5 σημάδια ότι η υγεία των νεφρών σας είναι καλή

Κανένα «πρησμένο πρόσωπο» το πρωί

Το πρήξιμο γύρω από τα μάτια ή το πρόσωπο αμέσως μετά το ξύπνημα υποδηλώνει κατακράτηση υγρών, συχνά λόγω της δυσκολίας των νεφρών να διατηρήσουν την ισορροπία τους. Ένα φρέσκο, καθαρό πρόσωπο το πρωί αντανακλά καλή υγεία των νεφρών.

Σταθερά επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα

Ο ύπνος είναι σημαντικός, καθώς όταν τα νεφρά είναι υγιή, υποστηρίζουν την παραγωγή ερυθροποιητίνης - μιας ορμόνης που διεγείρει τον μυελό των οστών για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Αυτά τα κύτταρα μεταφέρουν οξυγόνο σε κάθε γωνιά του σώματος. Τα σταθερά επίπεδα ενέργειας, ειδικά χωρίς μεσημεριανή νωθρότητα ή βραδινή λήθαργο, συχνά αντανακλούν υγιή νεφρά που προάγουν την παραγωγή ορμονών.

Λείο, υγρό δέρμα

Το ξηρό δέρμα μπορεί να αποτελεί ένδειξη αφυδάτωσης ή αλλαγής του καιρού. Το δέρμα σας αντανακλά την εσωτερική ισορροπία νερού του σώματός σας. Εάν το δέρμα σας είναι ελαφρύ και ελαστικό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά στα χέρια και τα πόδια σας, αυτό συχνά αποτελεί ένδειξη αποτελεσματικής ρύθμισης των υγρών από τα νεφρά σας.

Δροσερή πρωινή αναπνοή

Τα νεφρά παίζουν ρόλο στην απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων όπως η ουρία από το αίμα. Όταν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, συσσωρεύονται τοξίνες, με αποτέλεσμα μια μυρωδιά ψαριού ή αμμωνίας στην αναπνοή, ειδικά το πρωί.

Το να ξυπνάτε με ένα ελαφρύ μάτι, χωρίς ξηροστομία ή παράξενη γεύση, και η αναπνοή να παραμένει ουδέτερη ακόμη και πριν το βούρτσισμα, είναι ένα σιωπηλό σημάδι ότι τα νεφρά είναι καλά.

Χαλαροί μύες, χωρίς κράμπες ή σπασμούς

Οι κράμπες στα μάτια συχνά αποδίδονται στην υπερβολική προπόνηση ή στην κακή στάση του σώματος κατά τον ύπνο. Αυτοί οι παράγοντες παίζουν ρόλο, αλλά τα νεφρά ρυθμίζουν επίσης τα επίπεδα ηλεκτρολυτών, ιδιαίτερα το ασβέστιο, το νάτριο, το μαγνήσιο και το κάλιο. Οι ανισορροπίες σε αυτά τα μέταλλα μπορούν να προκαλέσουν παράξενες κράμπες, σπασμούς ή σύσπαση στα βλέφαρα.

Οι λείοι μύες, χωρίς κράμπες, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου ή μετά την άσκηση, υποδηλώνουν καλή υγεία των νεφρών.

ΑΥΓΗ

Πηγή: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm