Vor- und Nachteile der Kombination von Kokoswasser mit Zitrone

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Mögliche Vorteile

Dr. Dilip Gude, leitender Arzt am Yashoda Hospital in Hyderabad (Indien), weist auf die Vorteile der Kombination dieser beiden Lebensmittel hin.

Verbessert die Flüssigkeitszufuhr und füllt Elektrolyte auf: Kokoswasser ist eine natürliche Quelle für Elektrolyte, insbesondere Kalium, das hilft, den über Nacht verlorenen Flüssigkeitsverlust wieder aufzufüllen.

Dr. Gude hebt den Wert von Zitronenwasser als reichhaltige Elektrolytquelle hervor. Darüber hinaus enthält Zitronenwasser auch geringe Mengen an Elektrolyten, was für Sportler oder Menschen, die stark schwitzen, von Vorteil sein kann.

Stärkung des Immunsystems und Reduzierung von Entzündungen: Dr. Gude betont, dass die Zugabe von Zitronensaft, einer Quelle von Vitamin C mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die Immunität stärken kann, wenn er mit den gleichen antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften wie Kokoswasser kombiniert wird.

Verbessert Blutdruck und Herzgesundheit: Dr. Gude hat die blutdruckregulierenden Eigenschaften und die langfristigen Vorteile von Kokoswasser für die Herzgesundheit bestätigt.

Blutzuckermanagement: Dr. Gude weist darauf hin, dass Kokoswasser Diabetikern helfen kann, indem es die Insulinresistenz verbessert.

Vorbeugung von Nierensteinen: Laut Dr. Gude kann die Kombination aus Kokoswasser und Zitronensaft bei einigen Patienten mit Nierenerkrankungen auch dazu beitragen, Nierensteine zu verhindern und zu kontrollieren.

Gesunde Haut: Dr. Gude glaubt, dass der langfristige Konsum dieses Getränks zu einer gesünderen Haut beitragen kann.

Zu beachtende Punkte

Laut Dr. Gude sollten Sie Folgendes beachten:

Zuckergehalt: Obwohl Kokoswasser natürlichen Zucker enthält, kann der tägliche Konsum zu einem erhöhten Zuckerspiegel im Körper führen. Überwachen Sie Ihre Aufnahme oder verdünnen Sie es mit normalem Wasser.

Säuregehalt: Die Säure im Zitronensaft kann zu Reizungen der Haut führen. Daher kann das Verdünnen mit Wasser und Trinken durch einen Strohhalm dieses Problem minimieren.

Kaliumüberladung und andere Probleme: Dr. Gude betont die Wichtigkeit für Menschen mit Niereninsuffizienz, Herzinsuffizienz oder Bluthochdruck. Die Kombination von Kokoswasser und Zitronensaft kann den Kaliumspiegel erhöhen oder zu einer Flüssigkeitsüberladung führen.

Und schließlich sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie die tägliche Einnahme kombinieren, wenn bei Ihnen gesundheitliche Probleme vorliegen.

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Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo