Liste von Getränken und Lebensmitteln, die die Leberfunktion verbessern, das Organ vor Schäden schützen und den Entgiftungsprozess der Leber unterstützen.
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| Rote-Bete-Saft unterstützt effektiv die Leberentgiftung. (Quelle: Healthline) |
Funktion der Leber für den Körper
Als wichtiges Organ erfüllt die Leber vielfältige Aufgaben im Körper. Sie ist das Zentrum für die Regulierung und den Stoffwechsel von Stoffen. Sie übernimmt sogar viele Funktionen, die kein anderes Organ erfüllen kann.
Neben dem Schutz des Körpers vor Schadstoffen produziert die Leber auch das gesamte Cholesterin, das der Körper für verschiedene Funktionen wie Zellvermehrung, Nervenschutz und Vitamin-D-Produktion benötigt.
Eine der wichtigsten Funktionen der Leber besteht darin, überschüssige Hormone wie Östrogen abzubauen und aus dem Körper zu entfernen.
Die Leber wandelt Fette, Proteine, Vitamine und Kohlenhydrate in Energie um.
Eine weitere Funktion der Leber ist die Produktion von Galle: In den Leberzellen wird Galle produziert und in der Gallenblase gespeichert. Die Galle fließt durch den Gallengang in den Zwölffingerdarm, wo sie sich mit der Nahrung vermischt. Dabei emulgiert sie Fett, Cholesterin und einige Vitamine, damit sie vom Dünndarm leicht aufgenommen werden können.
Darüber hinaus ist die Leber auch ein Speicherort für viele Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A, D, E, K und B12. Die Verweildauer der Vitamine in der Leber kann mehrere Jahre betragen.
Warum die Leber entgiften?
Bei der Leberentgiftung, auch Leberreinigung genannt, werden Giftstoffe und Abfallprodukte aus der Leber entfernt. Die Leberentgiftung umfasst typischerweise eine spezielle Diät, Nahrungsergänzungsmittel und andere Maßnahmen, die die natürlichen Entgiftungsprozesse der Leber unterstützen. Ziel ist es, die Leber bei der effektiveren Ausscheidung von Giftstoffen zu unterstützen und die allgemeine Leberfunktion zu verbessern.
Zu den üblichen Elementen einer Leber-Entgiftung gehören das Trinken von viel Wasser, eine nährstoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse, das Vermeiden von verarbeiteten Lebensmitteln und die Reduzierung des Alkoholkonsums.
Nachfolgend finden Sie eine Liste mit 7 Getränken und Lebensmitteln, die zur natürlichen Entgiftung und Reinigung der Leber beitragen:
1. Rote-Bete-Saft
Rote Bete wird seit langem zur Behandlung von Leberproblemen eingesetzt. Sie steigert die Gallenproduktion und aktiviert Leberenzyme, um die Leberreinigung zu unterstützen. Vitamin C, Antioxidantien, Kalium, Eisen und Folsäure sind im Rote-Bete-Saft enthalten. Sie helfen, die Leber vor Entzündungen und oxidativen Schäden zu schützen.
Darüber hinaus unterstützen diese Elemente die Fähigkeit des Körpers, Giftstoffe und Verunreinigungen auszuscheiden, die Leberprobleme verursachen. Rote Bete ist außerdem reich an Nitraten, die die Durchblutung von Leber und Gehirn fördern.
2. Orangensaft
Ein weiteres nahrhaftes Getränk, das die Leberentgiftung unterstützt, ist Orangensaft. Orangensaft ist reich an Vitamin C und Kalium, die die Leberzellen vor Giftstoffen schützen. Orangensaft schützt vor chronischen Lebererkrankungen und unterstützt die Ausscheidung von Schadstoffen und Giftstoffen aus dem Körper. Die in Orangen enthaltenen Flavonoide wirken zudem antioxidativ und helfen, eine Fettleber zu reduzieren.
3. Wassermelonensaft
Wassermelonensaft ist ein Getränk, das den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers fördert. Er regt die Leber an, Ammoniak (ein Abfallprodukt des Proteinabbaus) zu verarbeiten, wodurch die Nieren entlastet und überschüssige Flüssigkeit ausgeschieden wird. Wassermelone ist ein hervorragender natürlicher Elektrolyt, da sie reich an Kalium ist, das zur Regulierung der Muskel- und Nervenaktivität im Körper beiträgt.
4. Apfelessiggetränk
Apfelessig enthält viele organische Enzyme, die die Entgiftung von Nieren und Leber unterstützen. Darüber hinaus trägt dieses Getränk zur Reinigung der Leber bei und verbessert gleichzeitig die Blutfiltration und das Energieniveau.
5. Brunnenkressesaft
Brunnenkresse soll den natürlichen Flüssigkeitsfluss und die Blutreinigung unterstützen und das Infektionsrisiko senken. Sie wird häufig Patienten mit Hepatitis empfohlen. Der bittere Geschmack der Brunnenkresse kann den Gallenfluss aus der Leber fördern. Galle unterstützt die Emulgierung und Verdauung von Fetten sowie die Verdauung und Aufnahme fettlöslicher Vitamine, einschließlich Vitamin A und E.
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| Brunnenkresse hat einen bitteren Geschmack, der den Gallenfluss aus der Leber fördern kann. |
6. Zitronensaft
Zitronensäure ist in hoher Konzentration in Zitronensaft enthalten. Sie kann dem Körper in vielerlei Hinsicht helfen, wenn sie täglich mit reinem Wasser konsumiert wird. Als organisches Reinigungsmittel hilft sie, schädliche Keime zu bekämpfen. Morgendliches Zitronenwasser reinigt die Leber. Zitronenwasser hilft unserem Körper, Giftstoffe auszuscheiden und die Leber zu regenerieren. Zitronenwasser verbessert die Haut, lindert leichte Hals- und Atemwegsbeschwerden und unterstützt die Leberfunktion.
7. Haferflocken
Hafer ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die die Verdauung unterstützen, indem sie Leber und Darm reinigen. Er eignet sich hervorragend als Detox-Getränk, da er viele Nährstoffe enthält, die die Ausscheidung von Abfallstoffen unterstützen. Haferflocken können beim Abnehmen und beim Abbau von Bauchfett helfen, was ein guter Ansatz zur Vorbeugung von Lebererkrankungen ist.
Zusätzlich zu den oben genannten 7 Getränken hilft das tägliche Trinken von ausreichend Wasser der Leber, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen …
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