ποιότητα ύπνου

Μειώνοντας τον χρόνο ύπνου για ψυχαγωγία και χαλάρωση, η Γενιά Ζ υποφέρει ολοένα και περισσότερο από στέρηση ύπνου.

Báo Tuổi Trẻ

19/12/2025

Γιατρός: Μήπως η συνήθεια να κρατάς το τηλέφωνό σου κοντά στο κεφάλι σου ενώ κοιμάσαι βλάπτει τον εγκέφαλό σου;

Báo Thanh niên

23/09/2025

Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την αϋπνία.

VietnamPlus

18/09/2025

Νέα ανακάλυψη: Απλώς περπατήστε τόσα λεπτά κάθε μέρα και θα κοιμάστε ήσυχα μέχρι το πρωί!

Báo Thanh niên

12/08/2025

Γιατί η ώρα του ντους επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου;

Báo Thanh niên

15/08/2024

Οι γρήγορες ασκήσεις το βράδυ μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Báo Tuổi Trẻ

19/07/2024

Πέντε πράγματα που πρέπει να θυμάστε για έναν καλό ύπνο και για την πρόληψη ασθενειών.

Báo Tuổi Trẻ

01/06/2024

Μην περιμένετε να εξαντληθείτε για να πάτε για ύπνο, αλλά πώς μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα;

Báo Tuổi Trẻ

14/03/2024

Απροσδόκητα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση λευκού και καστανού ρυζιού.

Báo Thanh niên

08/03/2024

Με τι είδους μαξιλάρι πρέπει να κοιμάμαι για να αποτρέψω το εγκεφαλικό επεισόδιο;

Báo Thanh niên

29/02/2024

Μια αποτελεσματική άσκηση που γυμνάζει πολλαπλές μυϊκές ομάδες.

Báo Thanh niên

17/02/2024

Πολλά τα οφέλη του περπατήματος για τον εγκέφαλο.

Báo Thanh niên

15/02/2024

Μην ξεχάσετε να γυμναστείτε κατά τη διάρκεια της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς!

Báo Thanh niên

08/02/2024

Αφού τελειώσετε το φαγητό, δοκιμάστε να το κάνετε αυτό για μόλις 10 λεπτά.

Báo Thanh niên

02/02/2024

Τι συμβαίνει όταν πίνεις καφέ το απόγευμα;

Báo Thanh niên

27/01/2024

Η αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Báo Thanh niên

25/01/2024

Τα οφέλη από 3 φλιτζάνια τσάι την εβδομάδα

Báo Thanh niên

24/01/2024

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της άσκησης στις 9 μ.μ.;

Báo Thanh niên

13/01/2024

Είναι εντάξει να γυμνάζομαι στις 9 το βράδυ;

Báo Thanh niên

13/01/2024

Είναι το τζόκινγκ το πρωί και το γυμναστήριο το απόγευμα καλό για την υγεία σας;

Báo Thanh niên

13/01/2024

Εύκολοι τρόποι για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας.

Báo Thanh niên

12/01/2024

Απλοί τρόποι για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας για καλύτερη υγεία.

Báo Thanh niên

12/01/2024

Οι γιατροί μοιράζονται συμβουλές για κολύμπι τον χειμώνα.

Báo Thanh niên

28/12/2023

Ο γιατρός αποκαλύπτει ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για ντους.

Báo Thanh niên

28/12/2023