Hilft Kaffee mit Zitrone beim Abnehmen?

Dimple Jangda, eine Gastroenterologin in Indien, erklärt, dass Kaffee Koffein enthält, welches den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregt. Zitronen können den Stoffwechsel ebenfalls stimulieren, daher sollte man nicht zu viele Tassen Kaffee mit Zitrone trinken, um abzunehmen.

Laut der Gesundheitswebsite Healthshots könnte die Kombination von Zitrone und Kaffee potenzielle gesundheitliche Vorteile bieten.

Kaffee enthält Antioxidantien und Zitronen sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin C; beides eignet sich hervorragend zur Stärkung des Immunsystems.

Entzündungen reduzieren

Eine aktuelle Studie ergab, dass Kaffee im Vergleich zu Tee und Rotwein die meisten Antioxidantien (200 bis 550 mg pro Tasse) enthält. „Kaffee enthält Chlorogensäure, und auch Zitronen enthalten Antioxidantien, die dem Körper helfen können, oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren“, so die Expertin Dimple Jangda.

Stärken Sie Ihr Immunsystem.

Laut dem US- Landwirtschaftsministerium enthalten 100 Gramm Zitronen 53 mg Vitamin C. Kaffee enthält Antioxidantien, und Zitronen sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin C; beides eignet sich hervorragend zur Stärkung des Immunsystems.

Bessere Nährstoffaufnahme

Vitamin C, das reichlich in Zitronen vorkommt, kann die Nährstoffaufnahme verbessern. Expertin Dimple Jangda erklärt: „Die Zugabe von Zitrone zum Kaffee kann die Aufnahme von Antioxidantien und anderen wertvollen Inhaltsstoffen aus dem Kaffee verbessern.“

Es könnte gut für die Haut sein.

Da sowohl Kaffee als auch Zitronen Antioxidantien enthalten, können sie gut für die Haut sein. Das Vitamin C in Zitronen kann die Hautgesundheit verbessern, indem es freie Radikale im Körper bekämpft und Giftstoffe abbaut. Dies kann zu einem gesünderen Hautbild beitragen. Eine 2017 in der japanischen Fachzeitschrift „Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry “ veröffentlichte Studie zeigte, dass Kaffee die Hautfeuchtigkeit und die Barrierefunktion der Haut verbessert.

Hinweise zum Mischen von Kaffee mit Zitrone

Bereiten Sie den Kaffee mit etwas heißem Wasser zu und geben Sie eine Prise Zitronensaft hinzu. Gut umrühren und noch warm genießen.

Hinweis: Geben Sie keine Zitrone zu Kaffee, der Milch enthält, da dies die Magenschleimhaut angreift und Symptome wie Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Durchfall verursachen kann.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?

Sowohl Zitronen als auch Kaffee sind säurehaltig, daher sollten Menschen mit Sodbrennen, brennenden Magengefühlen oder Durchfallsymptomen diese Getränke meiden.

Bei empfindlichen Zähnen oder Zahnfleisch sollten Sie Kaffee nicht mit Zitrone mischen, da diese Kombination Ihre Zähne schädigen kann.

Menschen mit Schlafproblemen sollten Kaffee meiden, da Koffein das Einschlafen erschweren kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm