5 είδη τροφών που σας βοηθούν να αποτοξινώσετε αποτελεσματικά τον οργανισμό σας.

[διαφήμιση_1]

Μια σωστή διατροφή προσφέρει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Αντίθετα, αν το τραπέζι είναι γεμάτο με ανθυγιεινά τρόφιμα, οι τοξίνες θα συσσωρευτούν στο σώμα με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας εύκολα σε ασθένειες.

Οι ανεξέλεγκτες διατροφικές συνήθειες και η κατανάλωση πολλών ανθυγιεινών τροφών μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι βιώνουν επιδείνωση των δερματικών παθήσεων, εξανθήματα ακμής, έλκη στο στόμα και πόνο στο στομάχι.

Η αποτοξίνωση του σώματος είναι εξαιρετικά σημαντική (Πηγή: United Daily News)

Ενώ καμία τροφή δεν μπορεί να αποβάλει πλήρως τις τοξίνες από το σώμα σας, ορισμένες τροφές μπορούν να υποστηρίξουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης σε ορισμένα από τα όργανα του σώματός σας.

Ο Huang Shuhui, διατροφολόγος στο Νοσοκομείο Ταχυδρομείου της Ταϊπέι (Ταϊβάν), μοιράζεται πέντε τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποβάλει τις τοξίνες πιο αποτελεσματικά.

Γλυκοπατάτες και κολοκύθες

Τα ριζώδη λαχανικά είναι όλα πλούσια σε φυτικές ίνες, με ιδιαίτερα συνιστώμενες τις γλυκοπατάτες και τις κολοκύθες. Οι κίτρινες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α και καροτίνη.

Οι φυτικές ίνες μπορούν να προωθήσουν την κινητικότητα του εντέρου και την αποτοξίνωση. Η βιταμίνη Α και η καροτίνη βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος. Επιπλέον, οι γλυκοπατάτες και οι κολοκύθες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο βοηθά στην προώθηση της αποτοξίνωσης των νεφρών και ως εκ τούτου είναι γνωστές ως τροφές που ενισχύουν την αποτοξίνωση του ήπατος, των νεφρών και του εντέρου.

Φύκι

Τα φύκια είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες είναι ευεργετικές για την απορρόφηση βλαβερών ουσιών στα έντερα, αναπληρώνουν τα ωφέλιμα βακτήρια στο πεπτικό σύστημα, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και είναι καλές για την καρδιαγγειακή υγεία.

Επιπλέον, τα φύκια περιέχουν ουσίες με αντιοξειδωτικές, αντιαλλεργικές και αντιικές ιδιότητες, συμβάλλοντας έτσι στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού σας.

Σκόρδο

Η αλλισίνη και το θείο στο σκόρδο βοηθούν στην υποστήριξη της διαδικασίας αποτοξίνωσης του σώματος. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θείο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλουταθειόνης του σώματος. Η γλουταθειόνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που εμπλέκεται στη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος και η αλλισίνη βοηθά επίσης στην υποστήριξη της υγείας του ήπατος.

Πράσινο φασόλι

Τα φασόλια mung έχουν δροσιστική δράση και μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος από ουσίες όπως η δηλητηρίαση από αλκοόλ, η δηλητηρίαση από αρσενικό και η δηλητηρίαση από μόλυβδο, ενώ παράλληλα προάγουν την φυσιολογική μεταβολική λειτουργία.

Thu Hien (Πηγή: United Daily News)

[διαφήμιση_2]
Πηγή