ảnh 5.

Kayla und Warren nutzen Dampfbäder aktiv zur Entgiftung und Verbesserung der Kreislauffunktion.

Kayla und Warren erzählten auch, dass sie nach einem Spaziergang bei Sonnenuntergang in die Sauna gehen. Saunen sollen sich positiv auf den Kreislauf, das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem auswirken.

Neben den vier oben genannten Punkten verriet das Paar gegenüber Mirror auch, dass es gesund bleibt und zuversichtlich ist, mit vielen maschinengestützten Therapien 150 Jahre alt zu werden. Für das Paar ist die Nutzung moderner medizinischer Technologien ein weiterer Schlüssel zu einem langen Leben.

4 Gewohnheiten, die Ihnen helfen, länger zu leben 4 Gewohnheiten, die Ihnen helfen, länger zu leben

Gewohnheiten, die das Leben verlängern, entstehen durch den Lebensstil und die täglichen Aktivitäten jedes Einzelnen. Durch die Entwicklung eines gesunden, wissenschaftlichen Lebensstils ist es möglich, Krankheiten zurückzudrängen.


[Anzeige_2]
Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-cap-vo-chong-tu-tin-song-tho-den-150-tuoi-nhin-lich-trinh-sinh-hoat-khien-nhieu-nguoi-viet-choang-172241012100711163.htm

Kommentar (0)

No data
No data
Die nördlichen Inseln sind wie „rohe Edelsteine“, billige Meeresfrüchte, 10 Minuten mit dem Boot vom Festland entfernt
Die mächtige Formation von 5 SU-30MK2-Kampfflugzeugen bereitet sich auf die A80-Zeremonie vor
S-300PMU1-Raketen im Kampfeinsatz zum Schutz des Himmels über Hanoi
Die Lotusblütezeit lockt Touristen in die majestätischen Berge und Flüsse von Ninh Binh
Cu Lao Mai Nha: Wo Wildheit, Majestät und Frieden miteinander verschmelzen
Hanoi ist seltsam, bevor Sturm Wipha Land erreicht
Verloren in der wilden Welt im Vogelgarten in Ninh Binh
Die Terrassenfelder von Pu Luong sind in der Regenzeit atemberaubend schön
Asphaltteppiche auf der Nord-Süd-Autobahn durch Gia Lai
STÜCKE von HUE - Stücke von Hue

Erbe

Figur

Geschäft

No videos available

Nachricht

Politisches System

Lokal

Produkt