4 φαινομενικά ακίνδυνες συνήθειες του τρόπου ζωής που στην πραγματικότητα οδηγούν σε καρκίνο.

Ιατρικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ο καρκίνος δεν προκαλείται μόνο από γενετικούς παράγοντες και τη ρύπανση, αλλά και από παρατεταμένες επιβλαβείς συμπεριφορές. Αυτές οι συμπεριφορές βλάπτουν το DNA, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών τύπων καρκίνου.

Αυτές οι συνήθειες του τρόπου ζωής μπορεί να φαίνονται ακίνδυνες, αλλά αν συνεχιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Συνήθειες που αυξάνουν το άγχος

Ο ύπνος, ο έλεγχος του τηλεφώνου σας αμέσως μετά το ξύπνημα και η πολυδιεργασία αυξάνουν το άγχος. Το παρατεταμένο άγχος όχι μόνο επηρεάζει την ψυχική υγεία, αλλά επηρεάζει αρνητικά και το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας τη φλεγμονή και μεταβάλλοντας τα επίπεδα ορμονών. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, σύμφωνα με τον βρετανικό ιστότοπο υγείας Medical News Today .

Το παρατεταμένο στρες αυξάνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου - ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: AI

Μια ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMJ αποκάλυψε μια σημαντική σχέση μεταξύ του υψηλού ψυχολογικού στρες και του κινδύνου θανάτου από καρκίνο. Ενώ το στρες δεν προκαλεί άμεσα καρκίνο, επηρεάζει έμμεσα συμπεριφορές υγείας όπως το κάπνισμα, οι κακές διατροφικές συνήθειες και ο καθιστικός τρόπος ζωής. Αυτό, με τη σειρά του, συμβάλλει σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Δεν προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο.

Η άμεση έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες (UV) χωρίς προστασία όπως αντηλιακό, καπέλα ή γυαλιά ηλίου μπορεί να βλάψει το DNA στα κύτταρα του δέρματος. Αυτή είναι μια κύρια αιτία καρκίνου του δέρματος, ιδιαίτερα μελανώματος. Στην πραγματικότητα, μόνο ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος αργότερα στη ζωή.

Το να κάθεσαι για πολύ ώρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Η παρατεταμένη καθιστική ζωή, είτε για εργασία, παιχνίδια, παρακολούθηση τηλεόρασης ή οδήγηση, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων καρκίνων, όπως του παχέος εντέρου, του ενδομητρίου και του πνεύμονα. Αυτό συμβαίνει επειδή η παρατεταμένη καθιστική ζωή μειώνει τη μεταβολική δραστηριότητα, οδηγώντας σε χρόνια φλεγμονή, αντίσταση στην ινσουλίνη και ορμονικές ανισορροπίες. Αυτοί οι παράγοντες προάγουν τον σχηματισμό και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Κακός ύπνος

Ο ύπνος όχι μόνο βοηθά το σώμα να ξεκουραστεί, αλλά υποστηρίζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, την αναγέννηση των κυττάρων και την ορμονική ρύθμιση. Η έλλειψη ύπνου, η κακή ποιότητα ύπνου ή οι διαταραγμένοι κιρκαδικοί ρυθμοί αυξάνουν την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνοντας τη χρόνια φλεγμονή. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρκίνου, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm