4 φαινομενικά ακίνδυνες συνήθειες ζωής που οδηγούν σε καρκίνο

Η ιατρική έρευνα έχει διαπιστώσει ότι ο καρκίνος δεν προκαλείται μόνο από γενετικούς παράγοντες και τη ρύπανση, αλλά και από μακροχρόνιες επιβλαβείς συμπεριφορές. Αυτές οι συμπεριφορές προκαλούν βλάβη στο DNA, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο πολλών τύπων καρκίνου.

Οι ακόλουθοι τρόποι ζωής φαίνονται ακίνδυνοι, αλλά αν παραταθούν, θα αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου.

Συνήθειες που αυξάνουν το άγχος

Το να κοιμάστε πολύ, να ξυπνάτε και να ψάχνετε στο τηλέφωνό σας, καθώς και να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, αυξάνει το άγχος. Το παρατεταμένο άγχος όχι μόνο επηρεάζει την ψυχική υγεία, αλλά επηρεάζει αρνητικά και το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τη φλεγμονή και αλλάζει τις ορμόνες. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Το παρατεταμένο στρες αυξάνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου - ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: AI

Μια ανάλυση στο περιοδικό BMJ διαπίστωσε μια σημαντική σύνδεση μεταξύ του υψηλού ψυχολογικού στρες και του κινδύνου θανάτου από καρκίνο. Αν και το στρες δεν προκαλεί άμεσα καρκίνο, επηρεάζει έμμεσα συμπεριφορές υγείας, όπως το κάπνισμα, η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής άσκησης. Αυτά, με τη σειρά τους, συμβάλλουν σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Δεν προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο

Η άμεση έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες (UV) χωρίς προστασία, όπως αντηλιακό, καπέλα και γυαλιά ηλίου, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο DNA των κυττάρων του δέρματος. Αυτή είναι η κύρια αιτία καρκίνου του δέρματος, ιδιαίτερα μελανώματος. Στην πραγματικότητα, μόνο ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα διπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος αργότερα στη ζωή.

Το να κάθεσαι για πολύ ώρα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου

Η καθιστική ζωή για μεγάλα χρονικά διαστήματα, είτε στην εργασία, είτε παίζοντας βιντεοπαιχνίδια, βλέποντας τηλεόραση είτε οδηγώντας, αυξάνει τον κίνδυνο πολλών τύπων καρκίνου, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, του ενδομητρίου και του πνεύμονα. Αυτό συμβαίνει επειδή η καθιστική ζωή για μεγάλα χρονικά διαστήματα μειώνει τη μεταβολική δραστηριότητα, οδηγώντας σε χρόνια φλεγμονή, αντίσταση στην ινσουλίνη και ορμονική ανισορροπία. Αυτοί είναι παράγοντες που προάγουν τον σχηματισμό και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Κακός ύπνος

Ο ύπνος όχι μόνο βοηθά το σώμα να ξεκουραστεί, αλλά υποστηρίζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, αναγεννά τα κύτταρα και ρυθμίζει τις ορμόνες. Η έλλειψη ύπνου, ο κακός ύπνος ή οι διαταραγμένοι κιρκαδικοί ρυθμοί αυξάνουν την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν τη χρόνια φλεγμονή. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρκίνου, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm